试论多球训练法在乒乓球教学训练中的应用

摘要：决定运动发挥效果的因素，主要是人们对运动技能的了解和掌握，对作为运动项目的乒乓球来说同样如此，只有运用合理的教学训练方法，才能为教学训练效果提供保证。文章开篇介绍了多球训练法的概念和常见形式，接下来又结合实际情况，围绕着乒乓球教学训练中多球训练法的具体应用展开了讨论，其内容主要涵盖两个方面，分别是应用原则和应用策略，希望文中讨论的内容能够给教练员以帮助，对相关活动的开展提供启发。

关键词：多球训练法;乒乓球教学训练;具体应用

一、 引言

作为技能主导的运动项目，乒乓球对运动技能具有较高的要求，因此，在开展教学和训练活动时，教练员应当结合实际情况，选择相应的训练方法。实践表明，在乒乓球的教学训练中应用多球训练法，能够激发学员对乒乓球的兴趣，使其掌握更加全面的乒乓球技能，与此同时，学员的身心健康也会在训练过程中得到有效提升，由此可见，乒乓球十分有利于人们的身心发展，要想保证教学训练质量的提高，围绕着多球训练法的应用展开讨论很有必要。

二、 多球训练法的概述

多球训练法是指在对乒乓球进行教学或训练时，教练员在筐内放置数十个乒乓球，根据教学训练的要求和内容，利用不同方式将乒乓球击至练习台面，再由学员进行回击的训练方法。多球训练法的优势，主要是帮助学员对运动技能加以掌握，与此同时，教学训练质量也会得到一定的提升。另外，多球训练法的作用，还体现在激发学员兴趣、提升学员身体素质、帮助学员掌握技术动作等方面，正是因为如此，在乒乓球教学和训练的过程中，开始有越来越多的教练员将多球训练法作为首选。

三、 乒乓球教学训练中多球训练法的具体应用

（一） 需要遵循的原则

1. 灵活性原则

任何一种训练方法都有自身的优势和不足，因此，教练员在对多球训练法加以应用的同时，还应当着眼于其他方法，取长补短，根据实际情况，对训练方法进行调整，为教学训练的质量提供保证。如果学员已经能够熟练应用各种球技，那么，教练员可以将训练中心放在接球技巧上，要求学员以乒乓球的球速、力量和运行方向为依据，完成相应的回击，待训练活动告一段落，教练员还应当对不同类型击球所对应的回球时机进行总结，保证学员的乒乓球技术能够得到应有的提升。另外，从供球者的角度出发，在日常训练的过程中，供球者不仅要保证供球的质量，还需要对站位和动作引起重视，例如，击球时需要扩大跑动范围、调整击球节奏等。

2. 循序渐进的原则

训练过程中，教练员应严格遵守循序渐进这一核心原则，由慢到快、由简入难，在推进教学难度的同时增加训练的强度，改变供球速度、旋转力度和落点范围，由单线定点向复线定向、不定点逐步深入，由单项技术向结合性技术、综合性技术转化。实践表明，急于求成只会导致动作出现偏差，由此而形成的技术偏差，纠正难度极高，教学训练质量也会因此而受到影响。

（二） 不同階段的应用

1. 教学训练初始期

由于多球训练法与单球训练法，遵循不同的理念和方法，因此，部分教练员认为，应用多球训练法代表单球训练法需要被完全摒弃，其实则不然，将这两种训练法进行结合，参考教学训练的内容，对不同训练法的应用比例加以调整，保证供球的旋转、力量、落点和速度均有所变化，是很有必要的。这样做既能够解决机械化训练存在的问题，又可以缩短学员掌握相关技术需要花费的时间，保证教学训练的质量。与单球训练法相比，多球训练法的节奏较快，因此，刚接触多球训练法的学员，较易出现心理紧张的情况，打球的准确性有所下降，学员的协调性和控球能力也会受到不同程度上的影响。基于此，教练员应当根据学员的心理状态和特点，着重对其手法及步法进行训练，保证学员养成正确的打球习惯。在对训练方法进行制定时，教练员应将单线训练和定点训练作为主要内容，对乒乓球落点的变化范围进行控制，保证训练难度符合学员的能力及水平。

2. 教学训练提升期

经过初始期的适应，多数学员都已经对多球训练法具有了系统的了解，心理紧张、注意力不集中等问题，逐一解决，与此同时，能够对多球训练法所对应基本技巧进行熟练运用的学员数量增加，动作和步伐基本定型，在打球的过程中出现不必要失误的概率大幅降低。此时，教练员应当将教学训练的侧重点，放在乒乓球技能的提高上，适当增加训练的难度、强度和周期，调整乒乓球的供球次数、数量及落点，保证训练教学活动质量的提升。教学训练提升期，是学员对高难度动作进行学习和掌握的主要时期，对多球训练法进行合理应用，对学员打球水平和技术的提高而言，具有十分重要的作用。

3. 教学训练巩固期

巩固期的学员，已经完全适应了多球训练法，在教学训练的过程中，基本不会出现不必要的失误，打球的习惯也已形成，此时，教练员需要利用多球训练法，在保证教学训练质量的基础上，对学员的乒乓球技能加以完善，具体来说，就是不断提高教学训练的难度和强度，交叉变化供球速度、单线多线、落点范围以及定点情况。实践表明，这样做可以使学员掌握应对不同形式的方法，通过量的累积，实现质的飞跃。当然，在反复练习的过程中，教练员的工作主要是对学员的错误动作进行及时纠正，巩固并提升学员所掌握的技能。

四、 结论

综上所述，乒乓球并没有万能的训练方法，和其他方法相比，多球训练法更能够将学员自身的心理、身体状态与乒乓球技术相结合，在促进学员身心发展的基础上，激发其对乒乓球的兴趣，从而保证所形成动作定型的正确性。当然，多球训练法的不足同样十分明显，该方法对学员体能具有较高的要求。因此，用多球训练法对单球训练法加以替代，不具备可行性，教练员应当从实际出发，对这两种方法进行合理应用。只有这样，才能保证教学训练的效果。

参考文献：

[1]朱峰.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用探究[J].民营科技，2017（3）：243.

[2]曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（6）：14-15.

[3]于然.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2015，5（23）：53-54.

作者简介：

唐露英，广东省广州市，广州市司法职业学校。