戴着"好学生"面具，她觉得活得很累

曾颖

【案例】维拉是一名中学生，她勤奋、努力，是老师眼中的好学生；她乖巧、懂事，是家长眼中的乖孩子；她热情、开朗，是同学眼中的知心人。但是，维拉越来越觉得自己是一个戴着“好学生”面具为别人活着的人。其实维拉也爱玩，也追星，她也喜欢赖床，甚至太累的时候想偷懒不写作业……有时候维拉甚至羡慕那些所谓的“差学生”，他们可以犯错，可以恶作剧，可以使性子，而她永远都要摆出一副善解人意、积极向上的姿态，她觉得自己很累，她也很担心自己终有一天会支撑不下去。今后她该怎么办呢？

【心理解码】维拉的情形并不是个案，事实上很多令人羡慕的好学生、乖孩子都生活在这种“被完美”的压力下。

现实生活中，那些让同学羡慕、老师喜欢的好学生，似乎都生活得很精彩：成绩优异、社交能力强、办事效率高，甚至有的还有那么一项或几项让人赞叹的特长，他们就是大家眼中的天之骄子。就像维拉一样，在别的同学眼里，她就是完美的代名词，但别忘了，她也只是个十几岁的孩子，可能在情商或是智商方面稍优于同龄人，自控能力比较好，但是她也会有自己的不足与烦恼，甚至会为了让自己看上去如外界“传说”中般美好而抹杀自己的个性，让自己生活在一个无形的牢笼里。

追求完美、追求完善是一种人的本能，但因此而造成了青春期焦虑则得不偿失，对自身成长也是极其不利的，所以当一个“好学生”开始出现不自信、怀疑自己的时候，如不敢在人前讲话、经常对自己的行为产生怀疑时，那么就要及时开始自我诊断以及调整。

首先，维拉同学要摆正自己的位置，不被外界舆论左右。努力做到淡定，无论外界对自己有怎样的夸奖与评价，都不要将自己定格，要知道完美学生也好，好学生也罢，不应该仅仅指学习、交际等几个方面，而是由多种因素共同缔造的。不要因为他人的表扬就将自己简单地归类为毫无实际意义的“好学生”范畴中，真正优秀的人，是懂得认识自己的长处，并接纳吸收他人的优点与建议，既自信又欣赏他人，时刻保持阳光心态和愉悦心情。

其次，维拉同学在学习和为人处世上，不必过于自我苛求完美，金无足赤，人无完人，可以采取顺其自然的態度，只要努力了，就问心无愧。不要因为所谓的没有做得尽善尽美，就过分关注这件事，强迫自己，甚至为此而焦虑，以致形成恶性循环。正确的态度是，认真学习，真诚做人，踏实做事，奋发向上，态度积极，该干什么就干什么，尽力就行了。

再次，学会识别和调整自己。当维拉同学在面对学习、生活频频出现疲惫、无力、沮丧的情绪，且通过短暂的自我调整与休息也无法得到缓解时，就说明问题已经出现了，需要引起重视了。只有意识到自己的情绪及心理的变化，才能进行积极有效的调整，把心理危机扼杀在萌芽中。对于每一个人来说，有压力是正常的，不应该为此产生恐惧心理，而是要坦然面对，寻找压力的来源。同时，建议维拉同学经常与自己的父母及老师进行沟通，尤其是当面对不愿意做或者不擅长做的事情时，要积极地将自己的态度及观点反馈给老师和家长，不要害怕因为没有办法完成或出现失误而产生巨大的心理压力。我们不是超人，有缺点、有弱点很正常，不要因此而沮丧。

最后，维拉同学若在意识到无法自我调节心理压力时，或感觉心理冲突激烈，焦虑比较严重时，就需要找心理老师辅导了，绝不能“讳疾忌医”。与人倾诉是一种非常好的心理按摩，如果能向专业人士求助，就会得到更好的心理疏导效果。