大学生健康教育探索与实践

赵延良

[摘要] 大学生处于青春期的后期，即将步入社会，大学生作为社会的人才，其健康教育是十分重要的。该文阐述了大学生健康教育的内容，分析了大学生健康教育的意义，提出了大学生健康教育的方法。旨在提高大学生的生理和心理的健康水平。

[关键词] 大学生;健康教育;教学方法

[中图分类号] R179 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2019）01（c）-0146-02

一个真正健康的人要同时拥有健康的身体和人格，否则都会为自身未来的发展埋下隐患。从出生到大学，人们已经接受了十余年的健康教育。随着人各个阶段的生理特征和心理特征不同，在健康教育内容和方式的选择上也大有不同。在童年时代，更多的是培养人的勤奋感，生理上的安全知识。而到了青春期，人就处于叛逆期，特别容易因为心理不健康而导致一系列问题的产生，造成无法估量的后果。需要着重对心理上进行健康教育。大学生处于青春的后期，面对社会压力等一些原因，会造成生理和心理上的不健康，所以在大学的课程中需要特别重视健康教育课程。在健康教育课程的选择上，应该符合大学生的生理和心理特征，避免因为不适当的健康教育让大学生增加负担。

1  大学生健康教育的内容

大学生的健康教育是高等学校较重视的学科，主要以传播健康知识为核心内容，且做为一门独立的学科。学好健康知识对其他学科的学习有重要的促进作用。健康教育分为生理健康教育和心理健康教育。生理健康主要是指从生物因素来预防和治疗疾病，比如一些常见的感冒，或者乙肝、肺结核等有传染性的疾病，学习一些基本的常识与预防的方法。大学的健康教育主要以预防为主，真正对于治疗的方法较少，显出了一定的局限性。随着科学技术的发展，在为学习带来有利的影响时，随之而来是相关的疾病，比如视力下降、耳鸣等问题，比较严重的情况，还会导致恶性肿瘤等疾病。这些疾病都是可以通过健康教育来预防和治疗。而健康教育中的心理健康教育却是医学模式难以解决的。比如抑郁症、焦虑症等，严重情况不等。对于这些心理疾病都需要纳入健康教育课程中去。以预防为主，旨在让大学生的心理处于良好的状态。30多年来，健康教育在高等学校有了较好的发展，大多数学校都针对自身的情况开展了健康教育课程，一些省份都统一编写了健康教育的教材和教学大纲。这些旨在让大学生的有健康的心理状态，为今后开展健康教育奠定了坚实的基础。

2  大学生健康教育的意义

近年来，大学生的生理疾病和心理疾病都有不同程度的增加，大学生处于青春后期，马上步入社会，面对社会的压力，以及大学时带来的疾病，将会对大学生的生活产生巨大的影响，开展大学生健康教育刻不容缓。

2.1  让大学生拥有健康的身体

身体是革命的本钱，这句话人人都知道，但是在学习和生活中，总有人用健康去换其他的成果，想要健康与学习都进步变得艰难。所以大学生健康教育会让大学生了解预防疾病的知识，以及遇到疾病时需要有的基本措施。比如秋天容易感冒，早晚温差大，可多备一件衣服。在外面吃饭要去正规的饭馆，不要去灰尘大的路边吃零食，避免细菌的感染。在学习中，适度地使用手机学习，在明亮的环境下学习，避免近视。这些都是必备的知识，让大学生拥有健康的身体，这样才能更好地学习。

2.2  让大学生心理健康

心理健康比起生理健康来说，一定程度上要重要一些。心理会支配身体去做一些有益的事，当然也会指使我们做有害于身体的事。所以心理健康是大学生健康教育的重点内容。大学生的身体出现问题大多可以在短时间内察觉，并及时使用相关的方法治疗，预防下次再发生类似的情况。而心理疾病就不容易被察觉，个人的隐瞒加上疾病本身也难以察觉，这给心理健康教育增加了难度。心理健康会影响大学生的学习以及生活，比如人际关系较差，生活依赖性较强等。心理疾病会导致很多其他问题的产生，包括也会让生理健康受到威胁。

3  大学生健康教育的方法

大学生在高中紧张的学习结束后进入大学，生理和心理都会出现放松的状态，但放松的狀态过度了的话，就会产生懈怠。比如学习状态不佳，喜欢熬夜玩手机，生活一下变得多姿多彩，这些都会造成不同程度的生理健康问题和心理健康问题。总的来说，大学生活是较自由的，健康教育者要根据大学生的特点，根据健康教育大纲，制定合理的健康教育教材与课程，旨在让大学生健康成长与发展。

3.1  采用课堂授课的方法

大学生主要是以课堂授课的方法传授知识的，兼具其他课外活动、采风、社团等。根据健康教育课程大纲要求，大学的健康教育课程的授课学时为32学时。根据不同年级，不同的生理与心理发育特征，讲授不同的健康知识。授课以一个问题的重难点为中心，用集体讨论法、案例分析法、情景模拟法、提问回答法等，调动大学生的学习兴趣，借助多媒体等形式辅助教学。其中教师使用最有效的方法之一是提问回答法，教师提出健康问题，让大学生分析问题，讨论问题，最后解决问题。在解决问题的同时，对问题有了深刻的认知，这对健康教育课程的效果有重要的影响。

3.2  开展有针对性的选修课程

大学生各自有不同的健康知识的需求，统一课程无法满足不同学生的需求，这就需要有针对性地开展专题课程。选修课程主要有大学生的心理疾病预防原则，常见传染病的防治，现场急救等，大学生可以根据自身的兴趣选择课程。比如男生比较感兴趣的是怎样拥有健康的肌肉，现场急求技术等，而女生可能比较感兴趣的是自身的生理问题，防治近视等。开展有针对性的健康教育选修课程可以让不同的大学生能及时有效地学习到自己感兴趣并对自身有帮助的健康知识。可以避免课程资源的浪费，节约了大学生的学习时间，可以把时间投入到其他的事情中，更加高效地利用时间。

3.3  利用现代教育手段

在现代高等教育中，现代教育手段逐渐普及。比如使用多媒体等，可以直观、生动地展示健康教育的内容。让学生易于理解，在有限的时间内收到最多的教学内容，使教学效果最佳。在讲解健康教育知识时，结合文字、图像、动画、音频等技术，让信息变得可听、可感，让信息变得立体化，便于大学生吸收。

3.4  建立咨询部

在大学里建立咨询部，由专业的老师坐诊，并建立严格的保密制度。在接待有生理疾病的同学，给予其专业的健康防治知识，较严重的建议立即去医院治疗，并给予一定的心理安慰，支持与鼓励他们积极面对。在面对有心理疾病的同学，首先要倾听，再根据同学所讲述的情况，有针对性地安慰以及提出最优化的建议，并可以随机应变地转换角色，比如当同学人际关系较差时就做为他的朋友，当他缺失亲情时，就做为他的亲人。在一次咨询结束后，要进行回访，收集反馈回来的信息，为同学制定个性化的解决方案，旨在更好地解决大学生的健康问题。

4  结语

近30年來，大学生健康教育已经在高等院校中取得了一定的成就。为了提高健康教育的效果，利用多种教育方法，让大学的生理和心理保持健康的状态。虽然在大学生健康教育中取得了一定的成就，但在实际操作中还有不足。这就需要在实践中不断完善，学习国内外有利的经验，积极探索大学生健康教育的途径，为大学生的健康成长保驾护航。

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（收稿日期：2018-10-18）