科学健身视角下高校公共体育教学改革初探

2019-08-16李杰桃

体育科技文献通报 2019年8期

关键词：器材体育锻炼科学

李杰桃

引言

公共体育本身都在高校课程教学的过程中占据着非常重要的地位，不仅在高校教育的过程中占据非常重要的地位，而且也能够在之后更好地增强学生体育锻炼的能力，从而更好地提升学生的体育素质。高校公共体育教学往往也能够更好地培养学生的思想品格。

1 科学健身的定义和原则

1.1 科学健身的定义

科学健身指的是在掌握了一定的心理知识、卫生知识、体育运动知识和其他知识的基础上，结合自己的实际情况，在合理指导的过程中来进行健身，最终的目的是为了更好地增强人们的体质。而在此过程中，也需要根据自身健身的情况来制定合理的健身方案，并据此就运动能力来制定合理的科学测量和评价方法。而也需要根据身体运动的方式来全面进行评估，并通过随时调整方案来最终提高健身的水平。

1.2 科学健身的原则

1.2.1 乐观积极地进行锻炼

任何一个科学健身的过程都应该是一个积极向上的锻炼过程。因为健身本来就属于一个长期的过程。如果锻炼的过程漫无目的，且在长期锻炼的过程中缺乏有效思想的指导，那么就会使得锻炼和健身陷入一个恶性的循环，甚至在之后也不会有好的锻炼效果。因此，在科学健身的过程中，一定要通过分阶段树立目标来更好地完成健身情况。并在此过程中有效地实现对运动成绩的测量和运动知识的积累。

1.2.2 注重身体的全面发展

要更好地实现科学健身，则一定要将相关的锻炼方法和锻炼手段更好地结合起来。不能只盯着一项运动进行锻炼，最好要将有氧运动和无氧运动相互搭配和统筹安排[1]。最终才能够全面锻炼到包括内脏器官、肌肉力量以及上肢和下肢的锻炼过程。此外，在进行科学锻炼的过程中，也需要同时重视心理上的享受和蜕变，只有这样才能够有更好的效果。

1.2.3 区别对待个体进行锻炼

由于每个人的身体素质和锻炼要求都会有所不同，所以在科学健身时尤其需要尊重个体的差异来选择不一样的运动项目。在选择时也尤其需要通过根据每个学生的身体情况、兴趣爱好和训练目标的不同来进行训练。在之后也尤其需要根据自己的需求来主动寻找合适的锻炼计划。

2 目前高校公共体育教学的问题

2.1 高校公共体育教学目标严重缺失

在教学的过程中，教师往往需要为公共体育课的发展设置各种各样的目标。很多老师甚至将公共体育课看作是一种娱乐课和游戏课，因此在实施的过程中出现了过度娱乐化的现象。这些认知偏差直接使得公共体育课的教学质量得以下降。

2.2 高校公共体育教育模式不断僵化

从目前大学公共体育教育的过程来看，其教学模式都显得非常僵化，很多体育项目的选择和分班情况都是按照老师的意愿来进行的。甚至老师也在课堂上采用固定的教学方法，学生不仅会在其中产生厌学的心理，而且也会对学生未来的发展产生巨大的影响[2]。第二，很多老师在进行公共体育教学的过程中都只是重视升学率，根本没有按照学生的兴趣和个性来安排体育项目。很多学生甚至慢慢地对公共体育课程失去了兴趣。表1为某高校大学生的选项排序表。

表1 某高校大学生选项排序表

其实从表1的内容也可以看出，可供大学生选择的体育选项不是很多，而且在进行分班的时候也没有能够全面地咨询大学生，因为整个过程中没有能够根据他们的兴趣进行选择。而且在教学的过程中也是根据这样选项分班的方式进行教学的。

2.3 学生普遍严重缺乏锻炼的时间

很多学生在一进入大学之后，其自律性会大打折扣，很少再自觉地进行积极主动的体育锻炼。运动场上经常会活跃着为数不多的体育爱好者的身影。另外，很多大学生的课业负担都比较重，平时又喜欢沉迷于娱乐活动中，所以基本没有多少精力去参与体育锻炼活动。

3 科学健身视角下高校公共体育教学改革的策略

3.1 针对普通高校内部的体系进行全面的改革和更新

在科学健身视角理念的指引下，所有的运动项目都需要因地制宜的进行。在选择运动项目的过程中，尤其需要根据健身的需要来选择相应的锻炼方式，并让相关的体育运动项目和形式尽可能变得丰富多彩。而在加入项目的过程中，可以尽可能地加入一些包括拉丁舞、跆拳道和健身操等运动项目。这些主要的项目还能够通过选修课的方式来开展进行[3]。

3.2 真正建立课内和课外一体化的体育锻炼机制

广大高校在公共体育锻炼的过程中，尤其需要不断突出学生的主体性和实践性，注意开设体育活动课程和课外锻炼。其中，体育活动性课程主要由课外锻炼、课余体育锻炼和各项体育竞赛活动组成。并注意在全面锻炼的过程中让广泛的知识更好地和体育能力相结合。

3.3 高校更加应该及时地更新和丰富属于自身的设备和器材

任何一种科学的健身方式都需要合理的器材对其进行支撑。因此，作为一个高校尤其应该不断地更新自己体育锻炼的设备。而现实情况中，经常会出现高校由于器材数量的不足而使得学生没有办法更好地进行游泳、网球、羽毛球和其他常见项目的锻炼。

而即便有些高校有着足够的锻炼器材，但是经常会由于学生人数、课外活动安排情况和对外开放等不同的因素，使得学生没有办法更好地通过体育锻炼来提升自身的素质。而体育场地器材设备的缺失也会在很大程度上影响到学生锻炼的积极性和主动性。因此，广大高校尤其需要在建设的过程中不断地引入各种类型的体育健身设备器材，只有这样才能够真正适应现代大学生体育健身和锻炼的需要。