“年关焦虑”是否绑架了你

许红

年关之际，总有各方面的压力蜂拥而至，难免使人心理上产生各种焦虑。如果自身无法调适，很容易给身心带来巨大的伤害。

老人心理就像坐“过山车”

过年对于老人而言，无疑是一件高兴事，忙碌在外的子女、亲朋，终于可以回家团聚。不过，过年又是件让老人难过的事，毕竟和子女相聚的幸福太過短暂。

心理处方：平时得到的关爱不够，过年又被过度关爱，难免造成老人的心理落差。对老人来说，要慢慢调整心态，孩子不可能每天陪在身边，不妨在平日里多安排一些学习、娱乐活动，从而充实老年生活。身为子女也要多抽空陪伴老人。

中年焦虑，混退休还是再拼一把

年底，办公室里不少员工都准备跳槽。55岁的杜先生看在眼里，心思竟也活络了起来。但又担心自己年龄大了，没有好的去处。杜先生很迷茫。

心理处方：正确认识自己，并制订新一年的年度计划。一份良好的工作计划，既是对自己的一个评估，又可以作为第二年新规划的参考。如果一定想跳槽，那也必须要有定位，切不可盲目跟风。

闲下来为何反而不自在

忙碌工作了一年，终于可以休年假了，柳女士反而不知道该如何安排自己的生活。柳女士为此纠结不已，难道自己真的成了不折不扣的“工作狂”？

心理处方：柳女士这种情况，是因为之前的工作节奏太快，精神一直紧绷着，再想放松就很难了。因此，必须学会放松自己，找到合适的压力释放方式，比如运动，和朋友聊天、看电影，增加精神的“柔韧性”。

比年终奖比出“一包气”

又到了发年终奖的时候，崔小姐无意中得知，比自己晚进公司、没做出多少成绩的小张拿的竟然比自己多。崔小姐越想越气，准备和老板“理论理论”。

心理处方：攀比心理很常见，但人不应该和别人比较，而是要和自己比，比如今年比去年有了多少进步。另外，人也需要自我鼓励，如果只依赖别人的评价来决定自己的行为，很可能会丧失主动性。

“红色炸弹”的迎面轰炸

小沈在一所中学担任教师，平时收入还不错。春节前，她连着收到好几个红色“炸弹”，再加上给家中小辈的红包、孝敬长辈的礼物等开销，算了一笔账，竟要花去好几个月的工资。

心理处方：送礼主要是心意，按照自己的经济实力即可。可以选择一些充满心意而富有特色的礼品或对方需要的东西，在金钱味较浓的氛围中体现出自己的一份真挚感情。

年前无心工作怎么办

还没到过年，办公室里就热闹了起来。原来，小敏正准备和家人一同去香港旅游，在向同事求旅行攻略；老王邀请几个相熟的同事到他新装修的家里聚聚；丽丽说要参加同学聚会……大家你一句我一句地聊着，工作的氛围一下冲淡了不少。

心理处方：过年前憧憬一下新春假日安排无可厚非，但该做的工作必须先完成。可以在下午稍放松时再和同事聊聊天，讨论出行计划或者聚会安排。年前无心工作的问题，年后也会出现，在上班前一两天应该有所准备，至少把作息时间调整过来，以便更快更好地重新投入工作之中。