给血管“添堵”的真不是“垃圾”

日常生活中，我们常常会听到许多商家宣传自己的产品是血管“清洁工”，可以清除“血管垃圾毒素，让血管通畅”。但血管里真的有“垃圾”吗？真的是“垃圾”堵塞了我们的血管吗？

血管中并无“垃圾”

血管中有水、血脂、蛋白质、血糖等身体必需的基础物质，也包含肌酐、尿素氮等代谢物质，但这些代谢物质并不是“垃圾”或“毒素”。

尿素氮是人体蛋白质代谢的主要产物。肌酐分为外源性和内源性两种。外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。正常情况下，代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，不会对身体造成伤害。健康的人平时适当喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物清理。这些物质在血管中的含量保持在一定范围时，就属正常，不会对身体造成伤害。

堵塞血管的不是代谢物质

代谢物质不是“垃圾”“毒素”，但它们有没有可能会堵塞血管呢？

事实上，真正使血管堵塞的是血脂，特别是胆固醇。血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇。胆固醇以与载脂蛋白结合的形式存在于血液中，身体哪个部位需要胆固醇，血液就把胆固醇转运到哪里。

低密度脂蛋白胆固醇如果被氧化，就会在血管壁中沉积，导致动脉粥样硬化。沉积后形成斑块，斑块越长越大，最后堵塞血管。具体来说，就是血管内皮受到损伤后，氧化的低密度脂蛋白胆固醇就趁机钻到内皮下。这时候，白细胞会把它们视作异物，跑来吞噬这些低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇不断增多，白细胞就不停吞噬，最终形成泡沫细胞，导致细胞坏死，进而变成斑块在血管壁中沉积，随着斑块越长越大，血管就会堵塞。

保健品很难治疗血管堵塞

有人说，服用保健品能疏通血管，事实果真如此吗？

有些保健品可能对降低血脂有用。但要注意的是，这只是对健康人而言。对于那些已经出现血管堵塞的病人，保健品的作用微乎其微。

现阶段，血管堵塞后主要有3种治疗手段，即药物治疗、植入支架和搭桥手术。支架是把血管堵塞的地方支撑起来，让血液顺利通过；搭桥手术相当于再造一个“通道”，原来的路堵住了，就在附近重新修一条路。多数情况下再造的“通道”是取自身血管，比如右侧桡动脉或双腿的大隐静脉或内乳动脉等，而大血管则可以用人造血管。

需要注意的是，药物治疗方式都不可能逆转血管变窄的事实。比如吃抗凝药物，目的是让血液变得稀释，不易凝固，从而在血管中更易流通。

不想给血管“添堵”最好的办法是改善生活方式，提早预防。注意生活中的细节，尽量把能去除的危险因素去除，比如积极防治高血压、高血脂、高血糖，不抽烟、不饮酒，同时增加运动量等。

参谋贴士

保护血管，多给生活做“减法”

1.精细食物要减量。减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。每日主食摄入量最好控制在250-400克，其中最好有50克以上粗粮。

2.久坐不动要减少。久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3-5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。如果工作性质需久坐，最好每隔1小时起身活动2-3分钟，伸个懒腰、动动四肢。

3.少发脾气多睡觉。保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。人体需要自我恢复，保证23点至次日凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。

4.多喝白水少喝饮料。多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但要少喝浓茶、饮料。