简析职高学生体育锻炼与心理健康的关系

傅钟伟

摘要：随着教学改革的不断发展，体育教学在职高教育中不断受到大家的重视，不断的进行对学生的体育锻炼，不仅可以促进学生身体素质的培养，还可以在不断的体育锻炼中磨炼学生的意识，缓解学生的心理压力，促进学生的心理健康发展。因此在体育教学中教师需要加强对学生体育锻炼的重视，不仅需要重视学生的身体素质培养，还需要采用各种教学方法，培养学生的体育运动习惯，提高学生的心理素质。本文首先对职高学生体育锻炼与心理健康的关系进行分析，然后针对职高体育教学中培养学生心理健康的策略进行探究，以供大家参考。

关键词：职高学生；体育锻炼；心理健康；关系；策略

生命在于运动。在职高学校中进行对学生的体育锻炼，不仅可以有效的提高学生的身体素质，还可以调动学生的学习积极性，引导学生积极参与体育锻炼，培养学生的心理素养，促进学生的心理健康。因此在体育教学中教师需要加强对学生体能素质的分析研究，结合学生的实际情况，制定有效的体院训练策略，提高学生的运动素质，让学生可以在运动之中培养自身的自信心，促进学生的心理素质培养。

一、职高学生体育锻炼与心理健康的关系

在职高体育教学中组织学生进行体育锻炼，可以有效的改善学生的个人情绪，培养学生良好的意志品格，促进学生在运动中形成有效的人际交往关系，最终促进学生的心理健康发展。

1.通过体育锻炼有利于改善学生的情绪

在日常生活中良好的情绪可以有效的帮助学生保持积极的人生态度，积极的进行学习和工作，促进学生的健康发展。在体育教学中组织学生进行体育锻炼，可以给学生的各种消极情绪提供一个有效的发泄口，让学生在遭遇到各种挫折和困苦后，能够积极的进行升华，缓解学生在职高教育中的心理压力，消除学生在情绪中的各种障碍，有效的治疗学生的各种潜在心理疾病，促进学生的健康成长。

2.通过体育锻炼有利于培养学生良好的意志

在体育运动中学生如果经历一些激烈的活动，会出现疲劳、对抗、艰苦等情绪特点，因此在职高教学中组织学生进行体育锻炼，可以促使学生面对这些情绪的考验，这都需要学生具有一定的意志力，才能够实现有效的度过。因此在教学中学生通过体育锻炼，不断的培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，让学生熟练坚持不懈的思维作风，这些思想精神可以促使学生时刻保证一种积极向上的心理状态。

3.通过体育锻炼有利于形成学生良好人际关系

在体育运动中有大部分的项目都是需要进行集体的活动，在体育课程中学生需要积极参与组织活动，相互之间进行交流帮助，共同努力完成体育任务，实现对学生的体育锻炼目标。在体育教学中这种集体的运动锻炼可以促使学生进行相互交往，在面临各种竞赛式的活动中可以激发学生同仇敌忾的情绪，促进学生之间良好人际关系的发展，这也有利于学生的心理健康发展。

二、职高体育教学中培养学生心理健康的策略

1.明确体育教学目标，实施学生个性化教育

在体育教学中进行对学生心理健康的教育，教师就可以根据体育教学的目标，实施对学生的个性化教育。在课堂上调动学生的教学行为，根据学生的兴趣进行对学生的体育锻炼，尊重学生的个性，促进学生在自己喜欢的运动中进行锻炼，提高学生的身体素质，适应学生的个性发展，实现对学生的身心健康发展。比如，有的学生喜欢打篮球，教师就可以多给学生安排一些篮球运动，在篮球运动中指导学生各种性格的锻炼技巧，促进学生的个性化发展，培养学生的心理健康。

2.結合学生实际情况，制定合理的教学内容

在职高学生通过体育锻炼培养学生心理健康，需要加强对学生的教学引导，结合学生的实际情况，制定合理的教学内容，对学生的各种体育活动进行具体的安排，适应学生的发展需要，促进学生的心理健康。例如，在体育课程中对于体能素质较好的学生，教师可以给学生增加一些任务；对于一些身体素质较差的学生，就需要安排一些运动量较小的活动；还可以根据学生的兴趣爱好进行指导，促使学生在体育锻炼中能够实现理想的教学效果，促进学生的心理健康。

3.组织体育竞赛活动，培养学生的心理素质

在体育教学中教师可以组织学生参与一些体育竞赛活动，让学生在集体活动中感受到荣誉感和责任感，也让学生在集体活动中加强与他人的交流，促进学生心理素质的培养。在体育课程中教师根据学生的锻炼情况，对学生进行分组，可以让学生在小组内进行共同的努力，在比赛中学生们一起进行提高，形成学生之间的团队精神，促使学生在运动中形成集体的荣誉感，实现对学生的心理教育。

比如，在足球比赛中很多学生及时一开始不认识，在比赛过程中因为相互之间的配合，或者对手的竞争压力，都会促使学生积极与队员进行交流互动，形成良好的团队关系，对学生的心理产生极大的影响，促进学生的心理素质教育。

结论

综上所述，职高学生通过体育锻炼可以有效的促进学生的心理健康，让学生在持续锻炼过程中改善个人情绪，缓解心理压力，实现对学生的心理健康教育。

参考文献：

[1].体育锻炼的方式与心理健康关系的研究概述[J].李懿家.科技资讯.2018（13）

[2].高职学生体育锻炼与心理健康研究[J].蒋婕.成才之路.2018（04）

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