不想被流感『撂倒』做这些能躲过一劫

文/沈阳市第四人民医院儿科副主任医师赵爽

流感来了，最先倒下的往往是孩子和老人。到底哪些症状属于流感？怎样帮老人减轻不适？预防流感有哪些好方法？

流感与普通感冒的区别

许多人对“感冒”的概念并不清楚，存在许多的误解。实际上“感冒”、流感的概念是不同的，预防和治疗的方法也不完全一样。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，发病率高，易引起暴发性流行或大流行，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，是一种传染性强、传播速度快的高强度传染性疾病。它会通过空气中的飞沫、人与人之间接触或与被污染物品的接触传播，短时间内会致病致死。

流感一般都会出现高热，体温可以升高到39℃。潜伏期很短，一般几个小时即可发病。初期一般全身酸痛、无力，愈后免疫时间长，短期不易反复。

流感一般在秋冬季节高发，病程1～2周，儿童和老年人因为免疫功能差或有基础病，病情会持续发展，出现高烧不退、剧烈咳嗽、呼吸急促等一系列肺炎表现及其他严重并发症而导致死亡。

流感患者需要隔离，及早应用抗流感病毒药物治疗（在发病36小时或48小时内）。

普通感冒俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种。其主要病原体由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，多为散发，一般不致死。潜伏期一般要1～3天，一般不发烧或者只是低热，重型感冒才会出现高热。初期为喉咙痒、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕和流眼泪。免疫时间短，短期易反复。

普通感冒多发于初冬，春天、夏天和季节转换时也可能发生，病程5～7天。通常是因为受凉、淋雨、过度疲劳后，抵抗力下降而较容易得病。病毒性感冒常见的并发症有中耳炎、鼻窦炎、肺炎、脑膜炎等，病毒性心肌炎发病率较低，只要治疗及时一般不会引发。

普通感冒治疗时一般进行对症治疗，也可应用相应的抗菌药物治疗。

应对流感除了打疫苗还要做这些事

流感流行季节，接种流感疫苗是预防流感的重要举措。孕妇、6月龄～5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。

1.护好口鼻 在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。不得已必须去时，最好戴口罩。

2.开窗通风 建议每天开窗通风1～2次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。

3.保证足够的睡眠 婴幼儿每天需要12小时的睡眠，学龄儿童要有10小时的睡眠，老人也要保证每天6小时的睡眠。

4.注意个人卫生 避免触摸公共物品，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，避免病毒停留在手上。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

5.适当参加体育锻炼 每天进行适当的体育锻炼，以增加自身的抵抗力。

6.饮食清淡 多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等，不宜过饱，不宜吃过多冷饮，少吃油腻甜食。