洁牙护齿有方可循

陈希

使用牙线的目的是洁牙护齿，牙线洁齿是刷牙护齿的良好补充。英国顶尖牙科专家告诫，牙线一旦使用不当，会弊多利少，更容易损害牙健康。

英国纽卡斯尔大学牙科学教授罗宾·塞摩尔表示，牙齿缝隙中残留的食物如果得不到及时清理，很容易刺激牙龈，引发牙龈炎症，最终导致牙周病。牙线可帮助清理牙齿缝隙间的食物残渣，预防和减少牙菌斑，进而保护牙齿健康。然而，在实际操作中，很多人由于使用牙线手法不规范，反而会将牙菌斑推压到牙龈更深处，导致患牙周病的风险更大。使用牙线另一个错误的用法是“拉鋸式”来回扯动。这不仅不能有效去除牙菌斑，动作过猛还容易损伤牙龈。此外，调查发现，全球只有大约17%的成年人每周使用牙线3～4次，原因是牙线洁齿不仅烦琐耗时，有时还会十分痛苦。这其中一些人并不知道如何正确使用牙线。

为了让大众更方便、更有效地洁牙护齿，塞摩尔教授特别提出以下具体建议：①使用电动牙刷，每4～6周更换刷头。②始终使用含氟牙膏。一旦出现牙龈萎缩，应使用含氟量高的牙膏。③每次刷牙时间不少于30秒，刷2分钟比较理想。④刷完牙后吐出牙膏，但不要立刻用清水使劲漱口，以延长牙膏对牙齿的保护作用。⑤无论是左撇子还是右撇子，牙刷在口腔变换方向的时候都可能存在盲点（没有刷到的点），应注意修正。⑥喝橙汁或碳酸饮料后不要立即刷牙，否则会增加牙损伤风险。⑦用齿间刷清洁牙缝，再用含有西吡氯铵（CPC）和精油的无酒精漱口液漱口。这两种物质都具有抗菌作用。