马拉松之旅

董宝青 Nagasaki Phoenix

比起那些需要棋逢对手的运动，马拉松更像是一场自己与自己的博弈。如今，马拉松正逐渐通过与旅行的結合让更多人接受、喜欢并为之着迷。世界马拉松大满贯赛事完成者董宝青是“马拉松+旅行”理念的最早实践者之一，他一边跑马拉松，一边游历了三十余个国家。同时，我们也为你推荐全球经典和趣味的马拉松赛事，如果你已经跃跃欲试了，就立刻去跑起来吧！

我在三十多个国家跑过七十多场马拉松，第一次在海外跑是参加2013年的洛杉矶马拉松，在美国，它既不是最重要的，也不是影响力最大的，却是非常有意思的一个。比赛在3月17日举行，那天正好是爱尔兰的圣帕特里克节，大家都穿着绿色运动衣，山呼海啸地从山顶的道奇体育场出发。这个体育场在美国非常有名，很多欧洲大牌乐队到美国第一站演出一般都会选在这里。从道奇体育场出来，一路经过唐人街、好莱坞、柯达剧院、比华利山庄等知名景点，最后直奔圣塔莫妮卡海边，因此洛杉矶马拉松的口号也是“Mountain to Sea”。这里是马拉松的终点，也是美国著名的66号公路的终点！正是从洛杉矶马拉松开始，我发现了马拉松的另外一个重要功能：旅游。马拉松其实是一种极限的体育旅游方式，当一个城市和地区把当地最主要的风景用一条马拉松线路串起来呈现给大家的时候，还有什么比酣畅淋漓地跑起来更好的选择？这也正是很多城市马拉松的主办者把马拉松当成吸引旅游者的手段之一的原因。

到过朝鲜旅游的人都知道，游客在这里受到的限制非常多，基本上是不可能自由活动的，都是事先安排好参观而已。但是参加平壤马拉松就不同了，当你自由地从金日成体育场里跑出来，跑过平壤街头随处可见的主体思想塔，和街头的朝鲜姑娘快乐击掌的时候，你会发现参加朝鲜旅行团的那种令人窒息的气氛突然就消失不见了，空气很清新，人们很友好，这种自由的快乐和环境的反差会让你的朝鲜之行留下长时间内都无法淡化的深刻印象。

有意思的跑马一定会是一次印象深刻的旅行。2017年，我参加了一个名为“E.T.Full Moon MidnightMarathon”的小众马拉松，看名字就非常好玩，充满了悬念。比赛午夜12点在美国内华达州著名的Black MailBox出发，传说人可以通过这个邮箱和外星人取得联系。深夜里沿着内华达州著名的375 号外星人高速公路奔跑，经过神秘的51区北侧。说是Full Moon Midnight，其实伸手不见五指。当你跑到一半路程的时候，如果有不带头灯的跑者超过你，呼哧呼哧的喘气声基本上可以吓倒你！终点是著名的Little Ale Inn，跑完后坐在这里喝一杯龙舌兰酒，你就算是在世界上最不可思议的酒吧之一——内华达州茫茫沙漠中的小外星人酒吧里喝过酒了。你在喝酒的时候要特别小心，因为有很多人事后发现，坐在身边和他们一起喝酒的人是外星人！

在象岛办马拉松

张晋天

优跑悠玩联合创始人

我与象岛的缘分是从2015年开始的，在国内马拉松日益火爆的背景下，我和几个朋友决定在象岛筹办马拉松赛事。之所以选定在这里，两个最大的原因无非就是美食和美景。这也是象岛最吸引人的地方和最大的优势。这里也有很明显的劣势，就是针对国人来说，交通不够便利，最方便的到达途径就是飞机转汽车，再转轮船。在曼谷素万那普机场出关后，最保守估计，也需要六小时才能到达象岛。尽管如此，我们还是对即将举办的赛事满怀信心，因为你一旦到达象岛，这里宜人的气候、叫人流连忘返的美景、垂涎欲滴的美食足以让你忘却旅途的劳顿，而放开心胸享受在这里的休闲时光。这可能就是每年会有数百万的西方游客纷至沓来，综艺节目《中餐厅》将首季选景于此的理由吧。

截至现在，我们已经在象岛举办了四次小型马拉松赛事，除了原汁原味的山地半程马拉松，还尝试了休闲三项赛海岛三项赛等新鲜的形式。

说到中国人要在泰国筹办一场马拉松赛事，有个关键问题，就是与当地政府的沟通协调泰国政府对我们的赛事一直非常支持，在警力和医疗志愿上都给予极大的帮助，甚至在海上皮划艇项目中，还有泰国海军出动气垫船协同保护。与政府沟通中最困难的其实是道路问题。众所周知，要在城市中举办马拉松赛事，封路措施在所难免。而象岛内部只有一条环岛的主干道，一旦封路就会影响全岛交通，甚至登岛的渡轮行程，因此在占用主路的时间和路段问题上，每一次我们都要反复磋商，最终才可能确认比赛的起止时间。甚至有一次大雨导致我们临时更改路线，全体志愿者彻夜工作，才让整个赛事得以顺利完成。

经典马拉松

北京马拉松

创办于1981年的北京马拉松是国内历史最悠久的赛事之一。十月被公认为北京最美的时节，秋高气爽，阳光灿烂，温度、湿度适中，为运动员创造佳绩提供了保障。十月也是北京枫叶的最佳观赏期，位于北京西部的香山会举行一年一度的“香山枫叶节”，八达岭长城也会呈现出“残城拥霞林，丹叶抚苍龙”的景象，长跑结束后去观赏京城最美的风景也增添了特别的意味。为了鼓励更多大众参加马拉松，组委会已将参赛时长从五小时扩展为六小时。

比赛时间每年十月

沿途景观天安门、雍和宫、元大都城垣遗址、鸟巢等

beijing-marathon.com

柏林马拉松

柏林马拉松的比赛路线可以让你来一次20世纪历史回顾之旅。你会跑过前东柏林严肃整齐的大厦，以及西柏林现代、高科技充满商业色彩的楼宇。柏林马拉松最引以为傲的是它是真正的群众性马拉松，拥有世界上最快的赛道，除两个大约17英里和21英里长的坡道外，柏林马拉松的路线总的说来非常平坦、宽敞且相对笔直，特别是比赛刚开始的2英里和接近终点冲刺的部分。2014年，肯尼亚人丹尼斯·基梅托（DennisKimetto）在这里创造了2小时2分57秒的世界纪录。

比赛时间每年九月下旬

沿途景观勃兰登堡门、国会大厦、波兹坦广场、柏林墙等

bmw-berlin-marathon.com

伦敦马拉松

诞生于1981年的倫敦马拉松是受纽约马拉松的启发而成的，宽阔的场地、景色优美的路线热情的观众、排山般的欢呼声，管理有效的秩序和几乎完美的组织工作，这一切无疑深深吸引着马拉松资深跑者。作为世界六大马拉松赛事之一，伦敦马拉松同时也是一项慈善赛事，大约2/3的跑者都是通过慈善捐款的方式获得参赛资格的。2018年的英国伦敦半程马拉松赛是伦敦首次承诺完全不使用一次性塑料饮水瓶的凸显环保特色的比赛。

比赛时间每年四月下旬

沿途景观格林威治公园、“卡蒂萨克号”帆船、塔桥、伦敦眼、大本钟、议会大厦、白金汉宫等

virginmoneylondonmarathon.com

纽约马拉松

世界六大马拉松中参加人数最多、规模最大的城市马拉松。一个宽容、自由的城市骨子里的傲气，遇到马拉松后都如春风化雨。42公里是个微观但完整的世界，你可以在大苹果城跑出自己的故事起点设在通向斯塔滕岛的韦拉札诺海峡大桥上，穿过纽约的五个城区后抵达中央公园结束，此路线绝对是一次纽约节日文化之旅。通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。如果你希望感受到城市马拉松的活力和激情，一定不能错过纽约马拉松。

比赛时间每年11月初

沿途景观第五大道、中央公园、所罗门古汉根美术馆等

tcsnycmarathon.org

东京马拉松

据不完全统计，比赛时有近两百万东京市民聚集在赛道旁声援，约占东京人口的15%。参赛者和志愿人员，还有沿途的观众息息相融，整个东京融为一体，成为永久记载在马拉松史册上的一天。创建于2007年的东京马拉松在2013年被纳入世界马拉松六大满贯赛事，是其中最年轻的一个。

比赛时间每年三月

沿途景观皇居浅草银座东京塔、东京车站等

marathon.tokyo

布拉格马拉松

布拉格是欧洲唯一没有被战火毁坏的城市，保存了历史悠久的古代建筑布拉格马拉松组委会为了把最有特点的旅游景点展现给参赛者，坚持既有线路不扩大比赛规模，因此其规模无法与六大马拉松相比，但是布拉格因此被国际田联誉为拥有世界上最美的赛道。一路奔跑，一路徜徉在百塔之城、城堡之都，沉浸在世界历史文化遗产之中，这是最吸引国外参赛者的地方。

比赛时间每年五月

沿途景观伏尔塔瓦河、查理大桥、火药塔等

runczech.com

波士顿马拉松

1896年夏季奥运会的成功举办催生了于1897年创立的波士顿马拉松，它是全世界最古老的马拉松比赛，也是六大马拉松之一。参赛成绩门槛极高，35周岁以下的成年男子需要全马3小时5分以内的成绩。2018年，波士顿马拉松遭遇三十年不遇的极寒天气，瓢泼大雨、狂风、接近冰点的温度让无数参赛选手受尽折磨，日本业余选手川内优辉以黑马之姿夺冠，引起轰动。

比赛时间每年爱国者日（四月第三个星期一）

沿途景观普金顿镇、芬威公园、科普利广场

baa.org

趣味马拉松

撒哈拉沙漠马拉松

人类的极限到底在哪里？亚马孙丛林极限马拉松、南极极限马拉松和撒哈拉沙漠马拉松并称为世界三大“地域马拉松”，参赛者须缴纳一笔令人恐惧的“尸体遣返费”，若平安无事，则将这笔费用退还。已拥有27年历史的撒哈拉沙漠马拉松的起点多年来一直被定在摩洛哥东南部沙漠古城瓦扎特参赛者的铁脚在大沙漠里疾跑时搅动、扬起的黄沙往往形成了一个金黄的世界，故它又有“金色马拉松”之美称。

新加坡日落马拉松

新加坡尚道马拉松始于2008年，是亚洲最大的八小时夜间马拉松。相比白天的温热，夜间的新加坡可能更适合跑步。参赛者在午夜零时开跑，参与全程马拉松的选手还可以迎着霞光和日出，冲过终点。沿途可饱览新加坡著名景点，如鱼尾狮公园、滨海大道、金融区、观光摩天轮和大剧院，最终在F1方程式赛道完成比赛。如果足够幸运，还能在暴雨过后看见美丽的紫色天空。

波尔多红酒马拉松

梅驿马拉松赛每年在世界上最为著名的红酒产区法国波尔多举行，路线设置在五十多座美丽的酒庄和法国南部迷人的田园风光之中，而这场马拉松最让人流连的当属全程二二十多个补给站供应的世界级佳酿，边品酒边跑，绝对是饕餮们心目中最完美的马拉松比赛。有趣的是，每年都有10%的参赛者因为不胜酒力而未能完赛。

荆州初跑马拉松

梅雪风

影评人，编剧

我从2017年开始尝试跑步，长达数月每两天一次的五公里跑让人痛苦不堪。但在一次破釜成舟的十公里尝试中，我跑到八公里左右突然有了一种身轻如燕、健步如”飞的感觉，只觉得力量从脚底直抵腰步，基本不用力，身体稍向前倾，就不自主地向前奔去，也前所未有地体验到呼吸和肌肉的更精细的感受，这应该是我第一次体验到对身体的控制以及产生的自由感。

这种美好的感受让我跑量加码。2018年上半年，我参加了三次半马比赛，都顺利完成，于是10月21日参加了首次全马荆州古城的早晨下着小雨，在发令枪响后，我跟着庞大的跑友向前移动，鲜艳的雨衣在阴沉的空气中营造出一种壮阔的气氛，恍惚有从事某种壮丽事业的幻觉。跑过荆州古城东门，然后又到达熟悉的江陵中学，绕着城墙从南门出去，前20公里顺利如常，在20公里到30公里跑上了长江江堤，巨大的“活力28”招牌显示着荆州市沙市区曾经的辉煌。以3小时40分钟经过30公里的计时点，一切开始改变，虽然精神很好但抽筋终于开始到来，让我不得不经常停下来拉伸自己的脚踝。一个女生经过给了我两颗盐丸，作为菜鸟，我根本不知道原来还要补充盐分。盐丸相当有效，吃完后抽筋好了很多。我又跑了五公里，抽筋再次袭来，虽然我在补给点拿了很多盐丸，效果却逐渐递减，基本一两公里就又开始痉挛。最后的五公里就变得极其煎熬了。身边也基本是走步大军了，不甘心就此结束，也不甘心真的走向终点，但跑个一两米，大腿、小腿都开始疼痛。

当终点终于出现在眼前时，我心里并不是胜利的喜悦，而是一种即将解脱的快意。完赛后，精神松懈之下整个右腿剧烈抽筋，在两个工作人员的帮助下，我最终才治服了那些愤怒的肌肉。最终成绩是5小时35分钟，这当然不是好成绩，但在疲惫消除之后，我还是不由自主地生出一种自我满足感。在这个日渐琐碎的年代，与自我死磕也许是仅存的史诗。