提升自信，助力事业
2019-04-26赖默里格比
●赖默·里格比
信心能影响你事业的成败。幸运的是，对缺乏自信的人来说，信心是很容易提升的。
自信有多重要？
著有《自信：心想事成的技巧》一书的企业心理学家罗布·杨表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
销售、谈判和演讲培训人鲍勃?埃瑟林顿表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。
假装自信怎样？
埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
我如何才能建立自信？
埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30厘米，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。
Praestad的高级教练彼得·肖表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”
罗布·杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
提前准备有多重要？
提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”
早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”
一个人有可能自信过头吗？
自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。■（摘自英国《金融时报》）（编辑/谭玖）
