科技哄睡产品靠谱吗？

晗月

高科技哄睡“神器”不断出现，那么，哄睡这个“千古难题”是不是可以靠这些科技产品来解决呢？它们究竟是鸡肋还是神器？有没有弊端呢？

指导专家 王石云月 编辑 李华 美编 劳秋勤

妈妈提问

用白噪音机（能发出下雨声、海浪声等单调声音的机器）哄睡靠谱吗？会让宝宝产生依赖吗？

专家支招白噪音，简单来说就是用来屏蔽背景噪音的一种特殊形式的噪音。它能够助眠的原因在于，我们的听力系统是一个随时待命的报警系统，即使在睡觉的时候也仍然在工作，而白噪音能够削弱那些会影响我们睡眠的背景噪音的突然变化，不至于触发警觉系统，把我们唤醒。除了屏蔽背景噪音外，白噪音对小月龄的宝宝还具有一定的安抚作用，在哄睡时使用白噪音是可以的。唯一需要注意的是，白噪音的音量、距离和使用时长，不建议婴儿在85分贝（相当于吹风机的噪音水平）以上的白噪音中待超过8小时。

妈妈提问

听说电动摇篮或哄睡床可以让宝宝独自入睡，适合多大月龄使用？

专家支招

有节奏的运动能够帮助宝宝舒缓放松，相比家长抱着来回走或摇晃，电动摇篮、秋干椅这些产品一方面能够给宝宝提供持续有节奏的晃动，另一方面可以节省家长的体力。作为睡眠的辅助工具，使用时有几点注意事项：小宝宝还无法坐直，对头部的控制能力还比较弱，如果让宝宝坐得太直，他重重的头部可能会向前倾倒，造成呼吸困难，所以建议只使用靠背可以完全放平的摇篮/秋千 椅;确保宝宝坐在里面时处于被包裹的状态，并且正确系好了安全带;不要让宝宝在无人照看的情況下待在摇篮或秋千椅中。

妈妈提问

有些星空投影灯宣传称对宝宝助眠有用，其效果如何？

专家支招

宝宝在睡前哭闹时，一些声光类的产品可以通过吸引注意力起到安抚作用。比如2岁左右的宝宝，丰富的想象力有时会让他害怕床底、衣柜里的怪兽，而一盏星空灯或许会让他不那么恐惧黑夜而安然入睡。但宝宝的性格气质差别很大，不一定每个宝宝都愿接受这类产品安抚，有些宝宝甚至会因其光线过度刺激而导致无法平静入睡。此外，光线会干扰褪黑素的分泌，一定程度上会对睡眠产生负面影响，所以使用这类产品时，要注意使用时机和使用时长，建议在宝宝平静下来后逐渐调暗光线或关掉。