近几年青少年身体素质发展趋势和提升策略

摘 要：正所谓少年强则国强，青少年的身体素质不仅关乎着其个人的发展，也是民族兴旺发达的基石。所以作为教育工作者，就要时刻关注青少年身体素质的现状和发展趋势，及时发现问题并寻求解决之法。争取用科学的教育手段培养青少年的终身体育意识，提升青少年的身体素质，从而促进其全面发展。

关键词：青少年;身体素质;发展趋势;提升;体育

一、 青少年身体素质的现状、发展趋势和因素

据调查结果显示，从1985年开始进行全国青少年体质健康调查以来，中国青少年身体素质连续下滑，且下滑的趋势尚未停止。而根据近几年的青少年身体素质调查结果以及笔者的教学经验，发现当下青少年身体素质方面存在如下问题：（1）青少年肥胖率呈逐年上升趋势，且目前维持在一个较高的水平，成为影响青少年体质健康的重要因素;（2）各学段青少年视力不良率仍存在增长趋势;（3）青少年肺活量历年下降，可见青少年心肺功能呈下降趋势;（4）从50米短跑和男生1000米、女生800米长跑的成绩来看，跑步用时逐年增长，说明青少年的速度和耐力都有所下降。再从男生引体向上、女生仰卧起坐的成绩来看，青少年的力量素质也呈下降趋势。

随着社会的发展进步，人民的生活水平不断提升，但青少年的身体素质水平却在不断下降，这是值得每一位教育工作者深思的问题。而针对以上青少年身体素质的现状本文做出如下分析：

（一） 学校因素

受应试观念的影响，大部分学校和教师都存在重智育轻体育的态度，甚至常有文化课占用体育课的情况出现。这不仅减少了青少年的运动机会和运用时间，也在潜移默化之中削弱了青少年的体育意识，形成青少年重视学习成绩而忽略身体素质的错误观念。而除了体育教育之外，校园体育设施的落后、体育氛围的缺失也是造成青少年缺乏运动积极性、导致体能下降的重要因素。

（二） 家庭因素

随着我国经济的发展，食物供应日渐丰富，人们的膳食结构发生了很大变化，高脂肪、高蛋白的摄入量大增，谷物食物减少，这是引起肥胖的重要因素。而由于现阶段青少年一般都是独生子，备受家庭溺爱，导致其在饮食方面过于任性。而除此之外，家长对孩子安全方面的过度担心在一定程度上束缚了校园开展体育教学的手脚，这都是造成青少年身体素质下降不可忽视的因素。

（三） 个人原因

随着信息技术的发展，手机、电脑成为青少年的主要娱乐工具，导致其户外运动大大减少;并且，大部分青少年都存在不吃早餐、饮食结构不合理、用眼不科学等不良生活习惯和学习习惯，导致其体能和视力的下降。再加上一些青少年以不科学的手段减肥，也在一定程度上影响了身体素质。

二、 提升青少年身体素质的策略

（一） 优化体育教学形式

学校是青少年主要的生活环境，对青少年的思想观念和行为有着重要的影响，所以在提升青少年身体素质方面学校可以发挥最大的作用。因此，学校首先要重视体育课程，摆正各科教师和青少年对待体育的态度。其次，作为体育教师，在教学中要将理论和实践结合，在理论教学中引导青少年掌握正确的体育动作和运动技巧，在实践教学中锻炼青少年体能。而除此之外，教师还要考虑到青少年的身体状况、兴趣爱好以及运动特长，尽量在体育课中糅合青少年感兴趣的元素，丰富教学内容，以促使青少年积极参与到体育课堂，从而提高体育教学的有效性。

例如：在理论教学中，教师可以充分利用现代化的教学工具，用视频、动画的形式为学生分步讲解体育动作或规则，一来保证学生实践的安全，二来丰富学生的体育常识，提高其体育素养。在实践教学中，教师可以融合一些音乐和游戏元素，比如在长跑时为学生播放旋律活泼的流行音乐，在球类训练时结合传球游戏等等，以此为体育课堂增加趣味。另外，教师可以调查学生的兴趣方向，在体育课中适当融入武术、健美操等学生比较感兴趣的内容，以激发学生运动的动力。

（二） 加强体育文化建设

所谓体育文化建设，就是在校园内营造一种体育的氛围，潜移默化地影响青少年。为此，学校首先要将加强体育文化的宣传，比如：开设运动会;学校报栏多多张贴体育类新闻或者体育运动的益处;以海报、手册的形式宣传健康饮食、科学用眼以及科学的作息时间等等。其次，学校要落实“课外体育”和“校外体育”的理念，即引导青少年在非体育课时间以及非在校时间坚持体育锻炼。以此树立青少年的终身体育意识，培养青少年良好的生活习惯，提升青少年的身体素质。

例如：为了加强体育文化建设，除了以文字为媒介的宣传倡导之外，学校可以定期举办趣味运动会，减少运動会中的竞技元素，增添游戏元素，以此鼓励师生积极参加。而为了落实“课外体育”，学校可以组织师生进行晨跑，除了锻炼学生体能之外，也能督促学生早睡早起、正常进餐。同时也有助于培养学生每日锻炼的习惯，进而促使学生在校外，即使没有老师的监督和同学的陪伴也能坚持体育锻炼，从而有效提升学生的身体素质。

综上所述，青少年的身体素质关乎着民族的兴衰，所以我们就要从其身体素质的现状和导致这种现状的因素出发，加强对青少年体育锻炼的引导，培养青少年的体育精神，提升其身体素质，从而促进青少年的全面发展。

参考文献：

[1]陈丰.基于终身体育意识培养的高中体育教学研究[J].成才之路，2017.

[2]王玫.青少年身体素质关乎国家未来[N].吉林日报，2016.

作者简介：

彭彬倜，四川省雅安市，石棉县中学。