喝茶过多会伤肾？

小云

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶是中老年人的最佳饮品。喝茶的好处有很多，不管是哪种类型的茶，所含鞣酸、茶酚、维生素等对调节血脂、尿酸有特别的功效，其中生普洱茶更为明显，深受肥胖、血脂高、尿酸高患者的喜爱。

正确饮茶益处多

1.喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力。

2.喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢。

3.喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。

4.饮茶有良好的减肥和美容效果。

5.喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

6.喝茶有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

7.茶具有防止人体内胆固醇升高、防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，这对中年人来说是需要的。

此外，茶还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。

同时，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

想要喝茶不伤肾，避开这些做法

喝茶好处多多，却传出了喝茶过多会伤肾的说法，这是真的吗？

一般来说，喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话对人体就有害处了。比如单独喝茶不会伤肾，但如果有边喝酒边喝茶，那就有可能伤肾。因为酒中的酒精会转化成乙醛，茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏。由于乙醛具有毒性，会对肾脏产生损害而伤肾。

很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用時间，其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。

几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分，越浓的茶，茶汤的咖啡碱物质越多，对身体的刺激程度也随之增大，更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾。

因此，想要避免喝茶伤肾，就要学会正确饮茶，避开上述会伤肾的喝法。

（摘自搜狐网）