70％

王硕

睡眠这件事，成了我们最难的自律。

中国睡眠医学协会调查显示：我国超过70%的年轻人有熬夜习惯。

美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人，比睡6小时的人增重多。睡6小时的人，又比睡7小时的人增重多。也就是说，睡得越少，越容易长胖。

同时，良好的睡眠对记忆力也非常重要，睡眠对记忆的巩固作用非常大，甚至超出了我们的想象。

科学家们在最新的研究中，找到了新的證据表明睡眠可以促进记忆力发展。科学家们研究发现，如果人在记忆和测试之间能睡一觉的话，新记忆的信息可以得到一定程度的巩固。尤其是当记忆竞赛知识时，睡眠的作用就更加明显了。

所以，为了身体的健康，为了学习成绩优异，为了容颜的年轻，请养成好的睡眠习惯。