减负有实效，青少年才能睡个好觉

“3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

处在最好的年纪，却难有充足的睡眠，中国青少年儿童这种普遍存在的尴尬，看起来是健康层面的问题，实则是由来已久的公共议题。《白皮书》分析，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，这也不出公众意料。毕竟，青少年儿童本就没有过多的社会活动，但是即便“无丝竹之乱耳”，却着实有“案牍之劳形”。最近发布的《2018年中小学生减负调查报告》就显示，仅有23.99%的学生可以睡到自然醒，高达76.01%的学生要由闹钟或他人叫醒。长期的睡眠欠账，让对学业已是不堪重负的孩子们只能在无人处感叹“感觉身体被掏空”。

睡眠不足，直接关联到的是过重课业负担问题。过了凌晨零点的城市里，哪家灯亮着，窗前多半有个伏案的稚嫩身影，偶尔边上还有作陪家长的连天哈欠。这里面的滋味，中国式家庭都懂得。“宝宝不高兴，问题很严重”，教育部长陈宝生在今年两会“部长通道”上的网言网语，被认为是教育部门对减负再次释放的强烈信号。但问题是减负经过了多轮的博弈，似乎陷入了此消彼长的境地，当学校、家庭和社会都已经摆出了综合治理的态势，却不能毕其功于一役，以至于孩子们在“剧场效应”中成为大部分压力的落脚点，所對应的代价就是身体和心理上的多重透支。

（选自“中国青年网”2019年3月20日）

素材解读

1.切实减负。课业压力是影响孩子睡眠的第一因素，减轻学生的课业负担，已成为全社会关注的焦点。“走得再快，也不忘停靠睡眠的加油站。”不管是学习还是工作，好的身体是资本，再好的身体也需要睡眠休息来加油充电，这是生理机能所决定的自然规律，它无法更改。因此，关注青少年睡眠，就是为他们积蓄追梦的力量。减负不能停留在口头上，要落实在行动上。

2.齐抓共管。“今天不减负，明天要出大问题”，现在看来，对青少年睡眠不足的问题，需要引起公众的强烈关注。减负说起来容易，做起来很难。减负不仅仅是教育部门的事，也不仅仅是家长们的事，需要全社会齐抓共管，共同发力。青少年是祖国的未来和希望，关注青少年的健康，是我们义不容辞的责任。只要全社会形成了共识，何愁不能减负？

适用话题

切实减负 齐抓共管

改变观念 面向未来