牙膏使用五注意

孙爱乐

虽然我们每天都会使用牙膏来清洁牙齿，可是许多人却不知道使用牙膏也有一些注意事项。

牙膏最好用小管。 有调查显示，超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用更长时间。其实，用小管牙膏反而更好，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。

一次不要挤太多。 很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，这种做法其实是不对的。因为刷牙过程中很容易误吞，日积月累，就会造成氟摄入过量。氟是人体必需元素之一，人体缺少氟会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。实际上，按照每天早晚刷牙两次的频率，每次刷牙只需要用一粒黄豆大的量便已足够。而且，儿童最好不要使用含氟牙膏。

牙膏不能當药物使用。 许多药物牙膏含有生物碱和刺激性强的物质，久用不仅损害口腔黏膜，而且会使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。再者，有些药物牙膏还有很浓的苦辣味，这种异味容易使人发生胃肠不适。需要指出的是，药物牙膏的使用只能在一定程度上起到有限的作用，并不能完全替代口腔卫生保健和治疗。因此，在有针对性地选择各类牙膏的同时，有牙病者绝不能忘记日常的口腔卫生保健及检查和治疗。

一家人别用同一支牙膏。 家人共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷的相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。而且，每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，即使平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。所以，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的概率就越高。

牙膏最好换着用。 目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。所以，最好几种牙膏交替使用。