夏季热着过，适当流汗益健康

文/济南市第五人民医院 张洪军

盛夏时节，平均气温超过30摄氏度，湿度大于73%的情况下人们易发生中暑。在我国中医学上，有种说法叫“疰夏”，就是说，夏季炎热潮湿，人体不能适应高温的调节，容易出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象，很多人就躲在空调室里不出门，享受着清凉的小气候。其实，这对健康很不利。

民间早就有俗话说：“夏天不热，冬天不冷，迟早作病。”冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的阳气生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果在空调环境里待着，毛孔不开，代谢不畅，能不得病吗？

农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房不主张用空调，热时用扇子，在阴凉处歇息。这就是“天人合一”，得病的很少。

现在人们都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得怎么样，但老年人老待在空调房里，就觉得有透骨的凉气。

“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风、夏天的寒风，都是和时令季节不同的风，就是“贼风”，对身体健康不利。

每个人，如同一棵树，春天的时候发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么营养了；只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的，春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。夏天特别热、出汗特别多的时候，会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。

夏天腹泻患者增多，不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳气都在外面，所以吃点黄瓜、凉粉就闹肚子。

中医大夫这时候叫你吃点儿生脉饮，它由人参、麦冬、五味子组成。这么吃不会上火，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是抵御暑热非常有效的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天常喝点儿生脉饮，就会使疲劳感大减。