长时间看手机或致脑卒中

张文凌

脑卒中就是俗称的“中风”，已经成为威胁我国居民健康三大疾病中的“头号杀手”。世界卫生组织的MONICA研究表明，我国卒中发病率以每年8.7%的速率上升，发病者有约30%死亡，70%的生存者多有偏瘫失语等残障。

脑卒中患者的年轻化趋势明显

40岁的杜女士在火车上坐了10多个小时后，站起身来却突然瘫倒在地。家人迅速将她送往医院。经神经内科医生诊断，杜女士因颈部和脑部的多个血栓导致脑卒中。原因是她在火车上长时间歪着脑袋玩手机游戏。

医生表示，这样的病例临床上有很多，连续七八个小时玩手游，不吃不喝，造成严重脱水，血液黏稠，就容易形成血栓。

近年来，脑卒中患者的年轻化趋势明显。数据显示，我国40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数为1242万。

中国医师协会神经内科医师分会会长谢鹏说，年轻人的脑卒中和老年人的脑卒中，后果都一样，主要是脑出血和脑梗死，但原因却有所不同。

他分析道，年轻人得脑卒中的原因包括：高血压、熬夜、应酬多、长期大量喝白酒、抽烟、心脏疾病、长时间玩手机，以及不明原因的脑血管病，无烟雾病，脑动静脉畸形等，甚至怀孕也有可能得脑卒中，因为孕产期容易诱发高血压，也很容易诱发静脉窦血栓。

多数脑卒中可以预防

脑卒中有12个预警信号：睡不醒、眼前发黑、爱忘事、口眼歪斜、站立头晕、流口水、走路跑偏、看东西重影、晕倒、手脚无力麻木、突然头疼、眼皮突然耷拉。

但是，大部分脑卒中是可以预防的。

专家介绍，除了戒烟、预防肥胖和“三高”等危险因素外，还要爱护好颈部。因此，工作、看手机时间太长，感到颈部酸，按摩转头时要轻柔、缓慢，不要大幅度转动。按摩千万不要使劲扳脖子，甚至要听到“咔咔”作响才爽，这是非常危险的行为。

久坐对脑卒中发病也有影响。一天大部分时间都坐着的人，容易引发肥胖、心脏病等心血管疾病。为此，医生建议，要尽量避免跷二郎腿，经常在工作间隙站一站，抬抬腿等。

運动可以显著降低患脑卒中的概率。据统计，40岁后的男性积极运动，比不活动的同龄人发生脑卒中的风险低30%。

专家表示，每天快走30分钟，患脑卒中的危险性可降低30%。快走是指在12分钟内走完1千米的路程。同时，还可以选择骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等运动，每次运动30～60分钟，长期坚持，都能有效防止脑卒中。

此外，要养成良好的生活习惯，尽量不加班熬夜，放松心情。熬夜会导致精神持续紧张、血压升高、心律失常。家庭如果有遗传高血压、糖尿病、高血脂等，要针对性早做体检，该吃药必须吃药，该手术必须手术，发现问题积极治疗。要多吃水果，水果里含有大量营养素，可以降低很多疾病的发病和死亡率。

（摘自《中国青年报》）