按摩鼻子防感冒

文/山东省济宁医学院附属医院 孟昭群

每当气温变化时，很多人的鼻腔黏膜受到冷空气的刺激，特别容易伤风、感冒，出现流鼻涕或鼻塞、鼻痒等不适。此时，如果能时常按摩、揉搓鼻子，即可疏通经脉，宣导气血，缓解或去除鼻子的不适症状。

按摩鼻子手法简便，可收到良好的效果：

推擦鼻梁右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，各进行30～50圈；再由鼻尖推向鼻根，由鼻根拉回鼻尖，上下来回推揉20～30次。每日2～3遍。每天坚持进行可预防和缓解感冒、鼻塞、过敏性鼻炎等症。

擦鼻根用拇指与食指轻轻提捏鼻根，待有些酸胀感时，再用食指快速来回摩擦鼻根，约30次，使鼻根略红即可。尤其适合戴眼镜者，可缓解眼睛疲劳及各种眼病；经常失眠者坚持摩擦鼻根处，可以帮助入眠。

拿鼻翼用拇指与食指同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，连续做30～50次。可预防及缓解鼻部疾病，亦可调整脾胃功能，适用于脾胃功能较差、容易腹泻的人。

捏鼻孔用食指与拇指一起放在鼻孔内，捏鼻中隔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。此法可以促进鼻内血液循环，维持生理代谢，尤其是对过敏性鼻炎、鼻塞有不错的缓解效果。

抹全鼻两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧推擦，从目内眦（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁 （迎香穴），用力均匀，上下搓擦80～100次。能增强身体免疫功能，适用于易患感冒、流鼻涕或是鼻塞等呼吸系统疾病患者。