高职视障生站姿异常及矫正措施

邱建维　王健

【摘 要】盲人由于生理、心理因素上影响了学生的站姿、动作的不协调，因而影响了视障学生的身体健康，即心肺功能、过早出现脊柱疼痛，以及心理健康，即容易抑郁、多疑等心理问题。根据临床观察发现主要是由于骨盆的前倾、侧倾、后倾引起的各种异常姿势。本文在前人研究的基础上，通过少林内功功法练习前后对盲人身体姿势进行测量分析，探讨先天性盲人骨盆前倾、侧倾、后倾的发生现状及其特征，为盲人选择最佳方式锻炼身体，矫正姿态，养成良好的站姿习惯，拥有优美的形体，良好的气质提供一定的理论依据。

【关键词】视障生;盲态;矫正措施

中图分类号： G761;H193文献标识码： A文章编号： 2095-2457（2019）15-0162-002

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.15.076

Abnormal Standing Posture of Visually Impaired Students in Higher Vocational Colleges and Correction Measures

QIU Jian-wei1 WANG Jian2

（1.Zhejiang Vocational College of Special Education，Hangzhou Zhejiang 310023，China;

2.School of Education，Zhejiang University，Hangzhou Zhejiang 310000，China）

【Abstract】Blind people，because of physiological and psychological factors，affect the students'standing posture and movement inconsistency，thus affecting the physical health of visually impaired students，namely，cardiopulmonary function， premature spinal pain，and mental health，that is，easy to depression，suspicion and other psychological problems.According to clinical observation，it was found that abnormal postures were mainly caused by pelvic anteversion，lateral tilt and backward tilt.On the basis of previous studies，this paper measured and analyzed the posture of the blind before and after Shaolin Neigong exercises，explored the current situation and characteristics of the occurrence of congenital pelvic anteversion，lateral tilt and backward tilt，and provided a theoretical basis for the blind to choose the best way to exercise，correct posture，develop good standing habits，have a beautiful body and good temperament.

【Key words】Visually impaired students;Blindness;Corrective measures

1934年戈爾德威曾指出：“所谓良好的姿态是头部正直、挺胸展肩、腹部收紧的姿势，脊柱和重心必须保持基本正确的位置关系。盲人由于视力缺陷在生活中存在不良站姿（盲态之一）：出现头前探、躬背、肩膀一高一低、前后脚站立等各种站姿。根据临床观察发现主要是由于骨盆的前倾、侧倾、后倾引起的这些异常站姿。本文在前人研究的基础上，通过少林内功功法练习前后对盲人身体姿势进行测量分析，探讨先天性盲人骨盆前倾、侧倾、后倾的发生现状及其特征，为盲人选择最佳方式锻炼身体，矫正姿态，养成良好的站姿习惯，为拥有优美的形体，良好的气质提供一定的理论依据。

1 方法

1.1 研究对象

本研究针对身体站姿异常的视力障碍的高职大学生15名，年龄在21+0.5岁，男生12名，女生3名。男生身高在170+1.5cm，体重在65+3kg，女生身高在160+2cm，体重在50+1.5kg。

1.2 研究方法

本研究采用小样本单组对照法，实验前在设备上测量一次自然站立和前后脚站立，作为前测指标;通过一个学期18周、每周两节课的少林内功教学，再给予一学期的每天巩固锻炼为基础，共两个学期后，再测一次，作为后测指标。采集被试在实验中双脚自然站立、双脚前后站立的COP值，通过COP轨迹面积这两次指标的变化情况，实验的前测和后测分别安排在教学实验开始时和结束后的第二天进行。

1.3 测试方法

（1）目测法——受试者站在一根悬垂的线旁边，操作者侧面观时受试者其耳屏、肩峰、大转子三点是否在同一垂线上，悬垂线位于身体的中间，以肩峰突为参考点。测试骨盆的前后倾以及是否侧倾。辅助指标：用脊柱测量仪测量颈曲和腰曲。探颈：颈曲大于5cm驼背：颈前伸，腰曲小于2～3cm。

（2）实验设备

实验采用静态立位平衡测试系统（第四军医大学），其原理为根据双足压力中心COP变化情况来描绘人体重心的晃动轨迹。探讨盲人在训练前后姿势控制稳定机制。

2 研究结果与讨论

2.1 受试者骨盆不良姿态的种类及原因分析

盲人不良身体站姿中骨盆后倾伴头前探、躬背、身体重心前移者有8人，骨盆侧倾伴髂骨部和两肩高低不平，头部向一侧倾斜者6人，骨盆前倾1人，是比例最小的，骨盆后倾者占比较高。临床观察发现盲态的外在表现跟骨盆稳定性有关。

由于盲人视觉功能缺失造成的，对于视觉正常的人来说，往往自然抬头抬眼观看外部环境，保证站姿的稳定性，形成自然抬头挺胸的站姿。而盲人视觉缺失导致对空间方位、空间位置不准确，易通过视觉功能代偿如侧耳倾听外部环境，甚至走路都是侧身行走。这些姿势亦会导致头部前倾姿势。如果没有言语的提示，盲人自然慢慢就形成低头的盲态。其次由于眼球的缺失，盲人缺乏自信，他们更愿意把刘海留长以遮住眼睛、或者低头走路，以免旁人看到其缺陷。当然个别由于生活自理能力差也会导致盲人姿势异常。再者视力障碍限制了盲人的思维能力，不知道有些动作和姿势有多么异常;也缺失对外表的美丑的认知，意识不到做了不合时宜的动作。

2.2 受试者后测身体姿态情况分析

不同实验条件下COP轨迹变化情况，如图1。

15名盲生进行18周的少林内功档势练习，以及后续一学期的不间断的锻炼后，通过静态立位平衡测试系统，双脚自然站立和前后脚站立的COP变化情况分析后发现，在双脚自然站立前后无明显差异，在前后脚站立方面训练前后有明显变化。另外通过目测骨盆位置回到中立位的人数有8人，占53%，即两侧骼后上棘与耻骨联合所形成的平面和地面的角度恢复到90°，7名盲人的不良姿态有所改变，不良站姿得到很好的矫正。

3 讨论

3.1 盲态矫正措施

“盲态”是指视力障碍者在“坐、立、行”的姿势中表现出偏离正常人的异常姿势，尤其是自然站姿异常，众所周知，姿势一旦发生异常，影响视障学生的身体健康，即过早出现脊柱疼痛、心肺功能减弱，亦会引起抑郁、多疑等心理问题。因此有必要矫正“盲态”，盲态在形成之前往往是在日常生活习惯不良的姿态造成的，是可以通过运动、功能锻炼来进行预防的。实践证明，盲生运动量很少，这并不意味着盲人不愿意运动，而是缺少合适场地器材、没有喜欢的项目、怕人笑话、怕受伤、缺少伙伴，因此寻找合适的运动方式是矫正盲态的前提条件，目前适合盲生运动的方式如瑜伽、跳绳、少林内功，笔者发现这些运动模式基本是单方向为主的，能对人体肌肉进行静力性拉伸，而盲人日常生活习惯导致的站姿主要是与深层肌肉长时间的收缩有关，因此以上几个运动可以达到矫正盲态的目的。目前高职视障在校生基本开展推拿功法学这门课，其中少林內功由下肢基本裆势、上肢基本动作为主的一种功法训练，非常符合盲生单方向长时间锻炼的运动方式。

3.2 盲态矫正训练方法及时长

在训练中，一般从练习站档势、马裆势、弓箭裆三个基本档势开始，从坚持5分钟直至30分钟的练习为宜，结合上肢动作，在一个方向上可以持久伸展下肢和上肢肌肉，每一个功法都能较好地提高腹部核心肌的力量，使腹肌、腰肌、背肌、关节韧带等都得到一个全面的锻炼，在练习中指导老师进行目测法对其骨盆、头前探、躬背进行固定矫正，通过长期练习，可使伸展那些经常紧张和缩短的肌肉，通过两个学期的坚持训练，加强了盲生的本体感觉和肌肉控制能，在前后脚站立中cop轨迹面积变小测试中摇摆频率明显降低，起到了矫正骨盆不良姿态的目的。

3.3 建议

谚语“站如松、坐如钟、行如风”就是对人类体态美的最基本的要求。要培养盲生正确的身体姿态就要从坐、立、行的姿势入手。只有及时矫正，才不会变成永久性姿势缺陷，盲态虽然暂时对健康影响不大，但严重影响了盲人的外在形象，甚至会影响其用人单位选人用人。所以，特殊院校应重视盲生的不良体姿。盲态发生的高峰期是在青春期，所以要加强对盲生正确身体姿势的培养和教育，定时开展身体健康姿势知识的普及和教育。重视功能锻炼，预防异常姿势的发生，监督学生身体姿势，避免发生问题后才去治疗。

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