女性多饮香药草茶

陶诗秀

【中图分类号】R197.6【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2019）04-020-01

许多香药草都很适合女性饮用，这些香药草含有丰富的钙、铁及多种维生素，例如覆盆子叶、玫瑰果、荨麻叶及香蜂草等。

覆盆子叶。覆盆子的叶子、根及果实都能够被利用。覆盆子叶含有丰富的铁、烟碱酸及镁，常与荨麻叶一起使用，用于预防贫血。覆盆子叶能够放松子宫肌肉，俗称“女人茶”或“妈妈茶”，有益女性的生殖系统及生殖能力;对于体质虚弱的女性也有调理作用，能够减少经期量多的情形，减轻子宫肌肉疼痛，有助缓解经前症候群;怀孕中后期饮用，能预防子宫出血及流产，帮助顺利生产;产后及大病初愈时饮用，能调理元气。

玫瑰果。野生玫瑰果实含有天然的维生素A、维生素E、维生素C及茄红素等，其维生素C含量甚至比柑橘类还高，能够抗氧化、美白肌肤，含有的维生素P能够修复脸部微血管扩张。玫瑰果油更是肌肤抗老除皱的圣品，还能预防妊娠纹。

荨麻叶。荨麻的叶子、种子、根及嫩叶均可使用。中国称荨麻为长寿植物，它是维生素工厂，含有丰富的铁、钙、钾、镁、锰、铬、硒等矿物质，是许多香药草专家必备的植物，能够防止掉发、减缓静脉曲张的不适。

它还可以减轻“经前症候群”及更年期不适症状，强化肝肾功能，具有抗组织胺功能，却不会引起嗜睡，能改善过敏及花粉热。怀孕后期与覆盆子叶共同使用，有助乳腺畅通及发乳;在春天及初夏使用对干癣有益，也对痛风有益。

香蜂草。香蜂草是薄荷家族的一员，叶子及花朵均可使用，也是自然界中安定神经最好的香药草，其叶子与花朵均含有挥发性的精油。15世纪时，有一位瑞士医师曾称香蜂草是“生命的灵药”，是自然界中最具疗愈魔力的香药草，具有天然抗织胺作用，且不会有嗜睡现象。

女性茶准备材料：40克覆盆子叶，30克荨麻叶，20克玫瑰果，10克香蜂草。制作方式：充分混合所有香药草，每次取2克至3克，倒入250毫升热开水，浸泡15分钟后饮用，每天可以饮用3次到4次。经期可以添加黑糖饮用。每次准备的分量宜一个月内用完，连续使用數月，即可见效。