古人巧治“心病”

华佗去血瘀

三国时期杰出的医学家华佗，在心理治疗方面有着许多精彩的治验病案。

《三国志·华佗传》中记载：曾有一位郡守得了重病，请华佗医治，华佗诊断后，悄悄地告诉郡守的儿子说：“使君得的不是平常的病，有癖血积在腹中。必须设法让他火大，把癖血吐出來，才能治好，否则就没救了。你可把使君平日所做的荒唐事都告诉我，我安下心来写封书信激怒他。”他儿子说：“只要能治好病，有什么不能说的！”于是把他父亲做的许多荒谬之事全部告诉了华佗。华佗便留下一封书信责骂郡守。郡守看后十分恼怒，命令士卒去抓捕华佗，却没有抓到，他气得连吐黑血一升多，病就逐渐好了。

张子和治心病

金元时期的名医张子和重视心理疗法，关于他有一个非常有趣的病例：举人项关老年得子，全家人都很高兴，但是儿子未满周岁，不幸夭折，项夫人悲伤过度，得了重病，服遍各种药物也不见效果，于是请来名医张子和诊治。

张子和查明原因后，突然起身说：“老伴要我做油豆腐嵌肉，我还未办妥，得速速回家，不然老伴的火爆脾气会毫不留情啊，要用拳头来伺候我了！且容我今日先告辞，明天一定亲自送药上门。不见不散！”项夫人听了这话不禁笑出声来。第二天，张子和来到项家，急得一头汗，说：“未找到药，只得道歉。”项夫人看到张子和的狼狈样，大笑起来。第三天，张子和进门一脱袍便开始找药，不但没有找到，还露出里面的女人衣衫的一角。张子和连忙说：“呀！来时匆忙穿错了衣衫。见笑见笑！”项夫人看见后捧腹大笑。张子和走后，项夫人越发笑个不停，真是从来没见过这样的名医。自此，项夫人见人就讲，讲一次笑一次，不出半月，病奇迹般地痊愈了。

数天后，张子和来到项举人家索要诊疗费，项夫人才恍然大悟，原来张子和故意逗她发笑就是三剂良药。这就是心理学中对患者情绪的疏导过程，通过这个办法，令深陷丧子之痛的项夫人可以快速走出阴影，面对生活。

叶天士医痘疹

清朝名医叶天士，为温病学奠基人之一，临床长于治疗时疫和疹痘，当时名噪大江南北。

叶天士治疗痘疹有很多方法，不仅精于用药，也擅长运用心理治疗。在《不药疗法验案》中就曾记载叶天士运用激怒疗法透发痘疹的案例。某日，叶天士乘坐小轿路过某地，在轿中无意间看到路旁一采摘桑叶的妇女有异，便急令停轿，并让轿夫前去搂抱。此妇人突然被非礼，不禁勃然大怒，厉声责骂。其丈夫见此情景，也扑过来扭住轿夫要对其殴打。此时，叶天士急忙劝阻，并对采桑妇的丈夫解释说：“你的妇人患有痘疹之疾，现已停滞在皮膜之间，因气机闭塞而不能透出，我见之特使用此法激怒她。这样一来，痘疹在今天夜间便可透发出来，否则她的性命就难保了。”当夜，采桑妇的痘疹果然透发，验证了叶天士此言不谬、此法不妄。

这则案例是利用情志的变动来调节气机，因此中医心理学又称其为“情志调气法”，是运用激怒的方法来宣畅气机，促进体内气的运行，以达到透发痘疹的目的。

郑集教授的长寿经

郑集是南京大学生命科学学院教授、我国著名的营养学专家，生于1900年5月6日，卒于2010年7月29日，享年111岁。

郑老年轻时，身体并不好，经常小疾连连、大病不断，甚至还多次住院，动过数回手术。但越是到老，身体反而越健康，论其原因，就不得不归功于其专业独到的养生之道。

营养巧搭配

常言道，病从口入。作为营养学专家，郑老认为，健康的前提首先必须重视营养的摄入。因为人体离不开糖、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，所以只有在饮食方面合理搭配，才能确保供给。为此，他曾将自己的膳食经验总结如下：六维营养（经常补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E），餐饮八律（每顿饭八分饱即可），八有八少（有素有果、有荤有蛋、有奶有茶、有粮有养，少酒少荤、少油少陈、少甜少咸、少懒少撑）。

饮食有讲究

郑老每日早起喝牛奶，吃红枣、桂圆、枸杞和蛋糕；午餐一荤两素加稀饭，多为新鲜的时令蔬菜；晚饭则以藕粉、包子、面条、馄饨等易消化食物为主。主餐之外，郑老平时经常喝蜂蜜水，也喜欢吃香蕉和巧克力。在饮食习惯方面，既荤素搭配、很少忌口，又有度有节，从不暴饮暴食，体现出三低二足（低脂肪、低能量、低糖，足够维生素、足够膳食纤维）的科学合理原则。

起居有规律

郑老认为，健康其实很简单，就是指身体各个器官功能协调有序，按照自身固有的规律正常进行，而不要过分人为干扰。因此，他要求自己平时要注意劳逸结合，不能让身体超负荷运转。生活中的郑老，在起居作息方面极有规律。早上5点准时起床，然后按摩1小时；12点准时吃中饭，午餐后睡1～2小时；下午读报2～3小时；晚饭后静坐或散步约半小时，9点准时入睡。即使年三十晚上，郑老也能做到从不破例，按时入睡。

生活多花样

生活中的郑老从不无聊寂寞，无论在哪个年龄段，他都能根据需要，找到适合自己的业余爱好，让生活丰富多彩的同时，也让心里充满了无穷乐趣。50岁种菜、栽花、植树，60岁爱上古典诗词和健身运动，70岁又特别爱好外出旅游。他从来不去想那个“老”字，还经常坦言：“忘掉你的年龄，不服老，为科学献身，死而后已。且喜老来健，尚无颓废姿，天如假我年，还将再著书，这就是我一个百岁老人的追求。”

品性常淡泊

郑老的生活非常简朴，从不讲究物质条件。年过百岁之时，有不少保健品商家登门拜访，请他为产品代言。但从不吃保健品，更不喜好金钱的他，自然一一婉拒。晚年的郑老，毅然把自己的房产捐做公益。

心态保平常

郑老认为，养身先要养心，心平气和才能身体健康。他的座右铭是“勿求长生草，世无不死药。只应慎保健，摄生戒偏激。欲寡神自舒，心宽体常适”。在现实生活中的他，积极向上、充满活力，时刻保持乐观自信、豁达开朗的年轻心态，而且经常告诫人们：“人生在世，总会遇到各种各样的伤心事和不如意的事，关键在于有放宽胸怀、治愈内心创伤和抵抗不良情绪的能力。”这对我们来说，颇有学习和借鉴之处。