初探运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义

马涛 王国栋 沙建定

【摘要】网球运动是体育项目中一项重要赛事，网球运动不仅可以丰富人们的日常生活，缓解人们的工作压力和学习压力，还可以在一定程度上增强人们的体质。现阶段我国在网球基本技术的教学中存在许多问题，教练员需要改变传统的教学模式，在网球的基本技术教学中善于运用表象训练法，进而将教学策略与心理训练有效的结合起来，提高网球基本技术教学的整体效果。本文主要对运动表象训练法在网球基本技术教学中的设计与意义进行探讨，希望为相关人士提供有价值的参考。

【关键词】表象现象 网球 基本技术教学

【中图分类号】G845 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）02-0220-02

网球运动既考验学生的技术动作也考验学生的思维能力，传统的网球基本技术教学方法已经不能满足运动者的发展需求，因此，在教育改革的背景下，应在网球基本技术的教学中应用运动表象训练法，让运动者在训练的过程中，形成一定的刻板印象，进而有效的提高网球基本技术的教学效果。由此可见，对运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义进行探讨具有重要的现实意义。

一、运动表象训练及网球基本技术的概述

运动表象训练也被称为想象训练、心理训练等，主要指运动者有意识的将过去所学习的技能在心理进行演练与重造，因此，表象训练的本质就是训练者的心理过程。在网球基本技术教学中，表象训练已经引起了教育者的广泛关注，逐渐成为网球基本技术教学中的主流教学方式。

二、网球基本技术教学中表象训练的设计

本文主要以网球的正反手击球为例，对网球基本技术教学中运动表象训练的设计进行探究，具体的设计要点体现在以下几方面，教师首先要培养学生的表象能力，训练者的表象能力是指导教师利用表象训练展开网球正反手击球教学的基础，在培养学生表象能力时，要注重学生的差异性，根据不同的学生因材施教，有针对性的对训练者进行表象训练，使训练者敢于想象和表达[1]。另外，网球正反手击球教学中表象训练的设计也要借助于动作视频，动作视频有利于训练者形成视觉表象，视觉表象可以使训练者形成最深刻的印象，而使训练者形成视觉表象的最为重要的方式让训练者观看视频，根据视频来模仿动作，同时指导教师在训练者观看视频的同时，也要親自进行示范，进而有效的提高视觉表象的作用与效果。

其次，在表象训练的设计中也要将模仿与想象进行有效的结合，教师在讲解网球正反手击球的教学中，可以采用分解教学法，将网球正反手击球的教学动作进行分解教授，教师在讲解完其中一个动作之后，要给予学生一定的思考时间，对刚才教师所讲授的网球正反手击球的动作进行想象，想象结束后再对动作进行模仿，进而有效的强化训练者对该动作的印象。

三、运动表象训练法在网球基本技术教学中意义

运动表象训练法在网球基本技术教学的意义主要体现在以下几方面，首先，将表现训练应用在网球基本技术教学中，学生可以通过心理作用，加强对网球基本技术动作的认知意识，进而在训练的过程中，发挥其主观意识的能动性，将意识与训练紧密的结合起来。其次，在网球基本技术的教学中应用表象训练的模式，可以使学生发现意识中的动作与实际动作的偏差，找出自己在训练过程中的问题，针对这些问题，及时的采取相应的措施进行改正，进而有效的提升网球基本技术教学的规范性[2]。除此之外，在网球基本技术教学中采取表象训练，可以在一定程度上提高训练者的学习兴趣，如果一味的采用传统的机械训练法，会为训练者创造一个枯燥、乏味的学习氛围，降低训练者的学习热情，久而久之就会使训练者对网球基本技术的技能掌握失去信心，而将表象训练应用在网球基本技术的教学中，可以使训练者更快的掌握网球基本技术的教学要领，加强训练者的学习自信心与成就感，进而使训练者积极主动的参与到课堂教学中来。最后，表象训练的应用可以给予训练者良好的心理体验，降低训练者的状态焦虑，舒缓训练者的紧张情绪，训练者的身心得到释放，就会在实际的训练中将自己所学的技能完美的发挥出来，提高自身的运动成绩。

综上所述，在网球基本技术的教学中应用表象训练法可以有效的提高教学质量，教师在对采用表象训练法进行教学时，要掌握网球基本技术教学中表象训练的设计策略，使运动表象训练法的作用得到充分的发挥，只有这样才能全面提升表象训练的整体效果。

参考文献：

[1]朱吉胜.浅析运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义[J].体育科技文献通报，2016（6）.

[2]韩鹏.网球基础教学中有无球技术训练和表象训练法相结合的重要性研究[J].拳击与格斗，2017（14）：65.