规律生活调饮食 应对痤疮忌乱挤

■ 文 钱伟

痤疮主要表现为面部粉刺、丘疹、脓包、结节等症状。如果患者对其进行不当的挤压，不但会造成痤疮周边的组织破坏，而且还会引起炎症，造成愈合延迟、痘印明显等不良后果。

李女士是一位重度痤疮患者，面部、颈部长满了大量的炎性丘疹、脓包、结节，仿佛溃烂一般，外出不得不戴上口罩。这让李女士心理极度自卑，表示根本不想去上班，不想见人。

为什么会得如此严重的痤疮？其实，这是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，成因较复杂，主要与雄激素水平、皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化堵塞及炎症等因素相关。痤疮主要表现为面部粉刺、丘疹、脓包、结节等症状。如果患者对其进行不当的挤压，不但会造成痤疮周边的组织破坏，而且还会引起炎症，造成愈合延迟、痘印明显等不良后果。除了生理损害之外，痤疮对患者的心理也会造成不利影响。痤疮较严重的患者在社交中大多表现出自卑、逃避等。

要特别指出的是，熬夜作为现代人常见的不良生活习惯，对皮肤有较大影响，不仅使皮肤暗淡无光，还可诱发痤疮。因为经常熬夜会打乱机体的生物节律，造成内分泌系统功能紊乱，雄激素水平过高，促使皮脂腺分泌大量油脂；同时皮肤缺水又会造成角质代谢异常，堵塞毛孔，最终诱发痤疮。

痤疮按严重程度划分有不同等级。简单来说，单纯长粉刺或少量的炎性丘疹是轻度；炎性丘疹较多、有脓包的是中度；如果脓包数量很多甚至已经出现囊肿、结节的则属于重度痤疮。要提醒的是，女生如果除了长痤疮，还伴有肥胖、多毛、月经推迟或量少等症状，有可能是多囊卵巢综合征的表现，更应及早就诊明确病症。痤疮患者要谨记，不管是哪种程度的痤疮，都要切记不能自行挤压，以免感染、导致色素沉着甚至产生瘢痕。

轻度痤疮可以尝试改善生活作息、合理清洁、使用正规祛痘护肤品等。经过一段时间调理之后，如果效果不好或出现中重度痤疮，就应该到医院皮肤科就诊。治疗痤疮的药物很多都是处方药，用药前需要对个人体质、肝肾功能、过敏史、皮肤耐受程度和个人近期内的妊娠生育计划等多方面进行综合评估，以制订适合个人的治疗方案。

目前有一种应用于重度痤疮的新型治疗方法叫光动力治疗，它也已经广泛应用于治疗肿瘤疾病。光动力可以直接杀灭痤疮丙酸杆菌等病原微生物，作用于皮脂腺，造成皮脂腺萎缩，抑制皮脂分泌，还能改善毛囊口角质形成细胞的过度角化，促进皮损愈合，预防或减少痤疮瘢痕残留。并且，光动力治疗时间短，创伤轻微，毒副作用很低，恢复快。

痤疮皮肤类型

发现痤疮的同时，需要重视并根据轻重接受治疗。当然，最好的治疗就是提前预防。预防痤疮的发生，可以从以下三方面着手。

首先，在个人饮食方面，尽量少吃高糖（甜食、饮料、含糖乳制品等）、高脂（肥肉、煎炸食物）和辛辣刺激性食物，这些食物会增加皮肤出油，加重痤疮。多吃蔬菜、粗粮、含糖量低的水果，补充微量元素锌、硒,多喝清水、淡茶水，保持大便规律，这些有助于预防痤疮发生或加重。

其次，在个人卫生方面，平时注意适度清洁皮肤，彻底卸妆，根据肤质选择相对清爽的护肤品，痤疮严重时不要化妆和使用厚重、封闭性强的护肤品，不要过于频繁敷面膜（每周不超过2次）。日常应注意防晒，这样可以减少紫外线损伤引起的角质代谢异常，也能减轻痘印的程度。

最后，在生活作息上，尽量养成早睡早起的生活习惯，晚上最好在11点前入睡，睡前不进食。还要根据自己的身体条件，定期进行适量的体育锻炼。