跑“半马”的亲身体验

◎文/方 琳

2015年10月25日，合肥国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛如约开跑。站在长长的人龙中，作为马拉松选手，我的心情无比激动，这是我第一次参加马拉松。

随着发令枪声响起，人群慢慢向前移动。特邀选手方阵和全马选手方阵起跑后，才轮到半马选手出发。等我系着芯片的鞋子踏上起跑线时，已过去3分钟了。人群慢慢向前挪动，这大概和马拉松特有的起跑习惯有关，开赛要一慢再慢。我努力保持平稳的步伐，心里不停暗示自己，慢点，不能激动。我旁边是一位年龄很大的老奶奶，身材瘦小，背已经驼了，虽然跑得不快，但经过她身边的参赛者，都会说一句：“老奶奶，您太棒了!”在马拉松赛场上，永远别小瞧老年人，他们的速度和体力会让你大吃一惊！

5公里之后，踏上第一条计时毯，真正意义上的半马开始了。大赛时跑步和自己平时练习感觉完全不同，一个人跑步，无论是白天跑，夜跑，就两个字：着急。平时跑五公里，我总觉得时间太漫长，让人崩溃；而马拉松赛场上，人已完全进入兴奋状态，跑完5公里不觉得慢，也不觉得累，整个人非常轻松。

10公里开始折返了。自从今年5月开始跑步，最远的距离就是10公里，这以后的跑步状态、技巧以及注意事项完全空白。踏过第2个芯片计时毯，我开始渴了，身体缺水分，但是，想想途经的几个厕所都是排队状态，还是忍住只喝了3小口水，免得胃里装一肚子水晃来晃去的。大约11公里的时候，CCTV的摄像师出现在队伍里，大家追赶上摄像师，想来一个单人特写镜头。这时，CCTV镜头对准了宣城跑吧里一位穿婚纱的女选手，她和老公携手并肩以马拉松的方式度蜜月，真是一对浪漫的小夫妻！

半程马拉松最考验毅力的距离是15到20公里。很多人在15公里后就没法再继续坚持，有的选择退赛，有的选择走到终点。而如果从15公里走到终点，则很多人无法在3个小时内完赛。之前我看过关于“怎么样拿下半马”的文章，其中一条就是必须克服想停下来走的心理。这一段路，脚跟两侧一阵阵的疼，有种快抽筋的感觉，我只好用脚后跟先落地，类似竞走的姿势，但没多久又开始疼了。更让我着急的是，15公里后就没看到公里数示意牌，脚疼又赶上长距离上坡，自己的毅力也磨得差不多了。

终于，看到前方的警察，赶紧询问公里数。警察叔叔说此处19公里，而此时正好到了坡顶，信念、毅力统统不知去了哪里。停下来的一瞬间，小腿也疼得厉害。我的半马行程到此结束了吗？真的无法超越自己了吗？我拨通了老公的电话，告诉他，我跑不动了，准备走到终点，可放下手机，我还是不想让自己留下遗憾。

于是，我慢慢跑起来，踏过20公里电子芯片毯，离终点越来越近了，再坚持一下，我就成功了。跑过终点的那一刻，我用微信小视频记下了这激动的一刻。

本次半马，我的成绩是2：31：04，能够完赛，让我激动不已。马拉松，在我看来，更像是一次人生历练。在马拉松奔跑过程中，你必须一个人面对漫长的路程，调节好心态，克服一切疼痛……