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喝茶过多会伤肾?

2019-07-25小云

家庭医药·快乐养生 2019年7期
关键词:乙醛茶多酚饮茶

小云

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶是中老年人的最佳饮品。喝茶的好处有很多,不管是哪种类型的茶,所含鞣酸、茶酚、维生素等对调节血脂、尿酸有特别的功效,其中生普洱茶更为明显,深受肥胖、血脂高、尿酸高患者的喜爱。

正确饮茶益处多

1.喝茶使人精神振奋,增强思维和记忆力。

2.喝茶能消除疲劳,促进新陈代谢。

3.喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。

4.饮茶有良好的减肥和美容效果。

5.喝茶能维持血液的正常酸碱平衡,茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱,能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

6.喝茶有防辐射作用,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

7.茶具有防止人体内胆固醇升高、防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀灭病原菌,这对中年人来说是需要的。

此外,茶还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。

同时,晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

想要喝茶不伤肾,避开这些做法

喝茶好处多多,却传出了喝茶过多会伤肾的说法,这是真的吗?

一般来说,喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话对人体就有害处了。比如单独喝茶不会伤肾,但如果有边喝酒边喝茶,那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛,茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用,乙醛还没来得及分解就会进入肾脏。由于乙醛具有毒性,会对肾脏产生损害而伤肾。

很多喜欢喝茶的朋友,经常都是想喝就喝,不注意饮用時间,其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡碱,对身体有一定的刺激作用,能促进肾排尿。空腹喝,容易加重肾的负担,甚至损害肾功能。

几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分,越浓的茶,茶汤的咖啡碱物质越多,对身体的刺激程度也随之增大,更促使肾脏频繁排尿,加重肾的负担从而伤肾。

因此,想要避免喝茶伤肾,就要学会正确饮茶,避开上述会伤肾的喝法。

(摘自搜狐网)

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