脖子一转就响要提高警惕

闫冬

人到了一定年纪，一活动身体就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节、颈椎、腰椎等。这个时候，人们会说：唉，上岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实，就是人体因气血供应不上，导致身体在变硬，骨关节在缺血的状态下出现干磨的情况。

很多人都骑过自行车。如果车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着很费劲，车子还会发出咔吧咔吧的声响，感觉里面的滚珠转动都不灵活了。这种响动有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是润滑油，而骨关节之间的转动靠的是气血。当人的身体血气双亏的时候，骨关节之间的椎间盘因为没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

为什么骨关节，尤其颈椎和腰椎更容易发生病痛呢？原因很多，主要有三点：

1. 生理结构。大家或许会注意到这么一个现象，就是我们的颈椎和腰椎特别容易出问题，但是胸椎却鲜少出问题。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保胸椎能够保持中正。颈椎和腰椎则不然，它们没有其他骨骼牵拉固定，靠多组韧带和小肌肉群保持中正。如果这些组织发生问题，就会导致颈椎和腰椎出问题。

2. 工作姿势。当肌肉处于紧张状态，时间一长就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，活动一下，很快就能消除这种状况。但是，用电脑就不一样了，颈椎、腰椎周围的韧带和小肌肉群长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们察觉到不适的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈椎、腰椎周围的韧带由于得不到充足的氣血供应，会慢慢钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，进而挤压周围的组织神经，颈椎、腰椎病就会发生了。

3. 工作环境。如果工作环境中的寒和湿比较严重，比如在地下室和空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带形成潜在的影响，从而加重了病变部位的病情。

那么，如何解决关节一转就响呢？

1. 多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只做90度运动的“鹿回头”，同时调动身体真气，用真气护住脖子，以确保脖子两侧的韧带和关节都能够得到均衡的牵拉和活动。

2. 远离空调。尤其不要让空调正对着人吹。因为，夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重韧带钙化。

3. 打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是做“鹿回头”，如果是腰椎不舒服，最简单的办法就是“划龙骨”，激活人体整个脊柱，通大脑，达四肢，还能起到调理五脏六腑的作用。