浅谈积极心理学在学生心理健康教育中的应用

章蓓

摘要：随着现代社会的快速发展，在校学生需要面临繁重的课业及人际关系压力。要促使学生保持身心健康，需要学校在完成正常教学任务的同时，积极关注学生心理建设及压力的疏导，开展有效的心理学教育及心理辅导，以实现学生身心健康。本文就积极心理学在学生心理健康教育中的应用进行探究，以期对优化学生心理健康教育水平有所增益。

关键词：积极心理学;学生;心理健康教育;应用策略

从目前学校心理健康教育工作的实践来看，其教育核心主要以解决學生已经发生的心理问题和处理心理危机事件为主，而忽视了心理问题出现前的预防工作。从这一点来看，关注并加强学生心理品质教育，确保学生保持心理健康并成长成才还有很多工作要做，需要学校关注这一领域教育并实施科学有效的心理学教育以促进学生的健康成长。积极心理学以关注学生个体的积极品质为主，其观点在于强调发展人性的优点，认为这要比解决学生心理问题具有更高的价值，倡导采用积极的教育理念来分析人类心理问题，以有效调动学生自身潜在的积极力量，挖掘其内在优秀品质，在此基础上创造高品质的生活状态。所以，在积极心理学的理念下推进学生心理健康教育，有助于帮助学生塑造并形成积极的人格品质，提高心理素质并促进学生心理健康教育工作的科学发展。

1 积极心理学内涵

美国心理学家马丁·塞里格曼及契克森米哈里曾在其论文《积极心理学导论》中指出，积极心理学意即借助科学的原则及方法，从积极的取向对人的心理素质展开积极研究，强调要对人类心理健康与身心和谐发展给予特别关注。积极心理学研究内容主要包括积极情绪、积极人格和积极的环境三个方面，积极情绪亦称为积极的思想或感情，通常情绪不同，结果就不相同。积极正向的情绪通常会带来成功结果，但消极情绪则会产生相反的结果。深入研究人类的积极情绪，需要研究个体及群体在以往、目前及将来的快乐体验和积极心理素质。积极乐观的人格可视为积极的个性、气质、人格及品质等多种特征的总括。积极的环境指要对整体社会环境进行研究，著名心理学家马斯洛和罗杰斯指出，当父母、教师能够为孩子提供积极、乐观和及好的成长学习环境并给予正确的支持、鼓励引导时，才可促进孩子具备自我决定性并健康成长，能够坚持实现自己的理想。

2 积极心理学在学生心理健康教育中的应用

结合相关心理研究来看，学生要具备积极的心理品质可以借助后天科学培养来实现。在此基础上，学生会对生活保持乐观的态度，可有效避免抑郁情绪并提高其身心健康水平。所以在学生心理健康教育过程中，借助科学的训练和培养，能够增进学生积极情绪的体验，有助于优化其积极认知评估策略和积极行为模式。运用积极心理学相关教育理念对大学生的情绪、个性、品格和创新力进行研究并培养，可取得良好效果，且相比于对学生已经出现的情绪或人格障碍再进行治疗与纠正会取得更好的效果。

2.1 科学运用积极心理学优化学生积极情绪体验

关于学生的心理健康教育，积极心理学认为其存在于每个学生个体中，包括积极的思维活动或情绪体验，以及积极的思维行为模式或认知方式等。而这些内容广泛存在于学生日常学习及生活各方面，所以，针对学生展开心理健康教育时，要秉承大心理健康教育观，科学有效地将心理健康教育与学生日常学习、生活的不同方面和阶段融合起来进行，以优化学生积极的情绪体验。

学生时期因处于身体心理成长发育期，往往对外界刺激较为敏感，易受周围人和事的影响，具有情绪波动大的特征。所以在学生情绪获得中帮助其拥有积极的情绪体验，就可有效增强他们对环境的适应能力并推动其认知的有效发展。另外，帮学生建立积极的情绪体验可使其有效克服消极情绪并促进心理品质不断得到优化。学生的心理健康教育，不仅要帮助其具备正确认知情绪表达并善于做好情绪管理，同时要有意识地创造机会帮助学生体验成就感、幸福感等积极情绪。如，重视校园文化环境及学习氛围的营造，使学生生活在乐观积极愉悦的氛围中，增强其温暖幸福感。同时教师要在日常教育中多关注学生优点的挖掘，并创造有效条件激发学生的优势和潜能，通过积极的鼓励让学生体验成功和自信感，强化其对生活中美化事物及情感的体验从而享受这种幸福、愉悦感。即在学生心理健康教育过程中多展示正向、积极的事件，鼓励学生对这些积极美好事物的体验。如，可根据教学内容将课堂教学放到大自然中，开展科学探索课、阅读课，让学生走进大自然，充分感知大自然的清新美丽。老师还可在教学中把学生常见的、具有积极性的事件进行设计成情景剧让学生参与表演，以丰富学生的感受和体验。要善于让学生多发现自身优点增强其快乐感和自信心。学校可组织人际关系训练营等形式多样的活动，为学生创造与更多不同特质的人接触的机会，使其在良好的人际关系建立过程中感受幸福、愉快和满足并对生活保持积极乐观的态度。

2.2 科学运用积极心理学塑造学生形成积极人格品质

积极心理学观点下，要使一个人身心健康并不是积极消除这一个体所存潜在的消极因素，重点应放在培养和发展其内在的积极因素。正如每个人都希望实现自我不断发展，在此基础上会使个体形成积极、健康的力量和优秀品质，同时由于心理健康教育包括个体生活的各个方面，呈现出多维性。所以，积极心理学使学生心理健康教育的内涵得到丰富与深化，开阔了学生心理健康教育视野，有助于引导培养学生形成积极的人格品质。

学生积极人格品质对于实现学生心理健康发展有重要影响，因为其自身潜在的积极人格品质会通过其日常生活、学习融入到他各个成长阶段中并产生持续而积极的影响，包括强化学生对外界的适应能力、帮助其实现身心的健康发展。所以对学生展开心理健康教育，要不断创新教育模式并拓展教育领域。如，可以充分借助团体心理辅导教育活动时所常用的优点轰炸方式，培养学生以客观的态度、包容和欣赏的眼光评价周边环境中的人和事。并在与外界环境的认知、评价中客观反思自我，包括自身的潜能与独特价值，从而对自我形成客观、准确的认知，不断增强自信心和心理建设能力，促使学生形成积极、乐观、健康的人格品质。在实际生活中，学生由于接触社会的范围狭小，缺乏丰富的社会实践经验，表现在其认知与客观世界的现实形成一定反差，容易使学生内心产生一定挫败感。所以老师要科学运用积极心理学展开学生心理健康教育，鼓励并为其创造更多社会实践活动的机会。对于在实践活动中出现的困难，要积极引导他们采用有效方法来解决，并使学生养成用积极心态面对困难与挫折的思维方式和行为习惯，推动他们不断向着人生目标而努力。

2.3 科学运用积极心理学推动学生构建积极组织系统

积极心理学非常关注学生的心理体验，倡导在学生积极参与、深度体验的过程中展开心理健康教育，使学生能够有意识地关注自身的心理发展。这种心理健康教育模式相比传统的讲授式和辅导式的教育模式，有助于学生构建起积极的组织系统，赋予了学生以更多自主权，使其可以主动去感知与体验。积极心理学教育中，通常采取自主式的教育方式，让学生自主选择符合自身心理发展特点与需求的专题展开心理探究并学习心理健康知识，促进心理的健康发展。另外，老师还可以借助心理情景剧表演、团队心理健康拓展训练等多种方式，使学生在具体的、积极的场景中体验、感知和形成积极健康的感情，促使学生逐步形成积极的个性特征和人格品质，促进学生心理健康教育取得更好的成效。

关于学生个人成长经验的积累，积极心理学主张引导学生在增进与环境的互动和探索中形成，因为积极、优良的环境会有助于塑造学生产生积极的体验。老师要根据学生心理健康教育的需求，拓宽心理健康教育视野，一方面要有效挖掘、创造、利用学校各种相关资源，将积极的心理健康教育融入到各学科课堂教学及校园活动中，另一方面，教师要善于在课堂教学中有意识地结合教学内容，丰富学生的积极情感体验，训练学生逐步养成积极心理品质。如，教学过程中不断地发现学生的长处和优点，并随时给予正向、积极和鼓励性的评价，组织师生共同分析、讨论、分享等形式多样的方式进行课堂教学，使学生在积极、愉悦的氛围中感受学习的快乐体验。同时学校要通过多种途径积极为学生创造氛围轻松、宽松愉快的整体校园环境，如丰富多彩的校园活动、便捷先进的生活设施、文明和谐的校园环境及积极良好的文化氛围，使学生置身于一个充满快乐与满足感的环境中。通过上述措施，使得对学生的心理健康教育由以往单一、个体的行为融合到整个校园范围、各学科教育和多种教育因素中，继而形成了多维互动的教育网络体系。在此基础上，还需将家庭及社会纳入到积极的组织系统构建中，如，密切家校合作，学校重大文体活动、开学典礼、校庆等活动需要邀请家长前来参与，促进家长与孩子间的亲密关系。通过这些措施，有效促进家庭、社会多种心理健康教育要素的整合并形成多元化、立体教育体系，形成以学校教育为主体，家庭、社区为载体，使学生心理健康教育得以充分发挥其功能。

3 学生积极心理学教育中存在的问题

从目前积极心理学教育现状来看，有部分学校将心理健康教育将重心放在帮助学生解决他们在生活、学习、人际关系协调等方面出现的一些心理问题。这种心理教育虽有助于化解学生负面情绪，但没有让学生懂得如何丰富自身积极体验，没有重视学生发展性目标，使心理健康教育没有充分发挥其应用的作用。导致旧的问题解决，而学生新的困扰又出现，只疲于应付救火而忽略了从根本上阻隔起火的因素，使学生不能主动有效地独立解决一些心理问题。所以，学校应及时调整学生积极心理学教育的重心，重视学生积极的心理发展的建设层面，培养学生形成健康积极的心理和行为模式，促进学生身心健康成长。

积极心理学有效丰富了心理健康教育领域，学校在学生心理健康教育方面要优化学生积极情绪体验、促使其形成积极人格品质及构建积极组织系统，促使其懂得激发自身潜能，增加身心发展中的积极因素，并依靠自身能力化解问题并顺利成长、成才。

参考文献：

[1] 龚光军.积极心理学研究综述[J].民办高等教育研究，2010（09）.

[2] 裴利華.基于积极心理学的大学生心理健康教育[J].当代教育论坛，2012（10）.

[3] 何娇，陈旭.浅议在积极心理学的视角下完善心理健康教育[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2009.

（作者单位：南开大学）