鸡汤是“毒汤”吗？

顾歌

那么什么是我们常说的‘鸡汤呢？全称就是‘带有激励意味的语体，又称为鸡汤体，大概的意思就是试图通过一句话或一个故事得出一项人生感悟;并让受众通过此项感悟，而达到情绪上的负能量向正能量转换的目的，从而唤起生命的觉醒和力量。

我上学时曾听英语老师读过一段话：“你若渴了，有水便是幸福;你若累了，有床便是幸福;你若失败了，看见成功的曙光便是幸福;你痛苦时，有亲人在身边便是幸福。”

听着这样的话，我当时觉得好有道理，甚至还有些小感动呢。

再后来，我也曾读到一本书中讲的一段故事：

“有一天，天使遇见了一位诗人，这位诗人年轻英俊，才华横溢，而且拥有富裕的家庭、美丽的妻子，但是他依然觉得自己的生活过得并不如意，他也并不开心。天使很不解，于是问他：‘你为什么不开心，你想拥有什么，我可以帮你实现。诗人回答说：‘我不需要什么东西，只想拥有幸福，你能给我幸福吗？天使想了想，答应了他。但是，转瞬之间，诗人变得不再年轻，也没有才华了，连他的妻子都不知所踪，更别提他的财富了。就这样过了一个月，天使重新来到了诗人身边，把一切还给了他，问他：‘你觉得怎么样？幸福吗？诗人经历了一个月的艰苦，重新对着美丽的妻子，他感激万分，流着泪对天使说：‘谢谢你，我找到了我的幸福，也会变得快乐起来。幸福其实很简单，有时就在我们身边，只是我们没有觉察，也没有去珍惜，只是失去以后才发觉其可贵。”

这个故事说的就是人总是不在意身边已经拥有的事物，提醒我们每个人要珍爱当下所拥有的。

这段话和这段故事，哪怕放在三十年后的今天来讲，还是那么有道理。那么，我就想借此来考考你了。

上面的一段話和一个故事，讲的都是幸福，如果我问你，这两者中让你区分哪个是鸡汤，哪个不是鸡汤，你分得清吗？

在我即将公布答案时，我判断十有八九你会猜错。

这个答案就是：后面的故事其实就是英语老师在读完那段话后，我在记载那段话的书里找到的，而且这段话和后面的故事位列同一本书同一章节中。

更有意思的是，这本书名字就叫《心灵鸡汤》！

哇……所以，请再回头看看这个标题，如果鸡汤“有毒”的话，那真对不住我曾经为之感动和触动过的青葱岁月了。

但我有一个同事就偏偏说鸡汤真的有毒！还煞有介事的说着自己的故事……

年底了，推杯换盏的机会又集中了。上周我和一个朋友相约吃火锅，这大冬天，想着能吃一顿火锅，还是很幸福的。从进火锅店到出来，真像是人都被涮过一般，这个爽很难用合适的词来表达，用吃一顿火锅又长了三斤肉来形容还是比较贴切的。第二天我再约这朋友赶下一个饭局，说什么他也不去了，为什么，因为他一晚上，嘴里长了两个泡，牙龈还肿了，真没心情再吃了。去中医院配点药吧，医生说这是中了“火毒”，吃火锅吃多了吧，后来这朋友才告诉我，他一周吃了三顿火锅，这不中毒还真说不过去。好东西也不能猛着吃啊，悠着点才能享受呢。

那这同事眼里鸡汤为什么有毒呢，原来他说的是什么东西吃多了就是有毒的，鸡汤当然也不例外了。什么好东西，咀嚼多了，不仅没味，说不定还会嚼出苦味熬出毒来。这同事算是说出鸡汤有毒的第一个理由吧。

在心理学中还真有这样的心理机制呢，叫超限效应，指的就是在遭受到同样的刺激过多、过强或作用时间过久后，再好的东西也会引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。超限效应还有一个很有意思的故事说的就是马克·吐温听牧师传道，这牧师讲得一套一套的，马克·吐温刚开始听得挺有道理的，还挺欣赏这牧师的。但牧师却越讲越来劲，这大道理说得停不下来了，马克·吐温就有些憋不住了，就想着什么时候结束啊。本来他打算捐点钱给牧师的，但越听越不耐烦，牧师讲得越来劲，听者就越来火。最后，马克·吐温不仅没捐款，还在牧师盛钱的盆子里拿走了一些钱作为自己心情被搞坏了的补偿。

这牧师是怎么也不会想到的，他所讲的内容虽然很合乎“天主”的旨意，但却一不小心成了令人烦躁的“鸡汤文”，少“喝”一口才是好味道啊。说白了，这其实就是一个“度”的问题。

在这样的“毒”鸡汤下，往往给了我们这样的启示，话再精辟，也得听的人有感觉;语言再精准，也得有好的载体来表达;再美好的东西，要避免单向给予，而要多些双向互动。

只有这样，再是鸡汤，也很难有“毒”了。

那么什么是我们常说的“鸡汤”呢？全称就是“带有激励意味的语体，又称为鸡汤体”，大概的意思就是试图通过一句话或一个故事得出一项人生感悟;并让受众通过此项感悟，而达到情绪上的负能量向正能量转换的目的，从而唤起生命的觉醒和力量。

这就是“鸡汤体”最初广受欢迎的原因，言简意赅，直抒胸臆，还能量满满，哪有不好的理由呢？

问题出在哪里？一件好东西一旦被广为接受，就容易成为流行体，就容易从膜拜到模仿，从引荐到滥用，从热闹到阑珊。这在社会心理学中可以称为羊群效应和从众心理的结合版，最终所产生的就是对一种好现象的彻底破坏。

鸡汤文就是这样的命运。一锅美味的鸡汤，最后成了大伙争相回避的毒泔水。想想也是伤心。

其实从前两年流行的微博体到现在甚嚣尘上的微信圈，微文化中哪里不见“心灵鸡汤”的袅袅炊烟，比如2018年流行的网络语“确认过眼神，我遇到对的人”，和“你喜欢大海，我爱过你”。在这些简洁俏皮的文字中，不都透着些鸡汤体的韵味吗？因为鸡汤文的本质就是能满足人们心理需求的文字堆砌，在自媒体大行其道的4G传播时代，人人都可以随时来上一段故事或格言。要知道，你的鸡汤得能点中要害，方能得始终啊。

问题也随之而来，为了满足大众需求，一些创作者开始探究人类需求的内核，发现在心理学的需求理论中，不管是弗洛伊德的本能论，还是人本主义的人性论，人类的基础需求就是“爱恨情愁或刀光剑影”，你只要看抖音就能发现，那些晒身材相貌、拼打架斗殴或撒黄粱美梦的都获得了满满的粉丝和赞。于是乎，心灵鸡汤为了点击率指标，直指人们内心最容易空虚乏力的本能需求扑面而来。在一大摞鸡汤文中肉麻露骨的有、思想偏门的有、逻辑混乱的有、靡靡梦呓的就更数不胜数，于是有人就把这类没思想、没养分、不知所云的鸡汤文贴上了一个“有毒”字样，警示世人免受其害。

比如我在手机里曾经看到的一句话：“遇到喜欢的人，冲上去亲一口，万一你们俩都对对方有意思，那这事就成了;万一他推开你，管他呢，反正都亲过了。”这句话下面还引发不少网友的热捧。像这样的文字，绝对可以称为一种教唆了，要知道真的亲上一口，是可以告猥亵的，这不活脱就是一篇违法者的自罪书嘛，这就是典型的“毒鸡汤”了。

还有一种是偷换概念无聊透顶的文字，比如：“你永远不要和禽兽较劲，赢了？你比禽兽还禽兽。输了？你连禽兽都不如。平手？你和禽兽没什么区别。”既然文字中定义某人是禽兽，你遇到了，一定是那个人对你做禽兽的事了，不然也不能定义那个人是禽兽是吗，于是这篇文字中给出遭遇后的三种可能，对抗胜、对抗败和不分胜败，结果反正都和禽兽沾边，只剩下逃避了，那是不是也是连禽兽都怕、连禽兽都不如了呢。反正这类文字，你当回事你就中毒了，根本不明白这样的文字想表达什么，透过文字就可以一窥创作者的迷茫和不知所措。自己思路不清的人写出如此文字，没有毒才怪呢。

第三种毒鸡汤就是把恶心当哲理用的文字，比如：“心情不好的时候，就去如厕，然后对马桶说：吃屎吧你，然后冲下去。”试想，如果你的闺蜜好友在你心情不好的时候，来上这么一句，不知道你听后作何感想。这些在你心情不好时，看到或听到的那些像是想幽默一下，但到最后却令人紧皱眉的话，此时会让人多么渴求一个真正懂得心理疗愈的朋友相伴左右。起码不会问题解决不了，还反被恶心一番。要知道，真正能起到疗愈作用的，往往不是一两句鸡汤文，我作为专业的临床心理工作者，最后想说三个能起到有效疗愈作用的心灵鸡汤：

1.“所有的问题都不是问题，找到方法，才是关键问题所在。”这句话的意思是说，遇到所有的问题，不要沉浸在已经发生的问题上，而是要有针对性地寻找解决之道。

2.“自己是自己问题的专家，从自己的发展过程中找到奇迹和例外，这才是最适合你的。”这句话是针对遇到困惑容易依赖他人或愁容满面的人的必杀技，在自己的经历中找类似的例外，就会发现，其实自己一路走来满满当当，根本上說，每个人还有今天的话，都是成功者，就让自己过去的成功事例点亮自己明天的路，这不是最合理的配置吗？

3.“事出不必究因，常问自己到底想要什么。”这句话的意思就是，当遇到事情时，许多人习惯追究事情的原委，但到头来，缺乏对根本原因的探索和分析技术外，还把事情弄得更复杂了。所以，如果你不会心理分析技术没事，遇事后要常问自己的需求就行。比如你被领导说了一顿，你如果去分析原因可能会更加烦恼和担心，所以直接问自己，被领导这次批评了，那么后面该怎么办，自己未来到底想要什么？你肯定想说自己是想得到领导的重视。那怎么才能得到领导重视呢？在这样的思路下，是不是就有方向了？结合第一条鸡汤，找方法就是了，结合第二条鸡汤，找历史经验就是了，一切是不是开始转变了？

从上面的鸡汤看到，我为大家熬的鸡汤不仅没毒，而且还相当“美味”呢，因为这是建立在实践基础上的疗愈规律，有效实践的总结，总是能让受众感受鲜美和实用的。所以，真正的鸡汤是成功人生的智慧总结，而毒鸡汤恰恰相反，那是随口一说，没有经过现实锤炼的“胡诌”而已。