年纪轻轻为啥心梗了

很多人都会有一个认知误区：年轻人恢复力强，更能抵御病魔侵袭。但实际上，年轻人一旦突发心梗，往往比老年人更危重。

这是因为年轻人通常无心绞痛等心肌缺血预适应，而且相比老年人，年轻人心肌需氧量较大，发生心梗后起病急、症状险，且多无先兆不适，猝死率较高。因此，年轻人一定要引起重视，可以从以下几方面预防：

戒烟限酒  吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分易引发血管痉挛，一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧。大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

健康饮食  遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白质。避免暴饮暴食。

积极运动锻炼  避免久坐，可考虑散步、游泳、快走、打太极拳等运动。游泳、快走等都是锻炼心血管的方式。

定期体检  尤其是都市白领群体，要注意定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。

自我减压  虽然适当的压力能调动人体机能和神经系统积极运转，但压力不能太大，时间不能过长。張弛有度的生活节奏，规律的作息，对缓解压力都有帮助。