基于互联网背景下的同城夜跑平台建设

魏颖　王文娟

摘 要：在中国经济科技实力的发展下，我国居民生活发生着翻天覆地的变化，国民生活水平提高，信息技术高速发展，国家全民健身战略的提出与实施，我国居民健身意识高涨。在互联网的支撑下，以及手机网络的普及，各种健身APP如雨后春笋般涌现，为用户提供更加全面、更加周到的服务和保障。

关键词：互联网 全民健身 健康 同城夜跑

中图分类号：TP393 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）01（c）-0022-03

1 当前我国居民身体健康现状

随着现代信息技术的发展，人们生活节奏的加快以及社会压力的增加，我国大多数的人群看似处于健康状况，但实际上更多的是处于“亚健康”状态。“亚健康”状态也称为“机体第三种状态”“次健康”或者“灰色状态”。它具体指的是人的机体虽然没有表现出明显疾病症状，但是呈现出各种反应能力、精神活力、适应能力减退，创造能力也比较弱，自我感觉身体总有些不舒适的生理状态，实际上是介于健康与疾病之间的，是一种生理功能低下的状态。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

据“21世纪中国亚健康市场学术成果研究会”提供的有关统计资料显示，在我们国家人口中，约15%的人是健康的，15%的为非健康的，70%的呈亚健康状态。也就是说，我国70%的人在器官上以及组织功能上每天都有不适的病症和缺陷，疲劳乏力、反应迟钝、活力低下、适应力下降、感到焦虑、烦躁，处于毫无精神，生活疲惫的状态。所以说，亚健康虽然不是大病，但随着时间推移这些就会成为人类的健康杀手，所以当前关注自身健康刻不容缓。

2 当前我国互联网应用的现状

在这个信息时代，互联网发展迅速，互联网的应用多樣化，其应用前景甚是广阔并不断增加。互联网的进一步普及应用，网上原有电子邮件、搜索引擎、即时通信等互联网业务继续保持快速发展，并不断出现新的服务形式。互联网用途越来越多元化，正加速向更多的行业和领域扩展。

近些年，智能手机的普及，移动终端所占的比重开始大幅增长，并在逐步的蚕食传统的终端市场，成长为最为重要的一种信息传播和获取途径，使用手机终端上网已成为生活中不可割舍的一部分。

3 互联网与运动健身的融合发展趋势

3.1 协调发展的总体情况

现代网络已经悄然走进了我们的生活，互联网的普及和居民对互联网的依赖使其关系越来越来越密切，手机等上网终端正在不知不觉中改变着我们周围的事物。

我国国家体育总局经济司司长刘扶民指出：现阶段互联网已经成为了新的市场增长点，是我国体育产业发展的助推器，只有鼓励体育产业、全民健身产业与互联网之间的科学结合，才能够实现跨越式和颠覆式的发展。而就在最近的几年，互联网上各种关于体育的APP如雨后春笋般涌现，例如：“悦动圈”“燃健身”等App软件，成为了全民健身运动与互联网结合的最佳产品之一。体育健身APP的出现，有助于我国全民健身运动的深入、广泛实施，也对我国体育信息化健身的开展产生深远的影响。

互联网的普及改变了人们的生活方式， 互联网发展颠覆了各行各业。随着“互联网+”的飞速发展 ，“互联网+健身”也乘风而起，“全民健身”推动下体育APP的应用，特别是体育健身类APP的应用打破了传统全民健身运动中的时空限制，为广大群众提供了一种低成本、高效率、更加便捷的工具，从而能够进一步提高全民健身运动开展的广泛性，解决如今我国很多地区全民健身运动中所面临的群众参与不多和场地设施的问题。提高了体育产业的信息化水平，有效的推进了体育产业信息化建设的进程。其次，体育APP的应用，有助于激发锻炼者的锻炼兴趣，培养良好的锻炼习惯。利用体育健身APP，锻炼者能够定制自己的锻炼计划，还能够看到自己每天的锻炼成果，不但对于锻炼者具有一定的监督作用，还会使锻炼者特别有成就感，特别是对于刚刚开始锻炼的人来说，体育APP的这种辅助功效更为明显。由此也可以看出，体育APP的应用在全民健身中大有优势。

3.2 协调发展的个体实例

如今兴起的网络APP健身热潮，例如“悦动圈”“燃健身”等软件。

“悦动圈”是一款集跑步、健身、骑行等运动模式记录工具于一身的手机APP。记步工具+社交+电商，针对跑步、骑行等运动基于手机GPS工具进行记步，这是悦动圈最基本的模式，并采用红包奖励机制刺激吸引用户。悦动圈中的商城内则售卖运动产品，商城内商品供应采用悦动圈自产+上游供应商的模式，“悦动圈”这款APP中还有许多可供参考的健身视频，如减脂、塑形、跑前热身、骑行放松，各种视频应有尽有，以方便用户选择适合自己的运动模式和热身方式，或者放松方式。“悦动圈”仅需用户手机下载其APP注册账号即可使用，符合现代社会人们追求的方便快捷。

4 同城夜跑平台的建立

4.1 平台建设的现实意义

目前夜跑逐渐成为一种时尚。据相关数据显示，大部分的人一般在晚8～10点夜跑，而且主要是24～35岁的上班族。而女性跑者相较于2013年的增幅达到6.4倍，远超男性。

夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松身心，突破了场地、器材的禁忌，是一项较为时尚的运动。夜跑的英文名“Fun Run”是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”更应该是一种运动态度：每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。夜跑者多为一些早上起不来的上班族，是一项新兴的时尚运动。坚持“夜跑”能延缓衰老增强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1～2L，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33%～60%。坚持夜跑能够平复心情，美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6～8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24h内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。傍晚或者夜幕降临之时，出来跑步，白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能让压抑的心灵复归平。

对于那些经验丰富的夜跑参与者来说， 相约集体跑步 有如下几点的好处。

（1）结伴练习在团队练习中有一种更重视人际交往的趋势。有些人在跑步的时候始终保持交谈，而不是将全部注意力集中在跑步上， 所得到的结果便是夜跑结束后他们的烦恼和忧愁都会得到或多或少的缓解。

（2）结伴跑步的人之间可以将互相帮助体现得更为突出。这是一个不需要多加证明便可一目了然的事实。这是一种能量分享现象，当一个成员需要帮助时，这种集体所带来的能量产生的作用就会凸显，任何一个参加固定队伍的跑步者，一定会渐渐意识到这种能量的交换，团体的总能量似乎比个体的能量之和要大。

（3）安全的保证。夜跑的团队不论是刚参加的年轻女性，还是老年参与者，当他们是一个人运动时，不安全的感觉会时时袭来，而且感到是在冒险。相反，结伴练习这种形式对老年跑步者来说是鼓舞人心的，并且趋向于使他们对跑步感到自信， 对于年轻女性来说一种安全的选择，同时也会为这支团队增添—份活力和轻松感。

综上所述，可知，体育APP是顺应我国信息技术的发展趋势，满足用户体育信息化需求，推进全民健身运动深入实施的必然产物，也是移动互联网与我国传统的体育产业相结合，在互联网迅速发展和全民健身深入实施的推广下，出现的一种新的体育信息传播方式，其在推进我国全民健身运动和体育产业信息化建设进程中的价值是毋庸置疑的。

4.2 平台建设的服务特色

在两会期间，国家体育总局局长苟仲文指出：没有全民健身就没有全民健康，没有全民健康就没有全面小康。开展全民健身是国家战略，国家将秉承以人民为中心的发展理念，不断提出新举措，惠及广大人民群众。国家对全民健身的高度重视并提出健身要科学，这是国家在2018年想积极推动的一项工作。两会指出，国家将推行运动处方和推广有中国特色的健身技术，让真正的健身科学成为社会共识。在两会的召开下，国家体育总局决定建设“六个身边”工程。现在这项工作正在稳步推进，已得到社会各界的积极响应。国家体育局完善全民健身激励机制，将调动广大群众参与到全民健身的锻炼活动中去。

响应国家全名健身战略以及社会各界推出的各种健身APP，同城夜跑平台的建设依托当代互联网将给更多的健身爱好者提供更优质的服务。随着全民健身的提出，人们的健身意识越来越强，对于大多上班族来说，夜跑成为一种经济实惠的选择，但是，无论在哪里，哪个季节，夜跑与白天跑的差异始终是存在的，而且夜跑本身的共性也是不变的，比如对安全的重视。安全性是夜跑最大隐患，这成为所有跑者的共识。不管灯光多么明亮，环境如何有保证，对夜晚人的视线、注意力、反应速度等各方面都有不小的挑战，尤其是对朝九晚五的上班族而言。针对这些隐患，同城夜跑平台将提供各类夜跑装置以及服务等。

4.2.1 提供合适的夜跑路线

什么是合适的夜跑路线，那就是夜跑者没跑之前自己心里有数，跑起来很有安全感的路线，也就是选择光线好、相对平整的路面跑步，为夜跑者的手机里提前备好轨迹图。

4.2.2 提供夜跑装备与紧急服务

对于夜跑者来说，夜间跑步光线十分重要，那么头灯是必须的，这是几乎所有跑者都知晓的。同样，在夜间跑步反光设备也是需要，如反光背心或者带有反光条的外套等。为保证夜跑者的安全，我们将提供监控设备的服务和自主预警系统，当遇到紧急情况时，系统将联系论平台约跑人群中最近的夜跑者以及同城夜跑平台的服务人员，为其提供紧急服务。

4.2.3 提供专属的运动处方

在夜跑者登录同城夜跑平台后，同城夜跑平台会设置相关的用户素质测定与评价，用户根据自己实际情况填写自己的病例以及运动方式，运动周期和运动习惯等。例如：对于高血压患者参与夜跑，平台会将高血压跑者聚集在一起为这一个团体夜跑者做线下咨询，将高血压处方及注意事项发送至每位高血压参与者的手机上。

4.2.4 提供饮食建议

通常上班族下班回到家往往已经六七点了，如果吃饭，得休息一两个小时才能跑，这样会耽误时间；如果不吃，估计要饥肠辘辘。建议吃一两根香蕉，喝适当的水，再去跑步。腰包也可以备两颗糖，如果跑得长，也可以备好能量胶，防不时之需。此外，容易低血糖的人要格外留神，夜跑强度要缓，别空腹跑。夜跑者应注意就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。我们将根据每一位用户的实际情况给予独特的营养餐搭配。

综上所述，我们的同城夜跑平台依托于互联网平台，为广大用户提供夜跑服务，积极响应全民健身的号召，促进国民健身事业的发展。

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