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长寿十乐谈

2019-06-11毛德西

祝您健康·文摘版 2019年4期
关键词:劳累扫地晒太阳

毛德西

清代高桐轩写了一篇养生文章,名为《十乐》,“十乐”是何?

十乐之一:耕耘 耕耘虽然使人劳累,但又能使人身心健康。伏案一天,把锄半天,既可以享受田家之乐,又可以强壮人的体魄。在耕耘的同时,又有秋天丰收的希望,何乐而不为。

十乐之二:把帚 把帚扫地,洗净茶几与桌子,是举手之劳。天天看到干净的地面,精神顿时会畅快起来,乐趣全寄寓在扫地净几之中。

十乐之三:教子 教孩子吟诗作画,使孩子朴实忠厚,自食其力,让其父母感到死后无有顾虑,这难道不快乐吗!

十乐之四:知足 高桐轩自认为是卑微的画匠,比不上百万棒禄的卿相。然而比高氏困苦的何止千万?公卿不足为贵,只要安于贫困乐于行道,更加珍视自己的事业,难道不也是一乐吗?

十乐之五:安居 所谓“安居”,并非住在豪宅;与忠厚淳朴、靠劳动生活的庄稼人住在一起,大家言行诚实,和睦相处,听不到酷吏的厉声呵斥,这也是一大快乐。

十乐之六:畅谈 耕耘劳作之余,与野老田夫畅谈天下事,或预测天气的阴晴,或推测一下来年的收成,坦荡畅谈,无遮无掩,也是其乐融融的事。

十乐之七:漫步 天气好的时候到柳岸花坛边漫游一番,心神就会愉快,襟怀也会敞开,这也是一件乐心的事。

十乐之八:沐浴 洗浴对身体有一定裨益。用温和的热水,淋洗全身,让遍身清爽,经脉活跃,表里通气,可使身体健康,真是一件乐事。

十樂之九:高卧 每到三伏天,白天不宜做功课,可以枕着竹枕,铺上蒲席,在北窗下高卧,和风吹来,五脏生凉,闭目养神,这也是劳累之人的一大快乐。

十乐之十:晒背 在冬季天气暖和的时候,中午坐在晒场上,晒晒太阳,通身暖和,怕冷怕寒的感觉顿时消散。晒太阳既能舒筋活血,又能强壮皮骨,其中快乐不可不知。

以上十乐,所谈多是起居、劳作、形体等方面的养生方法,提倡“生命在于运动”,但每一乐都可与现代生活相对照。用现在的话说,就是提倡“低碳生活”。

(摘自《中国中医药报》)

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