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嘴馋与饥饿,你分得清吗

2019-05-10佚名

现代妇女 2019年5期
关键词:下丘脑食欲饥饿

佚名

你是否也有过这样的经历:下午三四点钟,你正专注地进行着紧张又严肃的学习或是工作,突然一股强烈的欲望袭来——想吃某种零食了。

这个时候,你在心底告诉自己要忍耐。于是,你试着让自己忙碌起来,不去想吃零食,但是根本没用。事实上,你越是不去想那种零食在口腔中咀嚼的情景,你就越想要吃它。

还有另外一個场景,当你感觉不舒服的时候,吃不下任何东西。你唯一想要喝的就是小时候奶奶在你生病时亲手做的鸡汤。可是现在奶奶不在身边,根本吃不到。

那么,为什么人会在特定的时刻“嘴馋”呢?

嘴馋是一种“精神饥饿”

通俗来讲,嘴馋就是对某种特定食物的强烈欲望,大家千万不要觉得这种欲望很不正常。饥饿是胃和大脑之间一种简单的连接,也就是我们通常讲的“肚子饿”。当我们的胃消化了我们吃的所有食物时,身体会分泌一种叫做gherlin的激素,这是一种由胃产生的荷尔蒙,会刺激我们的食欲,它通过信号传导向下丘脑发送信息,以获取更多的食物。下丘脑调节我们最基本的身体机能,如口渴、饥饿和睡眠。然后下丘脑会向大脑释放食欲肽来促进食欲,接着你就想吃东西了。

嘴馋则更复杂,它涉及到大脑的几个区域,这些区域构成了大脑的奖励中枢,与我们的精神状态和记忆联系起来。因此,一些科学家也把嘴馋称为“精神饥饿”。

饥饿是一种生存的本能,此时,人们会通过进食获取能量进行生存,尽管有时候并不是自己爱吃的食物。嘴馋则是让人们常常想吃高脂肪和高糖的食物,这些食物会刺激大脑释放化学物质,给我们带来愉悦感,甚至是轻微且暂时的快感——就像毒品一样。

嘴馋都是大脑犯的错

2004年,研究人员研究了嘴馋和大脑的关系。他们使用了功能性磁共振成像技术,结果显示嘴馋能激活与情绪、记忆和奖励相关的大脑区域,这些被激活的大脑区域与药物渴求相关的研究中显示的区域一样。

2011年,加拿大研究人员也曾就人们对食物的渴望做了大量的研究,发现96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情況下,我们会听从内心的召唤,满足口腹之欲。“嘴瘾”与阵发性饥饿差异明显:当你饿的时候,你什么都想吃;但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物。

这项研究的发现符合各种各样的渴求,无论是食物、药物还是名牌鞋,都有共同的机制。嘴馋、毒瘾和成瘾行为,如赌博和过度购物,都遵循类似的神经路径。

剑桥大学医学研究委员会的医生发现,节食或限制饮食通常会增加嘴馋的可能性,这是一种很难戒断的心理依赖。所以,你越拒绝自己想要的食物,你就会越想吃。然而,禁食则不太一样,他们发现,在一天内不吃任何食物,对食物的渴求会减少。所以,下次当你特别想吃孩提时代的食物或者渴望某一特定的东西时,你要知道,你的大脑才是“罪魁祸首”。

(摘自《中国技术市场报》)(责编 拾谷雨)

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