500斤胖夫妻大逆袭：超胖小夫妇变健身教练

燕子

他300斤，她222斤，他们是一对曾扬言要一起吃遍北京城里每一家馆子的小夫妻……直到有一天，丈夫收到一张医院的“死缓”通知书，小两口这才不得不下决心减肥。他们相互监督，相互鼓励，用爱情的甘露滋润枯燥的减肥生活，用竞赛的方式鞭策对方不放弃、不抛弃。结果，100天的时间，他们一个减重120斤，一个减重82斤，创下了全国百日减重的新纪录，入选十大健康中国健身人物，还当上了健身教练，成为轰动一时的减肥“明星”和爱情榜样……

昔日围棋高手身陷肥胖危机

“熊先生”名叫张云天，今年30岁，北京人，是一位小有名气的围棋棋手，先后在国内外多个比赛中拿了不少奖项。“包子”名叫刘可为，今年28岁，是一位性格直爽的黑龙江姑娘。恋爱期间，两人一起开办了一家围棋学校。

年轻气盛的张云天和刘可为，铆足了劲，一心要打下属于自己的一片天地。两个人终日忙忙碌碌，很少有时问在家里做饭吃，快餐店、小餐馆成了他俩经常光顾的地方。除此之外，他们总爱随身携带着各种美味的小零食。张云天常常一边嚼着零食，一边对刘可为说：“要知道吃美食，可是释放工作压力最好的出口。肠胃满足了，心情也会好很多。”

当时20岁的刘可为身高170厘米，体重120斤，也算得上是“窈窕淑女”。而张云天身高194厘米，体重190斤，虽然不瘦，但也说得过去。于是，两个人毫无顾忌地一路吃下来，体重一路暴增。

2011年年初，两人结婚前夕，张云天已经接近250斤，而刘可为体重也飙升到190斤。

2月14日，小两口去东城区一家影楼准备拍婚纱照。没想到让他俩尴尬的事情发生了，影楼的漂亮女店员瞅了他们几眼，漫不经心地说：“先生，我们这儿没有你们能穿的衣服。”

从影楼出来后，刘可为郁闷地对张云天说：“老公，咱俩是不是该减肥了，我们刚谈恋爱那会儿，我才120斤，你也就190斤，这短短5年，我俩都飙成胖墩了。”张云天却不以为然，在他看来，自己虽然有些胖，但更显得强壮。

看着闷闷不乐的妻子，张云天捏了捏她肉嘟嘟的脸蛋，笑着说：“心宽才能体胖嘛！这才能证明我们的小日子过得幸福美满呀！”

听着丈夫的歪理，包子扑哧笑了。张云天又说：“婚纱照不拍就不拍，省下钱我带你吃遍北京每一家馆子。”刘可为乐了，她挽着丈夫的胳膊：“走吧，今天先带我吃顿大餐。”有关减肥的念头早就烟消云散了。

婚纱照的小插曲丝毫没能影响小两口的心情。婚后，在甜蜜爱情的滋润下，两人体重继续攀升。2016年2月1日，张云天躺在床上捏着肚子上的赘肉对妻子说：“我好像又胖了不少。”刘可为听后，猫腰去找床铺下的电子秤，找了半天，她气喘吁吁道：“我好像也胖了不少。”

一称体重，两人倒吸一口凉气：张云天298斤，刘可为222斤。

实际上，张云天早就自感不妙了，他坐下就懒得起来动一下，工作也越来越力不从心。更让他心慌的是，肥胖已经严重影响到他的出行，只要是上台阶，他都要喘很久。后来为了出行方便，刚刚28岁的他不得不拄着拐杖出门。

3月29日下班后，张云天和刘可为同往常一样吃完了买来的快餐就睡觉。夜里大概两点钟，张云天突然感到心脏一陣剧烈绞痛，他一边痛苦呻吟着，一边抓着胸口，感觉有无数钢针扎进心脏。那一瞬间，张云天想到：“自己是不是要死了，如果我死了妻子怎么办？”

从睡梦中惊醒的刘可为，看着张云天痛苦的表情，带着哭腔惊慌失措地问：“老公，你怎么了？我们快去医院看看吧？”

第二天一大早，夫妇二人来到离家最近的医院，经过全面的身体检查，张云天被诊断出多种疾病——严重睡眠呼吸暂停综合征、严重心率过速、心律不齐、重度脂肪肝、胆固醇总量过高、严重高血压、心肌梗塞、糖尿病临界值……

医生严肃地告诉张云天：“如果照你这样胖下去，剩下的生命也就十年，搞不好是五年，甚至更短。”拿着“死缓判决书”一样的检查单据，张云天和刘可为抱头痛哭。许久，张云天拉着刘可为冰凉的手，说：“走，回家减肥，我一定能瘦下来。”……

减肥路上有爰相伴

虽然两人下定决心减肥，可怎么减？如何减？刘可为和张云天犯难了。经过一整晚思考，刘可为对张云天说：“减肥其实就和下棋一样，不能盲目干。我们需要掌握更多的专业知识作为保障。”

说干就干。刘可为从网上购买了百余本减肥健身书籍，她认真阅读每一本书，用红笔把所有减肥、减脂的知识勾画出来，抄在笔记本上，然后分析、背诵。

看着妻子整日忙得不亦乐乎，张云天对妻子的敬佩之心油然而起。他没想到短短几天时间，妻子就俨然自学成了一位营养学专家。

“为了我们幸福的未来，如何帮助你我快速减肥，就是我接下来必须完成的一项事业。”刘可为坚定地说。

张云天被妻子的执着深深打动了。为了完成这项共同的事业，第二天，张云天做了一个重大的决定——关闭围棋学校，全身心投入到减肥中。

在刘可为的影响下，张云天也天天泡在中国国家图书馆，摘抄各种报告、论文、医学减肥临床数据。很快，两个人就积攒了厚厚一大本笔记，这也让他们明白了减肥的真正目的：减肥如果只是减瘦是失败的，真正成功的减肥应该是从肥胖变成拥有“完美的体形”。

在有了大量的知识积累之后，4月28日，刘可为给张云天量身定制了一个精确到小时的减脂计划。不仅如此，她还购买了一个精确到克的电子秤，用于测量每餐要吃的食物。每顿饭吃什么，怎么吃都要严格按照比例来。

5月1日是张云天实施减肥计划的第一天。刘可为按照少吃多餐的原则，给老公配备了三顿主食和两顿加餐，都是一些高蛋白质高纤维素低脂肪的清淡饮食。

克制自己的食欲，无论是对张云天还是刘可为来说都是相当艰难的事。第三天晚上，刘可为和张云天躺在床上，肚子都不约而同地“咕咕”抗议。张云天说：“老婆，我想叫外卖了……”话未说完，张云天就被刘可为瞪过来的眼神打消了念头。

过了半晌，张云天又嘟囔道：“为什么别人可以痛快地享受美食，我却不能？”刘可为强忍着饥饿，开导说：“肥胖是我们的一段经历，我们可以把它看成是一种成长的磨练，那么就能撑得住。”

张云天紧握刘可为的手说：“只有你在我身边打气，咱们一定能携手好好减肥！”

在刘可为的严厉监督下，张云天的体重以每天0.5斤到4斤的速度在减少。一个月后，张云天往体重秤上一站，彻底惊呆了，他冲到房间，把妻子紧紧地抱着：“老婆，谢谢你，是你拯救了我。”原来，一个月的时间，张云天就整整瘦了50斤。

随着张云天体重的减轻，他的膝盖压力也有了改善。于是，刘可为又想着要开始给丈夫增加运动辅助减肥。

通过查询相关资料，刘可为发现抬举、深蹲、推举，这样的减肥训练可能比跑步对膝盖的伤害要小。于是，她替张云天买来了一个卧推板、一副哑铃，辅助他做肌肉训练。

对于常人来说，举哑铃，只要坚持一下也许并不是非常困难的事情，但是对一直都缺乏锻炼、身体臃肿的张云天来说，这简直比登天还难。第一天训练时，张云天刚刚抬举了20次，就气喘吁吁，仿佛身上的每一块赘肉都在反抗，他再也不想动。

为了鼓励丈夫坚持下来，刘可为特意从网上下载了一段奥林匹亚先生大赛的录像。当天晚上，她带着张云天坐在电视前一同观看。张云天被精彩的比赛吸引住了，他指着冠军菲尔西斯，忍不住感叹道：“我要是能有这么完美的身材，该多好。”刘可为拍着他肩膀说：“有我这位军师在旁指导，你一定可以的。”

刘可为还趁机告诉丈夫，菲尔西斯的训练方式就是从不退缩，从不在训练中偷工减料，每一次训练都做到自己的极限，稳步前进。

听了妻子的话，张云天觉得自己找到了坚持下去的理由。打那以后，他每天训练时一边看着奥林匹亚录像一边给自己“打鸡血”。为了防止过度的运动伤害身体，刘可为还坚持每4个小时就记录一次张云天的身体情况。短短70天的时间，张云天就减掉了108斤。

两个胖子的逆袭这才是爱情最好的模样

看着老公的减肥卓有成效，7月15日，刘可为开始着手计划自己的减肥大计。一时间，他们的家俨然变成健身房。每天，阳台上，张云天一边高喊着“奥林匹亚”的口号，一边做着卧推。客厅里，刘可为则一边高喊“维多利亚”，一边做着深蹲。两个人的口号此起彼伏，成了一道有趣的风景线。

不过，有一段时间，不知道是身体出现了抵抗性还是其他原因，每天晚上刘可为称体重时，指针就像定格了一样，一动不动。刘可为有些丧气，张云天知道刘可为心里难受，便挽着她的胳膊说：“走，带你去吃大餐。也许是身体抗议这么久都不奖赏它，故意和你作对。”丈夫俏皮的话让刘可为忍俊不禁，其实她知道，丈夫嘴里的大餐也不过是餐馆里的素食。

在两个人相互监督，相互扶持下，减肥的成效是惊人的。在100天的时间里，刘可为成功减掉了82斤，张云天更是减掉了120斤。

2016年11月1日，张云天再次去医院做了全面检查，血脂、血糖、血压等各项指标均降至正常范围内，心率70次份，心脏再也没有绞痛过。

走出医院，已经成功瘦身的张云天和刘可为，引来不少路人的回头。牵着妻子的手，张云天仿佛又找到了恋爱的感觉，那天，两人一路步行回家，一口气走了20公里也没有过度疲乏感，张云天搂着刘可为，感叹道：“以前抱着你总有种被脂肪隔开的感觉，现在这样真好，真满足！”

11月12日，张云天的杠铃杆第一次被杠铃片压弯了。刘可为笑着对张云天说：“还记得健美界那句话吗？如果你的杠铃杆没有弯，你就是在装样子，我们果然没有在装样子。”

11月15日，为了纪念瘦下来的样子，张云天决定带着妻子去拍一组美美的婚纱照。站在影楼的梳妆台前，身着一袭黑色礼服的张云天帅气极了。他看着一旁靓丽的妻子，两人不约而同地想起当年被拒拍的事情，开怀大笑。后来，刘可为在相册中写下这样一段话：“真正的爱情，是彼此成长，一起成为更好的自己。”张云天十分赞同妻子的话，他也写道：“胖子的逆袭，这才是爱情最好的模样。”

11月20日，劉可为在自己的微博中晒出了小两口减肥前后的对比照，并晒出了他们的“减肥日志”。原本只想鼓励那些正在减肥的人们，给大家介绍一些科学的减肥知识，增加他们的信心。没想到，网友们纷纷转发，一时间，小两口成了“史上最励志的减肥小夫妻”。

12月初，健康中国十大健身人物大赛的组委会联系到张云天，邀请他参加2016年中国年度健身榜样的评比活动。这项活动自2009年开始，已有七年，这是首次面向社会公众，旨在借助榜样的力量推广全民健身、影响更多的人参与到科学健身中来，选择健康的生活方式。

张云天在妻子的鼓励下欣然参加。2017年1月1日，他凭借着自身的不懈努力以及百日减重120斤的成绩，成功入选十大健康中国健身人物。这也开启了他和刘可为新的健体之路。几个月后，张云天和刘可为开办起了一家健身中心，成了名副其实的健身教练。

2018年6月初，小两口带着学员们分别参加了北京市健美锦标赛、北京市健美公开赛、北京市比基尼大赛等多个大赛，均取得了不错的成绩。2018年6月6日，在北京市健美锦标赛的现场，有人问张云天：“为什么会从围棋棋手变成健身教练？”

张云天笑着回答：“现在社会上有很多减肥误区，我只想用自己的亲身经历，去告诉那些一直被肥胖困扰的朋友们。减肥是需要有专业知识作为保障的，当然，还要加上自己的毅力和决心。减肥不要盲目，知道自己的目的是什么尤为重要。”

对于未来，张云天和刘可为有着更大的目标，张云天希望2019年能参加全国力量举锦标赛，他相信以自己现在的水平拿个名次应该不成问题。而刘可为则期望成为俄罗斯版的卡戴珊。他们相约，等到那时候再去拍一次婚纱照……