浅谈血液循环的重要性及其促进方法

唐奕明

【摘 要】血液循环系统实现人体内部各个组织之间的物质运输和交换，对保证人体各种生理活动正常进行起着重要作用。随着人们生活水平和消费能力的提升，健康问题显得越来越重要，正常的血液循环系统能够为人们身体健康和生产生活活动奠定坚实的基础，因此本文就将针对血液循环对于人体的重要性以及有效促进血液循环的方法和途径展开讨论，以期人们能具有更加良好的身体素质。

【关键词】血液循环;重要性;促进方法

【中图分类号】R331【文献标识码】B【文章编号】1005-0019（2018）03--01

人体作为一个复杂的结构体，其正常的生命活动都离不开体内各个器官和组织之间的相互配合，血液作为人体内的重要物质遍布全身为细胞提供活动场所，也为体内各种化学反应提供环境，并且能够连接各个器官和组织，实现不同系统之间的关联和信息传导[1]。因此血液循环过程对人体具有重要的意义。在科技和医疗技术快速发展的背景下，越来越多促进血液循环的方法和手段也纷纷问世。

1 人体血液循环过程概述

人體内血液循环系统的实现主要是依靠心脏有规律的收缩律动，利用收缩压将血液推动至身体的各个组织和器官中，实现全身血液的循环流通。血液循环的发生和进行场所主要是在血管中进行，从心脏出发，携带氧气和有用的养分流进各个器官，再通过器官中的毛细血管实现血液交换，带出废料和细胞呼吸产生的二氧化碳，进入肺部完成氧气和二氧化碳之间的交换，之后再由血液携带废料进入肾脏经尿液排出人体，实现人体内部自身的过滤和净化，保证人身的正常生命活动[2]。

2 血液循环对人体的重要性

2.1 实现人体各个组织间的物质交换与新陈代谢

血液是各种细胞活动的场所，也是一些主要血液细胞（如红细胞）的载体，血液的主要指数分为红细胞数目（RBC）、红细胞体积（MCV）、血红蛋白含量（Hb）、平均血红蛋白含量（MCH）等，在进行血液检查时，这些指数作为血液健康水平重要的参考标准。血液循环的一个重要作用就在于帮助人体内的各个器官和组织之间完成物质和能量的交换，促进人身体的新陈代谢，加速营养物质的吸收和能量的消耗，从而帮助人体维持一个正常的体征[3]。贫血症就是由于血液中血清铁蛋白含量偏低，不能完成正常的血液循环，从而导致营养不良等问题。

2.2 运输人体各个器官产生的激素并建立调节机制

血液循环的作用不仅体现在常规的气体交换和物质交换上，更在人体内激素调节以及外部药物治疗时起着重要的作用，高效及时的血液循环能够将激素蛋白、酶以及药物迅速运达病灶。例如在治疗HHT（遗传性出血性毛细血管扩张症）疾病时，主要的治疗手段就是利用雌激素等激素，以及氨基酸类的抗蛋白防治溶解的药物进行治疗，这时就需要顺畅血液循环，一旦血液循环受阻还需要进行毛细血管扩张等程序，为治疗带来麻烦和困难[4]。

2.3 作为细胞的载体承担疾病防御和免疫的责任

人体具有自我防御和自我恢复的功能，而这一功能的实现，正是依靠血液循环系统将免疫系统产生的抗体运输到抗原侵害部位，实现对入侵病毒的抵抗和防御。HIV病毒（艾滋病病毒）也正是利用了破坏人体血液循环机制和免疫系统的反应实现入侵人体的目的。而艾滋病的传播也是必须要进入到人体的血液循环系统才能够完成感染，如果仅仅依靠食物进入消化系统是不会产生危害的。因此拥有健全完好的血液循环系统，也就相当于拥有了健康的免疫系统。

3 促进血液循环的有效方法与措施

3.1 养成良好的作息规律与运动习惯促进血液循环通畅

促进血液循环的方式有很多，首先应该从人身体自身出发，良好高效的血液循环系统是建立在健康的身体基础之上的，所以对于个人来说，养成合理作息规律以及定期运动的良好习惯，可以显著提升血液循环速度和新陈代谢功能。

3.2 合理搭配饮食减少不健康的摄入保证血液清澈

根据有关资料介绍，我国糖尿病患者人数高达20%，也就是说每5个人中就会有一个人患有糖尿病，除了糖尿病以外，高血压和高血脂与其并称“三高”病症，这是由于饮食不合理以及一些遗传因素造成的血液成分异常和血液循环异常。因此健康饮食是保障正常血液循环和血液成分的重要因素之一。

3.3 借助按摩泡脚等穴位刺激手段加速血液的循环

近年来，越来越多的按摩针灸方法手段逐渐流行起来，人们保持健康的形式也由传统的自我保养逐渐朝着自我保养与外界辅助保养先结合的趋势变化。足底按摩、泡脚汗蒸、穴位针灸等方式为人们保持良好的血液循环系统提供了更多的选择。科学选择适合自己的外界辅助方式能够有效促进血液循环，从而促进身体健康。

3.4 适当、科学的服用药物及保健产品提升血液循环能力

在科技和医疗技术快速发展的背景下，生物医药也不断向着绿色化和健康化发展，“是药三分毒”的概念已不能完全适应相代的药物及保健产品，因此适当、科学的选择一些药物及保健品进行服用，也能够有效促进血液循环能力的提升。

4 小结

血液循环系统作为支撑人体正常生命体征和活动的关键系统，承担着物质交换、信息传递、激素运输以及身体免疫机制建立等重要作用，有着不可替代的地位和作用。因此为了保障人们的身体健康，尤其是在冬季血液循环速度有所减慢的时令内，更是需要人们多多关注与实践一些有效提高和促进血液循环的方法，保证血液循环系统正常高效的运转。

参考文献

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郜玮. 浅谈质量控制在输血检验流程中的重要性[J]. 中国保健营养， 2016， 26（6）：116-116.

王延群. 踮踮脚，巧健身[J]. 长寿， 2017（1）：30-30.