健康金卡

这些食物真正“养胃”

□魏 玮

很多人觉得自己胃不好，特别愿意尝试各种养胃偏方，总觉得吃点什么就能把胃“养”好。其实，胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。也就是说，胃不那么容易被“养”好。

但我们还是有办法让胃舒服点，尽可能预防患上严重胃病。

1、多吃水果蔬菜预防胃癌

多吃水果蔬菜有很多好处。摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟它们富含的维生素C以及膳食纤维有关。

2、苏打饼干、苏打水可缓解部分胃痛

很多人时不时的胃痛都与胃酸有关（不一定是胃酸多），最好的止痛方法当然是抑酸药物。但由于苏打水、苏打饼干中含有碱性添加物，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。

3、姜可以缓解恶心呕吐

姜是传统意义上的“养胃”食物，也在现代医学中占有一席之地。有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择。

关于水果，你不知道的“秘密”

□董洋洋

大家都知道，吃水果好处多多，但你吃对水果了吗？关于水果的诸多特点，你都了解吗？在决定吃什么之前，先来看看这些水果的小秘密吧。

1、葡萄上的白霜有害吗

白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，不仅对人体无害，还说明葡萄很新鲜，不用非把它洗掉。浸泡+冲洗，你就能吃葡萄不吐葡萄皮。

2、长黑斑的香蕉能吃吗

香蕉变黑有很多原因，我们常遇到的，可能是因为受伤、低温或者熟透了。这时香蕉表皮会长斑或变黑，果肉也可能颜色发暗，质地变软。但只要果肉没长霉、变味儿，就可以吃。

3、吃了荔枝会酒驾吗

荔枝成熟后会产生少量酒精，可能引起酒精测试的误报。吃完漱漱口，或者等几分钟，就没事了。如果真被查出酒驾，荔枝可不背这个锅。

4、杨梅里面真的有虫吗

杨梅里的虫子是果蝇幼虫，无毒无害。如果你不想吃到它，那吃杨梅前用盐水泡一泡就行。

5、橘子、橙子上的白丝是什么

橘子上的白丝叫橘络，是果皮的一部分，含有少量的精油和苦味物质。但它并不神奇，吃了也没有特殊功效。

6、吃香蕉可以缓解便秘吗

香蕉对于大多数人来说并不能缓解便秘，如果吃了太多不熟的青香蕉，反而可能因为鞣酸太多，加重便秘。

几个最伤身的日常姿势

□叔 贵

本是身姿挺拔、亭亭玉立的大好年华。不少人却因为一些日常的错误姿势，每天都在影响腰部、脊柱、膝盖的健康，老是抱怨腰酸背痛，膝盖不舒服。

今天就让我们一起来看看，日常生活中有哪些不良姿势，快纠正它吧！

1、搬东西的错误姿势

搬重物时，如果直接弯腰去拿，腰部受力会很大，所以不论是搬一个很重的箱子，还是捡起地上的一张纸，都不要直接弯腰。

正确姿势：蹲下去，拿稳，再起身。

2、用手机的错误姿势

无论是低头玩手机，还是低头看电脑屏幕，所有的“低头族”都在考验脖子。总是低头看手机会使颈椎变直，失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

正确姿势：抬头，让视线和手机尽量平齐，看着有点像在自拍。

3、坐的错误姿势

不良坐姿是腰痛最常见的原因。坐久了，姿势很容易变形，弯腰、驼背、低头……会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压。时间一长，也让肌肉和骨头不舒服，最后痛的就是你自己了。

正确姿势：一个字，直。抬头挺胸，坐直坐正。别忘了每隔半小时或一小时起来走走。