高中生心理弹性的现状分析及培养建议*

一、概述

目前，越来越多的学者主张把心理弹性看作一个动态的发展过程，包括认知、思考、行动等各方面，认为心理弹性是可以通过学习和培养发展起来的。美国心理学会将心理弹性定义为：个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时的良好适应过程，即对困难经历的反弹能力。尽管关于心理弹性的概念未统一界定，但研究者普遍认为，构成心理弹性必须具备2个操作性定义要素：面临逆境、成功应对（或适应良好）。

1.心理弹性的内在结构。

伦敦大学国王学院的发展研究人员Rutter提出，心理弹性是一个动态的过程，是与危险因素产生交互作用的因素或保护过程，涉及两个关键性因素：危险性因素和保护性因素。危险性因素是指阻碍个体正常发展，使个体更容易受到伤害而得到不良发展结果的生物、心理、认知等方面的因素。保护性因素是指能够促进儿童良好适应的人格、社会以及体制等方面的因素和资源，包括个体、家庭、社会中的影响因素，通常分为两类：儿童变量和环境变量。

2.心理弹性的测量工具。

心理弹性量表（Connor-Davidson resilience scale，CD-RISC）包含25个项目，分为5个维度，采用里克特氏5点量表评定法。CD-RISC量表具有良好的信度和效度，应用较为广泛。

本研究对量表进行了修订，将心理弹性与心理资本的概念进行整合，主要用于探究个体所具备的心理资源。修订后量表的5个维度包括：个人能力的概念、高标准、坚韧性；相信本能、容忍消极影响、抗压力；积极接受改变、安全关系；外部资源与掌控感；希望与乐观品质。

3.研究方法。

采取随机抽样的方法，对江苏省太仓高级中学高一年级150名学生进行问卷调查。

二、研究结果

1.心理弹性概况。

研究结果得出，个人能力、安全关系、外部资源、希望与乐观品质4个维度的平均分均大于3，说明学生在这4个维度上心理弹性良好；且在能力估计维度上均分最高，表明学生对自己的能力发展有较高的标准要求与期待。各个维度均分比较为：个人能力＞安全关系＞外部资源＞乐观品质＞抗压力，抗压力平均分＜2.5。

2.心理弹性在各维度上的性别差异。

从表1可以看出，男生在个人能力、抗压力、乐观品质维度上得分均显著高于女生，说明男生在能力估计、对负面事件的容忍度、积极心态上的心理弹性优于女生；女生在安全关系维度上得分显著高于男生，说明女生相对更善于处理和运用关系，在人际关系、亲子关系等方面优于男生；在外部资源维度上，女生均分略高于男生，但没有显著性差异。

三、讨论

1.高中生心理弹性现状分析。

高中生的心理弹性总体状况良好，他们具备一定的应对能力，在遇到事情时，能够灵活调动自身的资源去处理。在抗压力和希望品质维度上心理弹性相对较差，主要原因是：中小学心理健康教育主要以课程或辅导等形式开展，对那些主动求助的学生给予咨询和辅导，普遍侧重于辅导；而心理弹性更多的是注重学生的心理保健，需要学校将心理健康教育的重点放在预防和发展上，在课程体系建构、校园活动开展等多方面落实与跟进。

表1 高一学生心理弹性在各维度上的性别差异分析

在性别比较上，男生整体的心理弹性水平高于女性，尤其在个人能力、抗压力和乐观品质上，这与不同性别学生的思维与应对方式、社会角色、适应情况、家庭教育等因素都有关系。一般来说，高中课程难度增加，尤其在理科方面，男生的接受程度一般高于女生，这影响着他们的心理构建情况；在应对方式上，男生倾向于通过打球、跑步等能量释放的高强度活动宣泄压力，女生更倾向于通过内省、日记、倾诉、寻求他人帮助的方式应对。影响心理弹性的最主要原因来自社会、家庭、学校教育对学生认知、思维、价值观等的塑造，尤其在亲子教育中，父母的唯分数观、家庭关系不完整、过分宠溺或忽视都会降低学生的心理弹性，导致耐挫力差、不能正确认识自己等情况。

2.提高学生的抗压力。

学生的抗压力主要体现在应对学业产生的压力，面对挫折、失败的修复能力。在课程设置上，则体现为客观评估压力、应对压力、挫折教育、阳光心态等系列课程。如在“拥抱压力”一课上，活动目标为协助学生了解自己的压力来源；通过心理游戏领悟压力的内外原因；掌握简单实用的积极应对压力的方法。让学生在游戏体验与情感互动中找到共鸣，并了解应对压力的方法。具体实施上应注意课程的连续性，设置系统的公共课程，让学生有意识地提高自己的抗压力。学校还应发挥家庭教育的合力作用，从家长的教育理念和方法入手，帮助家长科学育人，在生活中有意识地提高学生的心理弹性水平。

3.培养学生的积极心理品质。

在调查中发现，学生乐观品质分数也相对较低，反映出学生对于学习及生活的预期缺乏乐观期待，可能会伴随消极、失望、悲观等负面情绪，并进一步影响其行为表现。因此，教师不仅要发现学生可能存在的心理问题，还要善于发现学生的闪光点，注重培养学生积极的心理品质，提高学生的心理弹性水平。学校可结合积极心理学理念，开设相关课程、组织团体辅导活动，让学生在同伴群体中产生情感共鸣、获得心理支持。