提高学生抗挫折能力的方法

【摘要】本文针对学生“适应不良”、抗挫折能力差的问题，提出化用名人故事、“抢先吃苦”、树立目标等方法，有效地增强学生的抗挫折能力，改变学生“适应不良”的状况。

【关键词】适应不良 抗挫折训练 名人故事 抢先吃苦 树立目标

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2019）01A-0075-02

“适应不良”问题在小学生中普遍存在。“适应不良”问题主要是指学生不适应学校生活、不适应教师教学方法、不愿参加课外活动等。我利用两年时间对我校寄宿的四、五、六年级学生进行跟踪调查，首次调查发现“适应不良”问题表现者占学生总数的44.54%（其中轻度者39.50%、中度者3.36%、严重者1.68%），经过教师有效的辅导和干预，一年后比例分别下降到了8.75%、3.75%、0%，这也充分说明，我目前采用的方法能有效地促进学生的心理健康发展。

我调查分析之后发现，一部分学生之所以没能快速适应学校生活、教师的教学方法，那是因为他们事事都由长辈安排，自己没做过预测，没想过可能出现的后果，抗挫折能力太差，没有一颗抗挫折的心。最好的对策是，在学生还没有遇到大挫折的时候，我们就增强他们的抗挫折能力，做好了抗挫折的“预案”。我边工作边总结，发现以下三个措施能有效地增强学生的抗挫折能力，改变学生“适应不良”的状况。

一、化用名人故事

要让学生改变心态，思想上的改变要走在前面。只有思想追求上进，主动地接受教师、家长的抗挫折训练，学生才能扛得住遭受的挫折。在给学生做思想工作时，我经常用名人成长故事来激励学生。比如，五年级二班有一名学生吴凡（化名），她原来在村小时成绩不错，一直被家长和教师捧在手心里，她本人也觉得比别人优秀，有一种优越感，但是，到了我校后，由于优秀的学生很多，教师没有对她另眼相看，她就产生了失落感，不愿参加课外活动，有比较明显的“适应不良”症状。我了解情况后，跟她分析：“现在因为班级里同学比较多，教师放在每个同学身上的时间都是差不多的，教师对你没有另眼相看，那也是因为教师没有偏心眼，对同学一视同仁，这是好事。换一个角度来说，如果你认为这对你是一种挫折，那更是一个难得的锻炼自己的机会，因为人生不可能永远没有挫折，你经受住一个个挫折的考验，把它当成生活对你的磨炼，努力克服它，才有机会成为杰出的人才。”除了跟她聊天、谈心，我经常找一些名人成长故事来激励她，让她明白，聪明的人善于把挫折当成激励自己奋发向上的阶梯。像挪威戏剧家易卜生，大学没考上，自己决心走文学创作的道路，可是写出来的作品没有得到重视，只好做舞台监督，后来又失业了，债台高筑。你看，这个人的一生都是挫折不断、生活艰辛，可是他把挫折当成自己前进的动力，像一个弹簧，遇到的压力越大，反弹的力量就越大。他最终取得了成功，当他发表享誉全世界的《玩偶之家》时，这时的他已经51岁了。还有诺贝尔文学奖获得者莫言，小时候也是挫折不断，但是正是有了这样丰富的人生经历才有了对人生不一样的感悟，才能写出震惊世界的文学作品。

二、“抢先吃苦”

在苦难面前，人人都有畏惧情绪，但是如果我们在平时也要经常面对困境，那么，心理上、身体上都有了准备，自然能笑着面对。连夺世界冠军的中国女排姑娘们曾说：“苦是灵丹妙药，我们想要强大起来，就得天天吃它。”教师不妨鼓励学生自己挑战一些有难度的事情，做到每天进步一点点。本来有一些学生平时在体育课最多跑三圈，约为800米，现在我要求那些参加吃苦锻炼的学生，晨跑时要跑四圈，适应这个运动量之后，再增加到跑五圈，并每周逐渐增加，以达到“增益其所不能”的目的。有了这种突破“极限”的经历，留守学生对学习生活中的一些小挫折有了“我能解决”的能力，对别人不会太过计较，与家里人、同学的关系比较融洽，“适应不良”的问题也很少出现。

三、树立目标

改善“适应不良”的情况，要树立自己能力范围内的目标，并逐一实现，由小成功到大成就。六年级二班有一名学生叫钱风（化名），开学半个学期下来，他经常扰乱课堂、上课睡觉、开小差、不能按时完成作业。科任教师和同学都表示强烈不满。我找他谈话，问他这段时间为什么会上课睡觉、开小差、不能按时完成作业，他告诉我，他在低年级时，教学点的教师经常用壮语来解释某些关键知识点，来到我校后，教师授课全部是用普通话，他一时适应不了，跟不上教师上课的思路，心里烦躁，就出现了前面所说的情况。他的主要症结是“适应不良”。我让他不要烦躁，回家后对自己的普通话听力能力进行训练，即专门去看综艺、新闻等节目，做到听完之后能简要地复述主要内容，家长给他做评委并打分。经过一个月的训练，他的普通话听力水平与复述能力大大提高。上课时，他有了自己的小目标，认真地听，再也没有出现原来听不懂就扰乱课堂、上课睡觉、开小差的情况，作业完成情况也得到了改善。他有时上课时还能主动回答教师的问题，因此得到教师的表扬。他不断地取得成功，不断得到教师、同学的赞赏，对教师、同学的态度也变得友好，心态从被动转为主动，变成了学习的主人，“适应不良”的状况得到了有效的转变。

孟子说过：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能……”相信很多人都同意它的内涵，因为它揭示了人成才的基本过程。一艘船如能经受住大海狂风巨浪的吹打，在平稳的小江小河里行驶应能如履平地，同理，只有经受住考验的人才会有大成就。教师帮助学生提高抗挫折能力，一方面有助于学生在学习和生活中保持愉快、健康、穩定的心理状态，帮助学生尽快适应学校学习、生活，另一方面也为学生未来遇到挑战做好准备，学生在抗挫折训练中锤炼出坚韧品质，将来遭遇困难也能从容应对。

作者简介：莫玉兰，女，河池市东兰县隘洞镇拉板小学教师，从教20多年，多次被评为河池市东兰县优秀教师、教学质量优秀教师。

（责编 秦越霞）