三伏天炎热，驱寒要做好

■ 文 董绍军

热衷养生的人都听到过空调和冷饮损伤阳气的说法，但也不必视之为损害健康的“洪水猛兽”，毕竟能够把外界环境调节到人体最舒服的程度是一种社会文明的发展进步。主要还是讲究一个“度”和因人而异、因体质而异。

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据，7月12日是今年的入伏日，伏天全年最热，在消暑的同时，这漫长的酷夏同样是驱寒防病的最佳时机。当你躲在空调房里，猛灌冰镇可乐、啃冰西瓜、舔冰棍的时候，寒邪之气已经开始潜滋暗长了。要提醒的是，现代人消暑的法子太多了，适当满足一下避热消暑降温的渴望是必要的，但也要注意别太“伤身”，不妨选择一些温和一点的消暑之法，同时别忘了伏天可以“冬病夏治”。“驱寒”就是要从三伏炎夏开始，尤其是夏天就要“热”着过才符合自然规律，这要因人而异，辩证体质，不是每个人都适合。

热衷养生的人都听到过空调和冷饮损伤阳气的说法，但也不必视之为损害健康的“洪水猛兽”，毕竟能够把外界环境调节到人体最舒服的程度是一种社会文明的发展进步。主要还是讲究一个“度”和因人而异、因体质而异。夏天自然界温度高，人体也是阳气充足。通常来说，生冷食物本身容易引起胃肠道疾病。夏天高温人体困顿，容易胃口不佳，食用过多生冷食物虽然满足了口欲，对脾胃健康却无益。很多人也有体验，冰冻的饮料并不解渴，越喝口越干，这就是因为生实是消暑利器，在我国古代典籍里不乏有西瓜入药解暑的方子。比如清代有名的医学家王孟英的“王氏清暑益气汤”方子，就包含有一味“西瓜翠衣”（西瓜皮）。此方用于暑热病邪侵体，气津两伤证的人，如有身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等症状的人群，可见西瓜是有消暑功效的。只不过也应适量、适时、因人而异，冰冻太久的西瓜，最好放一放；脾胃虚弱的人也不宜多吃。同样，像荔枝一类的应季热带水果也不宜多吃。其实无论冬夏，最好的水果是冷损气血伤脾胃，减少了津液的分泌。不过，在炎热的午后，饭后半小时食用一些冰冻冷饮是无妨的，注意不要空腹“放纵”就好。

至于空调，其实除了空气不流通容易造成呼吸道方面的困扰，比如过敏、干燥等，更主要还在于太久不出汗会导致体内湿重，尤其是本来就气候潮湿的伏天。但这些问题都不难解决，比如注意适当温度、适时关机开窗透气等。

酷热的夏天来一个冻得冰凉的大西瓜，简直太享受了！然而“养生达人”会跳出来反对：西瓜太寒，伤胃！小心吃了拉肚子……西瓜确最常见的一种——苹果，每天一个，老少咸宜。苹果的粗纤维对胃肠道有保护作用，对排泄有促进作用。

三伏贴

夏天驱寒的说法，一方面是针对过度使用现代手段来消暑降温造成的阳气损伤，更重要的一方面是针对“冬病夏治”而言，有一些疾病冬季容易发作和加重，在夏天则有所缓解，如慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、关节痛等，可以在夏天进行调理补养，最常见的就是敷贴，目前各大中医院和医院中医科都在提供敷贴服务，很受老百姓欢迎。

除了敷贴，针灸、推拿、药物内服等对“冬病夏治”等也是有办法的。比如慢性支气管炎这种发病时间比较长的疾病，一遇寒冷就容易发作，到了夏天不易发作，可以服药“固本”，让肺肾脾胃等脏器得到全面滋养。夏天把身体整体养好了，到了来年冬天就不容易发病。有不适合伏天敷贴的人群，也想“冬病夏治”的，可以进一步到医院咨询中医师。