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手到病除

2019-06-06

家庭科学·新健康 2019年5期
关键词:指腹脚跟昆仑

【昆仑穴】疏通经络,消肿止痛

在针灸穴中,昆仑穴是足太阳膀胱经的穴道,能舒筋化湿、强肾健腰。《医宗金鉴》中写道:“足腿红肿(昆仑)主,兼治齿痛亦能安。”《医术入门》中还记载道:“背曲杖行之人,针两足昆仑,能投杖而走。”由此可知,这个穴位对腰、腿和背部脊椎具有很好的疗效。

【取穴技巧】

正坐垂足,将要按摩的脚稍向斜后方移至身体侧边,脚跟抬起。用同侧手,四指在下,掌心朝上扶住脚跟底部。大拇指弯曲,指腹置于外脚踝后的凹陷处,则大拇指所在位置即是。

【功用】消肿止痛、散热化气。

【伍配治病】目眩:昆仑配风池。

【自我按摩】大拇指弯曲,用指节由上向下轻轻刮按,每次左右各(或雙侧同时)刮按1-3分钟。

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