逼着努力不如自主努力

惟小一

在阅读之前，请先回答下面两个问题：（单选）

1.面对一个1～2岁的孩子，你问他狗狗怎么叫，他回答：“汪汪。”你如何表扬他？

A.宝宝真棒，真聪明！

B.宝宝真厉害，都知道狗狗怎么叫！

C.哇，宝宝学得好像，模仿能力真不错！

2.一个8岁的孩子做一道数学难题，多次尝试，终于找到了正确解法。你如何表扬他？

A.哇，这么难你都会做，好聪明！

B.哇，你终于算出来了，不错不错！

C.哇，你一直在努力，没有放弃，为你鼓掌！

请记住你的选择，然后开始我们下面的閱读。

表扬的艺术

我上中学时，班上有个同学成绩中等偏下。突然有一天，他开始努力学习，然而效果不佳，成绩始终在中等水平徘徊。老师多次在班上表扬他“学习很努力”，我和同学私下却嘲笑他：那么努力，成绩也没进前20名，可真够笨的。和“努力”相比，我们更喜欢这样的故事：某同学上课随便一听，下课随便一学，不熬夜、不补习、没小灶，考试成绩却名列前茅。哇，这才酷啊！

现在，回到开头的那两道选择题。我不知道你的选择是什么，但我知道心理学家推荐的选择是C，即：具象表扬和表扬过程。

日常生活中，随着年龄的增长，宝宝会掌握越来越多的本领。如果每次他取得进步，都被父母笼统地夸奖为“好棒”和“聪明”，比如，宝宝会翻身了，哇，好棒，好聪明！宝宝会走了，哇，好棒，好聪明！宝宝会叫爸爸妈妈了，哇，好棒，好聪明！宝宝把一道难题做出来了，哇，好棒，好聪明！宝宝又遇到一道难题，做不出来了。这时，宝宝就会想：可能是我不够聪明吧。于是，遇到比较难的考试，宝宝干脆不复习了。因为万一失败了，还可以安慰自己：我是没复习，如果复习了我肯定能考好。遇到一个好机会，干脆不准备，因为万一准备了还是失败，就没有借口了。

在遇到稍微超出自己能力范围的挑战时，这类宝宝就不敢应战，因为万一失败，就是对自己智商的否定，就等于告诉别人和自己：我并不聪明。这结论太可怕了，尤其对从小就被表扬“很聪明”的人来说。于是，干脆不应战，这样就不会暴露自己，从而保有自尊。

心理学家卡罗尔·德韦克将这类人的思维模式称为“固定型思维”。也就是说，这类人喜欢一切尽在掌握，不喜欢挑战，害怕困难，他们学习只是为了取得好成绩。

与此相反的是另一种人，拥有“成长型思维”的人。他们喜欢挑战，不怕困难，坚持不懈，喜爱学习的过程。最重要的是，他们认为智商不是恒定的，不断地学习才能更加聪明。而“固定型思维”的人认为，智商从一出生就被固定了。如果我天生聪明，那我最好远离会让我显得不那么聪明的挑战，以免露馅。如果我天生不聪明，就没有努力的必要，因为努力也是白费。

如果父母一直夸孩子“聪明”，就很容易将孩子培养成“固定型思维”的人。而孩子一旦思维固定化，就会将考试失利归因于天资不够，自己无力改变，从而放弃努力。比如，孩子偏科，他会说：“我天生就是学文的料儿！历史事件记得特别快，而数学根本学不好。”他很少会说：“我在历史上花了更多的时间学习，所以学得好一些。而数学，我几乎不怎么学，所以学得不好。”

德韦克在一项研究中了解到，那些自认为聪明的孩子如果没有通过考试，为了取得好成绩，往往会在下次考试中作弊，而不是更加努力地学习。同时，“聪明”孩子挂科后，会去关注考试成绩不如他的同学，从中获取安慰。这些孩子认为，考试成绩比别人高就是聪明。他们不关注学习的过程，只关注学习的结果。通过对大脑活动进行监测，研究者发现：在宣布答案对错的一刻，固定型思维者的大脑处于活跃状态;在讲解正确解题思路时，他们的大脑却一片寂静。而具有成长型思维的孩子不一样，他们更关注错题的正确解法，愿意剖析错误，而不是单纯地知道结果。

认识“努力”的神奇

一味地夸孩子聪明，或许不会注定让他成为不努力的人，但是多关注孩子的努力并赞扬他的努力，一定会让他感受到努力带来的神奇变化。

德韦克说，每当我们迫使自己走出舒适区、学习新知识、迎接新挑战时，大脑中的神经元就会形成新的更强的连接。通过不断强化，我们就会拥有成长型思维。在学习困难时期，没有接受成长型思维模式训练的学生成绩下滑、情绪低落，而接受过此项训练的学生，成绩强势反弹，卓有成效。如：纽约市哈莱姆区的一所幼儿园，很多学生入园时连笔都不会握。教育学家用一年时间将学生们的思维模式从固定型转变为成长型后，孩子们的国家水平测试成绩突飞猛进，甚至进入了全纽约市幼儿园的前5%。

在印第安居留地的一所学校里，教育家训练这里的学生获得了成长型思维模式。在一年半的时间里，孩子们的考试成绩从全区垫底变为名列前茅。而这个区包括西雅图市的富饶地段，有钱人家的孩子因为拥有更多的教育资源，学习成绩往往优于经济落后的印第安区的孩子，但是仅仅因为思维模式的转变，印第安区的孩子就摆脱了教育资源不平等带来的劣势。

为什么“成长型思维”有如此强大的威力？

因为当不具有“成长型思维”时，个体会把失败归因于自身能力的缺乏或者某些不能控制的外部环境因素，不会在后续的学习中坚持努力;而当具有“成长型思维”后，个体就会把失败归因于自己的动机不足，倾向于在后续学习中付出更多的努力，以实现目标。

在具备“成长型思维”之前，失败与困难会让孩子觉得自己很蠢、智商不高，于是拒绝挑战，害怕失败，放弃努力。而经过成长型思维模式训练后，孩子即使失败了，也会把失败归因于自己不够努力或没有找到正确的方法，这些因素都是主观可控的变量，于是孩子会愿意不断尝试，直至找到正确的方法。而在不断尝试中，他的大脑神经会建立新的连接，变得更加聪明。

我上中学时，对别人的努力嗤之以鼻、暗自嘲笑，现在看来，真是年少无知啊！

当年，我就是一个有固定型思维的人：觉得自己很聪明，藐视努力，这让我失去了一些很好的机会。当时，我的成绩不错，本来在高考前有机会参加保送生考试的，但是我突然不想参加了，觉得努力也没什么用，于是放弃了这次机会，还安慰自己说“没参加过高考的人生是不完整的”。

后来到法国留学，刚去的时候，由于语言障碍，第一学年我的考试有几门挂科。当时，有两个方案可以选择：一是两个星期后补考，二是等第二学年一起补考。我选择了第二个，因为我觉得再学两个星期我也考不过，干脆就不学了，其实这是一种逃避。

好在到了第二学年，我及时调整心态，变被动为主动，不把失败看作对自尊和智商的否定，只把它当成一项暂未掌握的技能。不知不觉间，我实现了从逼着自己努力到自觉努力的转变，成功将“固定型思维”转变为“成长型思维”。

后面的学习就顺利多了。一年之内，我不仅完成了大二的学业，还及时将大一挂科的学业补上，并且找到了实习的机会和一份临时工。那一年，无论是学业还是社交，我都有了巨大的进步。

训练“成长型思维”

掌握“成长型思维”，不仅可以提高学习成绩，更能让孩子爱上学习。在我看来，单纯成绩好的人不是“学霸”，而热爱学习、敢于不断接受挑战的人才是“学霸”。如果孩子具有成长型思维，就会自觉地走上“学霸”之路，不断努力，不怕失败，而这些都是社会精英必备的品质。

如果文章开头的选择题，你没有选择C，这没有关系，任何时候，改都比不改强。另外，我建议你和孩子一起改，这样不仅可以塑造出爱学习的孩子，还可以塑造出爱学习的你。

总结一下：

1.关注过程，而不是结果。

无论是学习还是健身，多关注过程，而不是结果。不要纠结考了多少分，瘦了多少斤，而要关注学到了什么、锻炼的快乐。

2.改变表扬方式/奖励机制，表扬过程。

多赞扬过程，而非结果。比如，孩子多次尝试解答一道题，却最终没有做出来。你不要为此叹息，要表扬孩子多次尝试的行为。

3.学一点关于智商的知识。

智力专家将“智力”分为“流体智力”和“晶体智力”。其中，流体智力是解决学习问题的能力，随神经的成熟而发展。而“晶体智力”是指从社会文化中習得解决问题的方法，然后进行应用的能力，这种能力随经验的丰富一生都在发展，因此智商不是一成不变的。

4.重视努力的作用。

如果孩子处于学龄阶段，你要对他多强调努力的作用。可以找一些科研成果给孩子看，让他了解努力的神奇作用。不要觉得脑科学太深奥，就不告诉孩子。孩子今天不明白，或许明天就明白了。

5.多和孩子一起讨论失败的原因。

和孩子进行平等对话，和他一起分析失败的原因，并告诉孩子，失败是暂时的，只要你找对了方法，就一定会迎来成功的一天。

【编辑：杨子】