老人身体不适可从厨房找药

犯困喝紫菜蛋花汤

夏天人体代谢快，消耗大，老人在蛋白质大量消耗，钾、钠得不到及时补充的情况下，可能会出现白天困倦、身体无力的情况，喝紫菜蛋花汤可缓解夏困。每百克紫菜含钾量高达1640毫克。鸡蛋含优质蛋白质，且组成与人体蛋白质相近，极易被机体吸收利用。取鸡蛋1枚，紫菜15克，调味品适量，做汤食用。

食欲不振喝山楂番茄汁

山楂富含有机酸和维生素，有刺激食欲、消积食的作用。番茄含苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。取番茄1个、干山植10克（鲜山楂50克）、水200毫升，榨汁后加适量冰糖调味，每日1次，连用5日，患严重胃病者不宜服用。

口臭饮桂花茉莉茶

夏季天气湿闷炎热，老人由于津液不足唾液减少，或食用辛辣油腻的食物，均会引起口臭，饮桂花茉莉茶可以祛除口臭。取干桂花5克、干茉莉花5克，沸水冲泡10分钟饮用，续水至味淡即可，每日1次，连续7日。

失眠饮薰衣草茉莉茶

高温下人体代谢旺盛，老人易出现精神、情绪不稳定、烦躁的情况，容易导致失眠。喝薰衣草茉莉花茶可以改善失眠症状。取薰衣草3克、茉莉花5朵，加适量蜂蜜调味，泡茶饮用，每日1次，连用3～5日，哮喘患者慎用。

便秘食木瓜酸奶

夏季老人水分摄入不足时，肠道易干燥，导致便秘，此时，可食用木瓜酸奶改善便秘。取酸奶150毫升、木瓜半个（洗净去皮去籽切丁），一同搅拌均匀食用，每日1次，连续5日。

腹泻喝山楂鲫鱼汤

夏季腹泻多由肠道致病菌引起。山楂可杀菌抑菌，抑制肠道致病菌的滋生和繁殖。鲫鱼可提高机体抵抗力，改善肠道微循环，促进肠黏膜修复和病原体的排出，使人体快速康复。取鲫鱼1条、山楂30克、其他调味料适量，一同煮汤饮，每日1次。

（摘自《生活晚報》）