我的生涯彩虹图

刘鹏志，心理健康教育高级教师，国家二级心理咨询师，兼职硕士生导师。曾被评为温州市师德楷模、浙江省心理健康教育先进工作者、全国首届心理健康教育十佳教师等。擅长生命教育、危机干预、生涯规划方面的研究与实践。

上课铃声响起，我在投影上呈现了一张《流浪地球》的电影海报，还没等开口，下面已经开始议论纷纷了。“老师，今天要看电影吗？”有的同学问。“这部电影最近很火，大家看过吗？”大部分同学都说已经看过了，也有一小部分同学表示还没时间去看。“我们今天不讨论电影的内容，大家都知道每部电影中都有各种各样的角色。有人说，人生如戏，全靠演技。我们在生活中都扮演了哪些角色呢？”

“学生。”大家异口同声地回答道。“只有这一个角色吗？除了学生以外，我们还扮演了哪些角色呢？”我引导大家。“儿子。”有的男同学回答道。“女儿。”女同学也不甘示弱。“还有姐姐，我有一个妹妹。”有个女同学回答道。“是啊，是啊。”有的同学小声附和着。不一会儿，大家七嘴八舌地讲出了许多角色。我看时间差不多了，就说：“现在大家看大屏幕，我们来做一个‘角色知多少的活动。每个人会拿到一张印着圆形的A4纸。首先，确定自己经常扮演的角色有哪几个，然后根据角色所占的时间比例确定各个角色所占的面积大小，最后在各个部分上写下所扮演的角色。就像我图例上所画的这样。”

我看大部分同学都已经完成了，让大家先在小组内分享，然后每个小组推选一名组员在全班分享。李硕站起来说：“我投入精力最多的角色是学生，学生学生，以学为生嘛，大概占70%;其次，是儿子的角色，大概占15%，现在基本都住校了，也只有周末才能见到父母;再次，是哥哥，大概占10%，虽然妹妹很可爱，可是根本就没有时间……”讲到这里，他有点哽咽，含着泪继续说，“最后就是公民了，大概占5%的时间，我也尽力想做一个好公民，可是现在用在这方面的时间太少了，你懂的！”大家哄堂大笑了起来。其他几个组也依次有组员站起来分享自己的角色比例，引起了全班同学的共鸣。

“感谢大家真诚的分享，没想到角色的比例会引起大家这么多的思考和体会。这个角色比例只是我们在这个时间点上的一个横截面。大家思考一下，随着时间的流逝，我们会不会出现一些新的角色？”“工作者，我们大学毕业以后，都会找到一份工作来养活自己。”张敏说。“丈夫或者妻子，到一定年龄大家基本都会结婚吧。”王勇站起来说，引起大家一阵笑声。“还有父母，结婚以后总得要个孩子吧。”吴飞说道，大家又是一阵哄堂大笑。

“大家讲得很有道理。当然，我们一生中所扮演的角色非常多，可能数也数不过来。但是最基本的几个角色不外乎是子女、学生、休闲者、公民、工作者和持家者等。如果按照时间的推移，各个角色随着时间的维度依次展开，可以形成一个非常漂亮的像彩虹一样的图，这就是著名的生涯心理学家舒伯首创的生涯彩虹图。”我在大屏幕上呈现出舒伯的生涯彩虹图。

“外圈上的数字是年龄，舒伯按照年龄将人的生涯分为5个阶段。第一个阶段从0岁到14岁，称为成长期，是个人能力、态度、兴趣与需求发展的启蒙期。经由观察、模仿与游戏角色扮演，逐渐发展自我观念，并建立对工作世界的观念。第二个阶段从15岁到24岁，称为探索期。这个阶段从学校、社团活动、各项工作经验中进行工作角色的试探，也从活动中了解自己的兴趣、性向、性格、能力、价值观与工作之间的关系，并做试探性的决定;在生活经验里试着鉴定个人的兴趣与其能力相配的可能工作领域，并借由训练与发展技能提升职业参与，以利于实践个人的兴趣与能力。而职业偏好逐渐偏向某些特定的领域，生涯在此时期已有初步的雏形。第三个阶段从25岁到44岁，称为建立期。这个时期由于工作经验的积累，让自己更了解个人适合从事的工作，并借由教育训练充实工作技能，培养升迁的能力，致力维持工作的安定。第四个阶段从45岁到64岁，称为维持期。主要任务是维持既有职位与成就，准备退休计划。第五个阶段从65岁开始，到死亡结束，称为衰退期。主要任务是改变工作及生活型态，配合逐渐衰退的身心状况，逐渐适应隐退生活。”我向大家解释了生涯彩虹图的含义。

“大家都明白了生涯彩虹图的含义了，接下来我们画一画自己的生涯彩虹图。”我将空白的生涯彩虹图发给了学生，让每个小组领取一盒蜡笔。

10分钟以后，大部分同学都已经完成了自己的生涯彩虹图，有的已經迫不及待地在自己组内分享了起来。轮到在班级分享了，朱聪聪首先举手要求分享，她将自己画的生涯彩虹图呈现在大屏幕上，引起一片惊叹：“哇，画得真漂亮！”她不好意思地吐吐舌头，说道：“首先是孩子的这个角色吧，我是单亲家庭，妈妈一个人独自把我抚养成人，我希望能够多陪陪她。所以，我希望以后读大学也在本地读，这样陪她的时间会多一点。我想我大学毕业以后就会去参加工作，因为我家的经济条件不是太好。等工作几年以后有了钱，再去读研究生、考博士，所以学生这个角色在大学毕业以后几年投入精力比较少，大概5年以后又会投入比较多的精力。关于休闲者，等自己事业有成以后才会考虑比较多吧，大概在45岁以后了。我希望能够在公民这个角色上投入比较多的精力，自己有时间的时候多去做做公益，特别是关心一下特殊家庭的孩子。因为我自己是特殊家庭……”讲到这里，她的声音有些发颤，个别同学的眼圈也红了。“关于工作者，我希望自己年轻的时候多投入些精力，等到一定年龄就可以颐养天年了。希望50岁以后能够退休吧，退休以后带着妈妈周游世界。关于持家者，我想以后晚点结婚，晚点要孩子，这样可以有足够的时间去打拼。”

朱聪聪分享以后，又有几位同学做了分享。大家时而若有所思地点点头，时而感动地泪水打湿了双眼，时而露出会心的笑容。

“感谢大家的分享，听了大家的分享以后，我也深受感动，让我们把掌声送给这些同学。”教室里响起来热烈的掌声。

“今天是我们的生涯教育第一课，从前面的活动和老师的讲解中，大家明白生涯是怎么回事了吗？”

“生涯就是我们一生的一个历程吧。”有的同学说。

“生涯好像包含很多角色，就像我们前面做的生涯彩虹图活动一样，包含子女、学生、休闲者、公民、工作者和持家者等。”另外一个同学说。

“按照舒伯的理论，生涯可以分为五个阶段，我们现在处在探索期。”还有一个同学说。

“是的，大家说的都没错。按照舒伯的定义，生涯是一个人生活里各种事件的演进方向和历程，综合个人一生中各种职业和生活的角色，并由此表现出个人独特的自我发展组型。贯穿一生的各种各样的角色形成了我们的生涯，我希望大家课下多多思考一下自己的各种角色，以成就自己美好的生涯。”

编辑/张春艳