对当代大学生主观幸福感的现状分析与展望

牛明月

摘 要：积极心理品质是积极心理学关注的核心，也是个体心理品质发展和培养的现代取向。本文基于大学生心理健康教育关注焦点的新趋势——即从解决大学生心理问题转向为预防心理问题发生等方面，以积极心理学的视角和方法，重点阐述大学生积极心理品质的内涵、当代大学生积极心理品质的现状及存在的问题，进而论述了大学生积极心理品质培养之于大学生个体、集体以及社会的意义。

关键词：主观幸福感;影响因素;应对方法

近年来，伴随物质文明社会的快速发展，竞争的不断加剧，人们开始更多地关注心理需求，追求更高等级的精神满足及幸福的提升，在此社会环境影响下的当代大学生，受到多样化价值取向与思潮的冲击，大学生群体的心理状态趋向于复杂化，部分学生消极、悲观的心理品质突出，因此，培养其积极心理品质，提高大学生的主观幸福感更显的尤为重要。

一、主观幸福感的含义

美好一词，从心理学角度分析，是指人们对事物的积极情绪体验。日常生活中可代指人们在某一事件状况中，就其发生和始终产生影响的方面获得的主观感受，也就是我们俗称的的获得感、幸福感。

而主观幸福感就是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价，对于大学生来说，提升主观幸福感是帮助其获得美好生活体验的途径之一。在大学生的日常生活中，达到这种满意度的来源是多方面的，良好的学习体验、互益的同辈交往经历、和善的师生交流过程，都有很大帮助，而积极心理品质的提升又能够极大地增强大学生对自信心的获得感以及对得到自我提升的快乐感，有利于大学生塑造良好的心理素质，促进身心的健康成长。

二、主观幸福感的特征

主观性：由于主观幸福感显示的是個体本身的情感体验，因此当个体得到美好情绪体验的时，继续维持现状就需要付出一定的主观努力;同时，这种情感体验的程度主要由人的个体倾向性决定，其内定标准因人而异，受外界环境的影响较小。持续性：主观幸福感是测评个体长期情绪体验的指标之一，具有一定时间的稳定特征。整体性：对于个体本身来说，主观幸福感是个体的认知判断和情绪评价的总体体现，同时也是个体对自身整体生活水平的综合评价，并不拘泥于生活中单一的情绪体验。

三、影响当代大学生主观幸福感的相关因素

（一）主观因素

（1）人格。心理学家Costa和McCrae（1980）推测，人格对特定个体的幸福感的产生或许具有一定的作用，他们认为，幸福感是指在人的一生中表现出相对较高的积极情感和相对较低的消极情感。他们预测外向性决定了个体的积极情感，而神经质则决定了个体的消极情感。有研究表明，外倾者更愿意体验积极生活事件，而神经质者则倾向于经历消极生活事件，这在很大程度上会对主观幸福感产生影响，即外向型大学生比内向型大学生幸福感高。

（2）自尊。有研究表明，自尊与主观幸福感之间呈正相关[5]由于大学生正处于青春期的末期和成年期早期，人格主体意识逐渐增强，这使他们总是处于时而平缓时而矛盾的心理之中。一方面，对待家人，由于自我同一性日益占据主导地位，所以无法摆脱父母又渴望自我独立的焦灼心理会使他们产生自我怀疑感，幸福感相应下降。

另一方面，与同学的相处中易受到自我保护机制的干扰，既希望在人际交往中建立真实又长久的友谊，却又因为心理的不成熟对周围人忽冷忽热，所以这种交友又斥友、恋群又避群的矛盾心理会令他们在人际交往中屡屡受挫，内心焦虑感增强。

（二）客观因素

（1）人际关系.如今大学生的人际关系丰富多样，生活中、学习中、学生工作中产生的人际关系会有所交叉，因此妥善处理人际关系，主观幸福感也会提高同时，大学生自身处于相对特殊的人生发展阶段，因此大学生主观幸福还受恋爱关系、异性情感的影响，这种影响尤为明显。

（2）经济状况。有些研究显示，经济状况也是影响大学生主观幸福感的因素之一，家庭经济收入较高的大学生相较于家庭收入较低的大学生生活满意度更高但是如今并没有具体数据表明富人就一定比穷人幸福感更高，因此经济状况并不是影响大学生主观幸福感的决定因素。

（3）身体健康情况.加强自我教育和适当发泄自身情绪益于大学生积极心理品质的形成。在挫折和困难面前，大学生要学会自我鼓励，充分发挥自身优势，调适抗压能力和抗挫折能力，形成积极的生活态度，或者通过对家人好友诉说来排解不良情绪困扰，健全心理防御机制。

四、培养当代大学生主观幸福感的策略

（一）发展良好的人际关系。良好的人际关系能够让个体时刻感受到自己是在群体中被需要且具有重要作用的，这种情感的满足也是对个体安全感、归属感的满足。在个体需要他人认可的同时，他人也在寻求自我需要的满足，因此，主观幸福感越高的个体越容易得到大众的关注，他人也更愿意与其交往，并将他们当做分享快乐或倾诉痛苦的对象。

（二）正确认识自我。人格是大学生主观幸福感的重要影响因素，也是衡量大学生心理健康的重要指标之一。帮助大学生塑造良好的人格品质，有利于大学生更清晰地衡量自我状态，正视自己的不足，用于展示自己的优势，从而增强自信心，促进自我效能感的提高，能够以更好的精神面貌面对挫折挑战，合理应对生活中对自己情绪产生消极影响的事件。

（三）提高身体素质。适度的运动有利于帮助个体产生积极情绪、达到放松目的，个体在小幅度的运动中（如散步、慢跑）能够很好地缓解疲劳和紧张情绪;个人认为长期运动（如晨跑、打球）方式更有益于改善每一天的精神状态，提高工作和学习效率，同时能极大地帮助自己进行情绪调节，减少压抑、焦虑等负面情绪。

参考文献

[1] 吴焰，张卫平.论大学生积极心理品质培养的必要性与可行性[J].辽宁工业大学学报（社会科学版），2018，20（1）.

[2] 曹颂尧.大学生的心理健康及其影响因素[J].衡阳医学院学报（社会科学版），2000（3）.