时间都去哪儿了

莹莹 俞和军

十几岁的你，正处在花季雨季，

迷茫时，请和父母对对话，他们都是过来人。

女儿的话

进入初三后，总觉得时间不够用。

在学校里去食堂还要排队，打开水也要排队，如果去迟了，食堂里买不到好的菜……时间真的不够用，要是不抓紧，连做作业都很赶，加上我比较拖拉，总喜欢拖到最后才把任务完成，心情总是一团糟。住校生晚上熄灯前像是打战一样，洗澡、洗衣服、上洗手间……

上个周末回家，我想好好整理一周以来的功课，把那些错题画出来，把英语、语文该背的东西背一下，完成学校作业外再做一下课外练习。满满一大包资料带回家，我冲劲儿满满，总想着多看一点书，多做一些题目。

到了周末，睡个懒觉起来已经是中午，早饭中饭连在一块吃。吃完中饭，边听音乐边看自己喜欢的课外书，困了小睡一会儿。醒来去趟超市买点零食，然后就是等晚饭。一天就这样过去了。第二天赶做学校的作业，赶赶赶，作业的效果可想而知……至于原先的计划，早就抛到九霄云外。估计紧张的住校学习生活实在太累，回到家就只想着放松了。

看看周围的同学，似乎都很忙，就连下课十分钟都在赶作业。吃饭有时候竟然只花五六分钟就解决。有时候想想，这就是我们紧张的学习生活？为什么我们要过得如此忙碌？时间都去哪儿了？

爸爸的话

看到这个话题，我想起了一首歌，“门前老树长新芽，院里枯木又开花”“记忆中的小脚丫，肉嘟嘟的小嘴巴……满脑子都是孩子哭了笑了”。记忆中的你还是牙牙学语的样子，转眼间已经是一个初三的学生，时间过得好快。时间都去哪儿了？不仅仅你有这样的感慨，我也觉得时间过得飞快。

即将面临中考，的确会觉得时间不够用，你又是一个积极上进的学生，感受会愈加强烈。然而这种想法的产生，很大程度上和没有合理管理时间有关。

时间管理不合理，便会出现以下三种状况：“盲”——盲目，没有正确分配时间;“忙”——忙碌，做事效率不高;“茫”——迷茫，没有计划地利用时间，不知从何下手。你可以拿出一张白纸，竖直画出24格，然后分析一下一天时间的去向，如睡眠7小时就撕下7格，上课6小时就撕下6格，依次类推，剩余的空格就是你自主的时间。然后，你用同样的方法分析周末的時间去向，分析过后，对比自主的时间和自己想做的事情所要的时间，你便会发现为什么时间不够用了。

怎么办呢？那就需要合理安排时间。举个例子吧，给出等量的大石块、小石块、沙子和水，让你装进一个容器中，要求尽可能多装，你会发现，顺序决定容量。如果先放沙子，就很难继续加入石块。正确的顺序应该是大石块、小石块、沙子和水。这个方法适用于时间管理。日常生活中，根据轻重缓急，把事情分为四个等级：紧急而重要的、紧急而不重要的、不紧急而重要的、不紧急也不重要的。试试看，在一张纸上写下周末要做的事情：完成学校的作业、按学校要求到银行交费、做课外作业、睡一会儿懒觉、购物、听音乐，等等。根据事情的轻重缓急，依次完成紧急而重要的（完成学校作业）、紧急而不重要的（到银行交费）、不紧急而重要的（做课外作业），而不紧急也不重要的事情（睡一会儿懒觉、购物）等有时间再做，没时间就算了。当然有些事情并没有严格的分类，我们可以用组合法去完成，比如，可以在购物的过程中听听音乐。

老是觉得时间不够用，很可能和焦虑情绪有关。焦虑时，我们往往会面对一堆杂事无从下手，时间也在不经意间浪费。初三的学习任务更重了，大家都在集中精力对付学习，竞争十分激烈。欲速则不达，越是焦虑，心中越是没底，越是觉得时间不够用。

克服焦虑，首先要对自己有一个合理的期望值。例如，根据学习成绩定下目标高中，这个目标不能太高也不能太低，是通过努力可以达成的，太低了失去了奋斗的意义，太高了会觉得遥不可及。不必和他人比较，就和自己比。另外，对自己每门学科的优劣要有足够的认识，学会查漏补缺。

克服焦虑，可以进行一些放松性练习。如深呼吸，方法是坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升，想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。通过鼻子缓慢地呼气，呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己，注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

时间对于每个人都是公平的，一天只有24小时。想抓住时间，就要学会合理安排时间，分清事情的轻重缓急。克服焦虑心理，每天抽时间进行放松性训练，心情放松有利于提高做事效率，效率提高了，就相当于扩展了单位时间。

此外，还要加强体育锻炼，保证户外锻炼的时间。健康的身体是持续高强度学习的保证。

女儿，初三生活紧张而富有挑战性，希望你充满自信，不焦不躁，勇敢朝着心中的目标前进。