只做一件事，提高记忆力

人的认知功能和记忆力，是伴随年龄增加缓慢下降的，但只要记忆力下降没有严重影响到日常生活和工作，就不必担心。

老年朋友想提高记忆力，首先要集中注意力，放松心情慢慢来。老年人不是记性不好，而是抗干扰能力不强。最好一次只做一件事，避免嘈杂环境。和别人说话时用心去倾听，不要关注其他事情。其次要井井有条。把日常用的东西，如钥匙、眼镜等物放在固定位置。重要的事在心中默念多遍或者大声说出来，有助于加深印象。另外，好记性不如烂笔头，用记事本、记事贴把每天要做的事记下来，也是简便易行的方法。