晨跑不助于燃脂
2019-04-20
37°女人 2019年4期
一般来说，人体内的糖分约为505克，它们為人体提供热量。当人体处于静息状态时，消耗的热量约为1大卡/公斤体重/小时，假定成年男性体重60公斤，睡眠8小时，消耗480大卡能量。假设这些热量全部由糖供能，1克糖能提供4大卡热量，那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠时，身体的糖原被消耗殆尽，晨起跑步靠消耗脂肪提供热量的说法没有科学依据。
（若子摘自《大河健康报》2018年12月21日）
2019-04-20
一般来说，人体内的糖分约为505克，它们為人体提供热量。当人体处于静息状态时，消耗的热量约为1大卡/公斤体重/小时，假定成年男性体重60公斤，睡眠8小时，消耗480大卡能量。假设这些热量全部由糖供能，1克糖能提供4大卡热量，那么夜里最多消耗120克糖。所以夜晚睡眠时，身体的糖原被消耗殆尽，晨起跑步靠消耗脂肪提供热量的说法没有科学依据。
（若子摘自《大河健康报》2018年12月21日）
