室内攀岩常识速读
2019-08-09
学苑创造·C版 2019年8期
如果担心自己程度太低无法攀爬自然岩壁,可以从室内攀岩玩起。室内攀岩最大的优势是“危险可预见性”。攀爬路线、难易指数,完全可以人为掌控。初练者可以选择大一些的岩点,掌握一定技巧后,再选择较小岩点以增加难度,锻炼臂力。
室內攀岩馆提供:人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量)、攀岩鞋、健身器械、更衣室及浴室等器材设备;完备的安全措施;讲解攀岩方法、技巧,并进行一对一帮助的专业人员。
你要准备:宽松的衣裤,不妨碍攀爬就好。
护具穿戴:不能绑得太紧也不能太松,与腿间宽度保持一个食指的距离最好。太紧会影响到攀爬的姿势,太松则容易脱落。
准备活动:攀爬前要进行充分热身,否则很容易拉伤肌肉和韧带。