全球平均步数第一的香港人，靠的可不是通勤

行山是香港人热衷的户外运动。香港有愈四十条步道，居民常走的也超过十条，大致可以分为两类：半日短途徒步和长距离徒步道。半日的步道长度在三公里左右，适合朋友们轻松休闲，著名的包括龙脊、荃湾的菠萝坝白然教育径、元朗的河背水塘等;长距离徒步线路包括百公里的麦理浩径，以及70公里的凤凰径等，可以分段走，若想整条走完，需要披星戴月。行山已经成为港人生活品质的象征，无论你是身价百亿的富豪，还是初入“四大”的雇员，在天气好的周末不去行个山，周一很难在同事面前抬起头。平时西装革履的金融精英，哪怕只是徒步一公里，也必须穿戴全套运动行头，挺胸收腹，像模像样。香港的生物多样性历来受到全世界专家的赞叹，那么如果在行山过程中遇到野生动物，那是一定要分享到社交网站的;如果运气好遇到野生的周润发、刘青云，恭喜你可以在Facebook上专门的组别占有一席之地了！在步道上偶遇明星，简直就是香港现实版的“Pokemon go"。

麦理浩径

麦理浩径（MacLehoseTrail）是香港最早启用的一条长途步道，于1979年10月26日启用，以时任香港总督麦理浩命名，并且由其本人主持剪彩开幕式。麦理浩径是香港最长的远足径，全长一百公里，共分十段。它起始于西贡北潭涌，以屯门为终点，途中穿越八个郊野公园，绝大部分都是依山势而建。

麦理浩径启用初期，主要用作训练英军。据说当时的英军必须在24小时内走完全程，最快的尼泊尔军只用了十二小时多。1984年后，麦理浩径才开始更多地为民众服务。2016年，美国国家地理频道邀请世界各地的二十位徒步爱好者，严选全球最佳行山径”梦想之路”，麦理浩径荣获全球二十条最佳行山径之一。

香港诸多百公里越野跑比赛线路都沿麦理浩径来设计，沿途攀高山、赏海湾、游水塘、踏古道，景色多变丰美，指示亦清晰、充足，每—个观景台都清晰标注眼前的风景，每一座山峰、每一处湾流都不会遗漏，每一寸美景都尽收眼底。麦理浩径第一段和第二段是公认最美徒步段。沿着海岸线，会经过多个迷人的海滩，如浪茄、大浪西湾等。虽然上山很累，但是看到宛如仙境的风景，会有一种“人生足矣”的感慨。家住西贡的刘青云对万宜水库一带的风光引以为豪。他推荐道：“水塘附近很适合登山远足，风景都很美，有很多漂亮的海滩，如浪茄湾。”

漫步在万宜水坝上，和煦的阳光照在身上，暖意连连，蓝天碧水、崇山峻岭呈现出不同色彩，迎着“天然空调”的微风，心情十分放松。工作带来的紧张、生活中承受的压力在这里能得到绝佳的治愈。除了旖旎的海湾，这里还是香港世界地质公园的核心地带。饱受风雨打磨的岩石刚强而凌厉，见证着千万年来沧海桑田。香港真是个奇妙的地方，离开市区一小时就能去到人迹罕至的风景胜地，这个城市除了有魔幻的高楼大厦，还有如此醉人的高山大海。

麦理浩径第—段，北潭涌至浪茄

全长 约10.6公里

难度 ●●000

景观 ●●OOO

需时 约四小时

交通 在西贡巴士站乘坐94号巴士，往黄石码头方向，在上窑下车，步行十分钟，可达麦理浩径起点。

龙脊

龙脊位于港岛东南部，指打烂埕顶山至云枕山之间的一段山路，横跨鹤咀半岛。由于山势连绵起伏，远观俨如一条露出骨脊、匍匐在山的飞龙骨脊，故而得此美名。行走在飞龙的脊背上，可以被360°的景观围绕：石澳就在脚下，大浪灣及远处的清水湾半岛一望无遗，赤柱、南丫岛、红山半岛尽入眼帘。途中必经一个地势甚高的小山坳，这里有一处小平地，是放风筝的好地方。或许是平日里人挤人的香港留下太深的烙印，站在山顶看空中风筝飞舞、草坪上孩童欢笑，竟然恍如隔世，心情也仿佛随着风筝一起飘荡。这里还是滑翔伞的热点，每到夏天，色彩斑斓的滑翔伞也成为徒步者拍照的一个景观。此外，龙脊还是偶遇香港明星的最强山脉，老牌男神周润发就经常出没这里，刘嘉玲也在微博上晒出过和发哥龙脊徒步的照片。下山时经过马塘坳的路线绿树成荫，即使是盛夏，郁郁葱葱的树木也可以遮蔽烈日。再坚持走一段，就可以到达大浪湾，这里是香港冲浪的天堂。

全长 约9.5公里

难度 ●●000

景观 ●●●OO

需时 约四小时

交通 在筲箕湾地铁站A3出口的筲箕湾巴士总站搭乘9号巴士，于土地湾下车。

大潭水塘

大潭水务文物径是大潭水塘的其中一段行山路线，由阳明山庄起步，终点是大潭郊野公园大潭道出口。大潭水塘道两旁草木繁茂，适宜野生动物繁衍生长。这里不时可以听见赤麂及豹猫的叫声。经常出没的动物还包括针毛鼠、箭猪、鼬獾、果子狸、小灵猫等。

难度 ●●OOO

全长 三公里

需时 约两小时

交通 可于铜锣湾摩顿台巴士总站乘76号城巴于黄泥涌水塘道站下车。沿行人路向上行约十分钟，过闸口后五分钟，便看到右面的家乐径入口。

鹤薮至凤园

鹤薮沙螺古道游是康文署推介的合家欢行山路线之一，由粉岭鹤薮出发行到大埔凤园，沿鹤薮道经鹤薮营地畅游鹤薮水塘，经古道往张屋，游沙罗洞谷，往下沿混凝土车路或经凤园出汀角路。

难度 ●●OOO

全长 5.5公里

需时 约三小时

交通 可到港铁粉岭站搭乘专线小巴路线52B号直达。

河背水塘

河背水塘位于元朗，曾获选为香港郊野十景之一。沿家乐径漫步，可从不同角度欣赏水塘风貌，因此，这里也是不少摄影爱好者的拍摄地。此段步道环绕河背水塘而建，自河背村出发沿路南行，全程平坦。

难度 ●●ooo

全长 2.1公里

需时 约一小时

交通 在元朗泰衡街乘71号专线小巴至总站下车。

自然教育径

鹰巢山自然教育径环绕鹰巢山山麓一周而行，途中可欣赏邻近的湖光山色。行走在教育径上，你可认识以著名植物学家胡秀英博士命名的秀英竹，以及地衣、苔藓、梭罗树、铴叶藤及白桂木等不同植物品种，更可看见新界中部的群山峻岭，包括金山、孖指径和走私凹、大帽山、针山及草山等。

难度 ●●OOO

全长 三公里

需时 约两小时

交通 乘72巴士或81巴士于石梨贝水塘巴士站下车。

菠萝坝

菠萝坝自然教育径位于城门郊野公园内，全程步行大约用时一小时。昔日菠萝坝自然教育径附近盛产菠萝，因而得名。这条自然教育径设有14个导赏点，主要介绍城门水塘和沿途植物的数据，对大众进行植物科普工作。

难度 ●OOOO

全长 0.8公里（起点：菠萝坝;终点：菠萝坝）

需时 约一小时

交通 在荃湾兆和街乘搭专线小巴82号往城门水塘菠萝坝小巴总站。

香港仔水塘

湾仔峡至香港仔这一段可以说是港岛市区最热门的行山路线之一了，属初级的入门行山步道。从湾仔旧邮政局出发徒步上山，出发初段是长斜路，会比较辛苦。但后段沿路是宽阔石路，步行约四十五分钟，便可以看到香港仔水塘的景色出现在眼前，非常壮观。

难度 ●●000

全长 约六公里

需时 约三小时

交通 中环码头或金钟港铁站乘15号巴士，在湾仔峡道下车。

四色林径

大埔滘松仔园是不少家庭周末行山的好去处，树木参天，植物种类丰富。沿山坡蜿蜒而上，走进一片茂密的林地，能见到多种野生鸟类和昆虫，夏日里鸟鸣虫声仿佛自然的交响乐。大埔滘自然护理区与郊野公园不同，不设烧烤及露营场地，严禁生火，以保护区内的动植物。

难度 ●●OOO

全长 2.1公里

需时 约1小时

交通 乘72A巴士到松仔园站下车，沿马路上行2分钟便会到达。

3大著名长距离徒步路线

1 卫奕信径

卫奕信径（WilsonTrail）是香港一条长途远足经，于1996年启用，全长为78公里，共分十段，为香港第二长的远足径，仅次于麦理浩径之后。本径由香港岛南边的赤柱蜿蜒至新界东北的南涌，越过香港众多崇山峻岭，贯穿香港八座郊野公园。因为定线的问题，卫奕信径无可避免地需要穿过市区，包括港島东部、九龙东部和大埔。因为第二段和第三段被维多利亚港所阻，所以卫奕信径成为香港唯一一条不连贯的长途远足径。

2 凤凰径

凤凰径（Lantau Trail）是香港长度位列第三的远足径，位于香港大屿山，于1984年12月4日启用。凤凰径全长为70公里，共分12段，全程大约需时二十五小时。它贯穿了南大屿郊野公园及北大屿郊野公园，跨越香港第二高峰凤凰山，绕过石壁水塘主坝，以及经过多个沙滩。一路上可以观赏到草坡、高山、海滩、日出日落、大佛、庙宇等美景，同样是一条成熟景点的徒步线路。

3 港岛径

港岛径是位于香港香港岛的远足径，于1985年4月1日启用，全长50公里，共分为8段。起点位于山顶炉峰峡，而终点则为石澳大浪湾。每年绿色力量都举行绿色力量环岛行，为香港环境教育工作筹款。