五官不立体，除了整形还有别的方法吗

健康君

经常有爱美的妹子对自己的长相不满意，想要自己的脸变得立体，不用整形，可以试试按摩这个方法。

STEP1放松肩膀、颈部，提高血液循环和淋巴流动

①胳膊肘向后转放松肩胛骨。弯曲胳膊肘，手指放在两肩膀上，胳膊肘朝着后背大幅度旋转。伸直腰杆，活动肩胛骨，肩膀不要上下活动。

②低下头伸展颈部肌肉。两手交叉放在头后，吸气，手慢慢按压颈部，分别向右、左、前做伸展。

STEP2捋下颚、眼部、嘴，让法令纹变淡

①3根手指用力按压从中间向两侧捋下颚。用食指、中指、无名指肚按压额头中间。滑手指到眉山，然后滑到太阳穴，用中指和无名指肚按压。

②用手指一边加压一边从太阳穴捋到两腮，然后通过颈部流向锁骨。重复2～3次。

③轻轻用手指按压眼部画半圆。中指和无名指肚轻轻推眼尾，再轻轻滑动手指到眼角。

④用中指肚稍微用力按压眉头下面的凹陷，然后沿着眉毛下方滑动到两腮。重复2～3次。

⑤用中指和无名指稍微用力推下颚中间，然后用力滑向嘴角。

⑥按摩嘴角旁边的僵硬部位。嘴角旁边稍微凹陷的部位，用手指边按压边按摩，从鼻子下方向中间滑动手指。重复2～3次。

STEP3按照骨骼按摩

①右手掌放在右脸颊上用力往上推3次后保持3秒鐘。然后手掌用力把脂肪推到外侧，再用指尖捋到腮，接着到颈部和锁骨。另外一侧脸颊也做同样动作。

②揉按小鼻，捋顺鼻梁。用中指和食指肚放在小鼻旁边凹陷处，稍微用力揉按。

③按摩脸颊骨下方柔和表情肌。用中指和食指肚稍微用力按压小鼻旁边的凹陷处，脸颊骨下方的凹陷处，再到太阳穴。然后再到腮、锁骨。

④拇指肚放在下颚下面的凹陷处，用力顶的同时沿着轮廓骨下方的凹陷，一直滑到耳朵下方，然后从颈部捋到锁骨。握拳，用食指和中指的第二关节，滚压脸部曲线骨骼。

⑤提拉头皮。小手指边缘放在发髻上，用力按压，头顶也要用力向上提拉。

（云间摘自《彭城晚报·健康周末》2018年11月16日）